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In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Anne Grass zu Gast – Unternehmerin, ehemalige Pharma-Expertin und Gründerin von SayHi2Health.

Anne spricht offen über ihren Weg aus der Pharmabranche in die Selbstständigkeit – und vor allem über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber viel zu selten ehrlich besprochen wird:

👉 Perimenopause & Frauengesundheit ab 40

Wir sprechen darüber:

💪 Warum Krafttraining für Frauen ab 40 nicht nur für die Optik wichtig ist
🧠 Wie Hormone, Stress, Schlaf und Alltag den Körper beeinflussen
⚖️ Warum man jede Frau individuell betrachten muss
🔥 Welche Rolle Ernährung und Bewegung wirklich spielen
👩‍👧...

Diese Folge ist etwas ganz Besonderes. 🌏🔥

Chris & Sven melden sich direkt aus China – genauer gesagt: von der Chinesischen Mauer.

In einer kurzen, spontanen Spezialfolge sprechen die beiden darüber, wie sie es schaffen, auch im Urlaub ihre Routinen beizubehalten.

🍜 Was tun bei ungesundem Essen?
🏨 Wie trainiert man ohne Fitnessstudio?
🧠 Wie wichtig sind Routinen wirklich?
✈️ Und wie bleibt man dran, ohne den Urlaub komplett zu verbissen anzugehen?

Eine ehrliche Folge über Balance, Disziplin und die Realität hinter einem gesunden Lifestyle – selbst am anderen Ende der Welt.

In dieser Folge von Gains & Gedöns sprechen Chris & Sven über ein Thema, das polarisiert: EMS-Training.

👉 Funktioniert das wirklich?
👉 Oder ist es einfach nur ein cleveres Geschäftsmodell?

Wir nehmen das Konzept auseinander und sprechen offen darüber:

⚡ Was EMS-Training überhaupt ist
🏥 Warum es ursprünglich für Menschen gedacht war, die sich nicht bewegen können
📉 Warum es heute oft für Menschen vermarktet wird, die sich nicht bewegen wollen
💸 Das Franchise-System hinter EMS – und wo die Kritikpunkte liegen
🧠 Für wen EMS tatsächlich sinnvoll sein kann
💪 Und vor allem: Was wirklich funktioniert, wenn du fitter...

Im zweiten Teil mit Kristina wird es noch intensiver.

Als Anästhesistin und Intensivmedizinerin gibt sie uns ehrliche Einblicke in einen Alltag, den die meisten nur aus Serien kennen – aber der in der Realität ganz anders aussieht.

Wir sprechen über:
🏥 Ihre Erfahrungen auf der Intensivstation
🧠 Den Einsatz von Künstlicher Intelligenz in der Medizin – Fluch oder Zukunft?
⏱️ Wie sie eine 50-Stunden-Woche als zweifach-Mutter managt
💪 Welche Rolle Sport für ihre mentale und körperliche Balance spielt
⚖️ Und wie sie es schafft, Beruf, Familie und eigene Ziele unter einen Hut zu bringen

Eine Folge über Verantwortung, Belastung und...

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Kristina zu Gast – Anästhesistin, Leistungssportlerin und Mutter.

Wir sprechen über ihren beeindruckenden Alltag zwischen Klinik, Training und Familie – und darüber, welche Herausforderungen und Vorurteile ihr im Berufsleben begegnen.

Außerdem wird es persönlich und intensiv:
🎯 Kristina bringt ein Spiel mit, bei dem es um Werte und Begriffe geht, die uns als Menschen ausmachen
🔥 Daraus entwickelt sich eine hitzige Diskussion über Freiheit
🏛️ Wie viel darf der Staat eingreifen?
🧠 Wie privilegiert sind wir wirklich – und wissen wir das überhaupt zu schätzen?

Eine Folge, die zum Nachdenken anregt und...

1 Jahr Gains & Gedöns – und wir sagen einfach nur: Danke. 🙏

In dieser Folge schauen Chris & Sven zurück auf ein Jahr Podcast:
Was waren die größten Highlights?
Welche Momente bleiben hängen?
Und was würden wir heute komplett anders machen?

Wir sprechen über:
🎙️ Unsere besten und prägendsten Folgen
🧠 Die größten Learnings hinter den Kulissen
💥 Dinge, die nicht funktioniert haben
👀 Unsere Lieblingsgäste
🚀 Und wo die Reise noch hingeht

Und weil ihr ein riesiger Teil davon seid, gibt’s ein fettes Gewinnspiel:

⌚ Wir verlosen eine Apple Watch!

Danke für euren Support – das hier ist...

In dieser Folge von Gains & Gedöns sprechen Chris & Sven über ein heiß diskutiertes Thema: die Zuckersteuer.

Kann eine Steuer wirklich dabei helfen, Übergewicht zu reduzieren – oder verschiebt sie das Problem nur?

Wir gehen der Frage auf den Grund:

🍬 Wie wirkt Zucker eigentlich auf den Körper?
⚠️ Warum er oft unterschätzt wird
💸 Was eine Zuckersteuer bewirken kann – und wo ihre Grenzen liegen
🧠 Warum das eigentliche Problem viel tiefer sitzt
📈 Welche Alternativen wirklich helfen könnten, Übergewicht zu verhindern

Eine ehrliche und kritische Diskussion über Verantwortung, Politik und unsere Gewohnheiten.

In dieser Folge von Gains & Gedöns sprechen Chris & Sven über eines der größten Trendthemen aktuell: Longevity.

Alle wollen plötzlich länger leben, besser altern und ihre Gesundheit optimieren – aber:
👉 Was steckt wirklich dahinter?
👉 Und was ist einfach nur cleveres Marketing?

Wir klären:

🧠 Was bedeutet Longevity überhaupt?
⏳ Wie kannst du dein Leben wirklich verlängern – und vor allem verbessern?
💪 Warum Krafttraining einer der wichtigsten Faktoren ist
🏃 Welche Rolle Ausdauertraining spielt
🥦 Ernährung, Supplements & was davon wirklich Sinn macht
🛌 Warum Schlaf der unterschätzte Gamechanger ist
💸 Wie viel Geld Menschen bereit sind...

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Adnan Popaj zu Gast – Heilpraktiker, Osteopath, Chiropraktiker, Ernährungsberater und Therapeut mit eigener Praxis in Frankfurt.

Seit über 15 Jahren arbeitet er mit Menschen daran, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern die eigentlichen Ursachen von Beschwerden zu finden.

Wir sprechen über:

🧠 Ganzheitliche Gesundheit – wie Körper, Ernährung, Psyche und Bewegung zusammenhängen
💊 Warum Medikamente oft nur ein Teil der Lösung sind
🏃 Wie Alltag, Haltung, Stress und Ernährung viele Schmerzen beeinflussen
🩺 Alternative Behandlungsmethoden verständlich erklärt: Osteopathie, Chiropraktik, Akupunktur, Neuraltherapie, Hypnose und mehr
🥦 Praktische Tipps für einen gesunden Lebensstil, die...

In dieser Folge von Gains & Gedöns wird es kontrovers.

Wir sprechen über ein Thema, das aktuell überall diskutiert wird:
Sollte Social Media für Kinder und Jugendliche verboten werden?

Chris und Sven sind sich diesmal nicht einig:
👉 Chris ist gegen ein Verbot
👉 Sven ist klar dafür

Wir sprechen darüber:

📱 Welche Gefahren Social Media wirklich mit sich bringt
🧠 Wie sich TikTok, Instagram & Co auf das Gehirn von Jugendlichen auswirken
💔 Mobbing, Druck und Selbstwertprobleme
🚫 Soziale Ausgrenzung, wenn man nicht dabei ist
🏛️ Warum die Politik hier komplett hinterherhinkt

Eine Folge mit klaren Meinungen, echten Argumenten...