Alle Episoden

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Philipp Schlicher zu Gast – Hybrid-Athlet, Content Creator und jemand, der zeigt, dass man Kraft und Ausdauer perfekt kombinieren kann.

Philipp erzählt uns, wie er überhaupt zum Sport gekommen ist und was es wirklich bedeutet, ein Hybrid-Athlet zu sein.
Wir sprechen darüber, wie sich sein Training entwickelt hat, welche Strategien ihm die größten Fortschritte gebracht haben und wie sich sein Leben durch den Sport verändert hat.

Außerdem geht es um:

🏃 Was genau ein Hybrid-Athlet ist
💪 Wie man Krafttraining und Ausdauer sinnvoll kombiniert
📈 Welche Trainingsmethoden für ihn die größten Erfolge...

Im zweiten Teil mit Dr. Parinaz wird es medizinisch – und extrem wichtig.

Wir sprechen über Herzgesundheit, unterschätzte Symptome und die Unterschiede zwischen Männern und Frauen bei Herzinfarkten.

❤️ Wie äußert sich ein Herzinfarkt wirklich?
⚠️ Welche Warnzeichen werden oft ignoriert?
🧠 Warum Symptome bei Frauen häufig anders sind als bei Männern?
🩺 Welche Erkrankungen treten besonders häufig auf?
📊 Wie oft sollte man ein Blutbild machen?
📅 Ab wann macht Prävention wirklich Sinn?

Außerdem klären wir:
Was kannst du konkret tun, um langfristig gesund zu bleiben?
Wann sollte man präventiv handeln – und nicht erst reagieren?

Eine Folge mit...

Endlich ist es soweit:
Wir haben eine Ärztin zu Gast – und zwar eine, die kein Blatt vor den Mund nimmt.

Dr. Parinaz gibt uns im ersten Teil ehrliche Einblicke in ihren Werdegang, ihr Konzept und vor allem in ein Thema, das unser Gesundheitssystem massiv verändern wird: Telemedizin.

Was bedeutet Telemedizin überhaupt?
Welche Chancen bietet sie?
Warum ist Deutschland im europäischen Vergleich oft noch hinterher?

Außerdem sprechen wir über:
🏥 Was es wirklich braucht, um eine Praxis zu eröffnen
📜 Welche gesetzlichen Auflagen Ärzte erfüllen müssen
💸 Die Unterschiede zwischen gesetzlich und privat Versicherten
🧠 Warum viele Probleme im System...

Hyrox Pro Wien – wir haben’s durchgezogen!
In dieser Folge berichten Chris & Sven ehrlich und direkt von ihrem Wochenende in Wien – beim wohl härtesten Wettkampf ihres bisherigen Jahres.

🎽 Wie lief die Vorbereitung?
💥 Welche Herausforderungen haben sie überrascht?
🧠 Wie sehr kämpft man mental – und körperlich?
📈 Was war gut, was muss besser werden?
🎯 Und: Wo wollen die beiden als nächstes hin?

Ein ehrlicher Rückblick auf den Hyrox Pro, mit Learnings, Motivation und ein paar schonungslosen Wahrheiten.

🎧 Spotify: Jetzt anhören

📲 Instagram: @gainsundgedoens

🌐 A&G Medical Group: www.ag-medical-group.de

🖥️ Website: www.agmedicalfitness.de

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Stef zu Gast – Physiotherapeut, Influencer und absolut meinungsstark.
Er nimmt kein Blatt vor den Mund und haut direkt raus, was ihn an seiner Community, der Fitnessbranche und dem Gesundheitssystem nervt.

💣 Highlights der Folge:
🔥 Warum seine Community „faul, fett, pleite & hässlich“ ist
🥼 Der Frust in der Physiotherapie – lohnt sich der Beruf noch?
💊 Das große Supplement-Experiment & seine Kritik an Influencer-Deals
💥 Beef mit DocFelix & Ansage zum ESN-Hype
🧠 Social Media & junge Zielgruppen – Verbot bis 16?
🤝 Wann machen Kooperationen überhaupt noch Sinn?

Eine...

In dieser Folge von Gains & Gedöns wird’s kritisch, ehrlich und fast ein bisschen närrisch.
Chris & Sven quatschen kurz über Fastnacht, steigen dann aber direkt in die wichtigen Themen ein:

🧐 Januar-Sport-Challenges – bringen die wirklich was oder sind sie reines Marketing-Geballer?
💪 Krafttraining & Alter – warum du jetzt anfangen solltest, um Sarkopenie (Muskelabbau) im Alter zu verhindern
📆 Und zum Schluss: ein kurzer Blick auf den kommenden Hyrox Pro in Wien

Diese Folge ist für alle, die wirklich verstehen wollen, warum Training kein Trend, sondern eine Investition ins Leben ist.

Neue Folge mit Marc Drossel – Coach, Läufer, Real-Talk-Lieferant.
Chris & Sven sprechen mit ihm über:

🎯 Neujahrsvorsätze – sinnvoll oder kompletter Quatsch?
📱 Die Gefahren von Social Media bei Kindern
🏃‍♂️ Marathons, Hyrox & der richtige Weg zum Ausdauertraining
🔥 Abnehmen ohne Bullshit – was wirklich funktioniert
💬 Plus: Wie geht man mit Hate & Druck in der Fitnesswelt um?

Marc teilt seine Erfahrungen als Sportler, Coach und Vater – ungeschönt, ehrlich und mit echtem Mehrwert.
Eine Folge, die zum Nachdenken anregt und trotzdem motiviert.

In dieser Folge sprechen Chris & Sven über DAS Thema, das fast jeden betrifft: Abnehmen – aber richtig.
Warum scheitern so viele? Was läuft bei Crash-Diäten schief? Und was musst du wirklich zuerst ändern, um langfristig Erfolge zu sehen?

Wir klären:
🥦 Ernährung vs. Training – womit solltest du anfangen?
🛌 Schlaf – die oft vergessene Geheimwaffe beim Abnehmen
❌ Warum Crash-Diäten mehr kaputt machen als helfen
💡 Wie du deinen Lifestyle anpasst, statt dich kaputt zu optimieren
🔥 Und warum weniger oft mehr ist – vor allem am Anfang

Ehrlich, direkt und mit echtem Know-how – Gains & Gedöns...

In dieser Folge zu Gast: die Gründerin von Kassenkompass – bekannt aus „Die Höhle der Löwen“! 🦁
Sie gibt uns exklusive Einblicke in ihren Auftritt bei DHDL, erzählt, wie es zur Idee kam – und erklärt, wie du durch ihren Service richtig Geld bei deiner Krankenkasse sparen kannst. 💸

Für alle Mitglieder & Fans von AG Medical Fitness besonders spannend:
Mit dem Kassenkompass findest du heraus, ob deine Krankenkasse dein Training unterstützt und dir Geld zurückzahlt.
Einfach Bonusrechner starten, Kasse checken & profitieren. 🔥

Happy New Year – und direkt volle Wahrheit auf die Ohren!
In dieser Folge sprechen Chris & Sven über das große Thema zum Jahresstart: Neujahrsvorsätze und Ziele.

🎯 Chris hat mit klassischen Zielen abgeschlossen – sie haben ihn oft enttäuscht, unter Druck gesetzt oder am Ende doch nicht glücklich gemacht.
🧠 Sven hingegen liebt es, Ziele zu setzen – mit Vision Boards, klarer Struktur und ganzem Fokus.

Wer hat recht?
Brauchen wir Ziele, um uns weiterzuentwickeln – oder hemmen sie uns sogar?
Und wie findest du einen gesunden Weg zwischen Selbstoptimierung und Selbstzerstörung?

Eine ehrliche Folge über Vorsätze, Druck, Motivation...