#71 Von Anorexie zum Ironman: Johannes Bambas' Geschichte

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00:00:02: Wenn es schon on fire.

00:00:05: Johannes ist am Start, herzlich willkommen.

00:00:09: und bevor du dich vorstellen darfst dann die Quickshots kommen habe ich wirklich erst mal ein Geschenk für Dich weil Du hast den Rekord geknackt.

00:00:19: wir haben zum einen einen Arztamtisch der hergekommen ist und zwar aus fucking keel.

00:00:26: das heißt du hast den award gewonnen für die weiteste anreise.

00:00:29: vorher war es berlin.

00:00:30: ja jetzt haben wir achtungen.

00:00:32: natürlich für dich ein geschenk weil ich habe gesehen dass du vielleicht auch den einen oder anderen ausdauersport betreibst.

00:00:39: und was braucht man zum ausdauer sport?

00:00:41: da schwitzt man natürlich.

00:00:41: dann kriegst du einmal exklusive AG Medical Fitness Schweishandtuch und natürlich ein exklusives, das gibt es auch wirklich so nicht mehr zu kaufen.

00:00:50: Ein AG Medical fitness Run-Shirt in Extra hässlich.

00:00:55: Herzlichen Glückwunsch!

00:00:57: Geil, danke.

00:00:58: Ja also das darfst du natürlich bei deinem nächsten Long Run mal ausprobieren.

00:01:02: Die sind aus ganz speziellem Material.

00:01:05: da ist die sind nämlich aus longevity-Stoff genäht und da hast Du noch mehr Ausdauer.

00:01:09: Das

00:01:10: wirst Du direkt jünger.

00:01:11: Wir

00:01:11: sind schon voll im

00:01:12: Thema drin.

00:01:13: Joannis wer bist Du?

00:01:15: Genau, ich bin Johannes.

00:01:16: Ich bin Arzt jetzt inzwischen und hab auch nebenbei halt verschiedene Sachen.

00:01:21: Also ich hab Leistungssportlich-Hintergrund, mach viel Ironman, HighWox auch und bin jetzt unterwegs als Arzt im Bereich von Prävention, Performance, Longevity... Ich habe mich erst mal dagegen entschieden, noch ein Facharzt zu machen und eben das was ich jetzt über die letzten anderthalb zwei Jahre aufgebaut hab auch da weiterzumachen.

00:01:39: Das heißt es ist so eine Art medizinisches Performance Long Javity Coaching wo ich eben im eins-zu-eins meine Klienten betreue in Hinsicht auf ja Prävention Performance.

00:01:51: Longjavity geht vor allem eben an Geschäftsführer Unternehmer, Stieler will Führungskräfte Die eben lange Zeit lang ihre eigene Gesundheit so ein bisschen vernachlässigt haben und merken dass Leistungsfähigkeit so langsam schwindet und hier und da halt Einschränkung haben, Schmerzen haben gegeben man falls auch.

00:02:10: Und das eben so Sachen sind die wir dann sehr datenbasiert auch alles angehen und dann eben schauen okay wo kann man wie was optimieren um darauf basierend eben körperliche leistungsfähigkeit aber natürlich auch die Kognitive Performance zu optimieren?

00:02:24: weil man da natürlich sehen kann ok dass beeinflusst sich einfach krass gegenseitig.

00:02:28: also wenn du körperlich nicht fit bist dann hast du ...mental einfach eine schlechtere Leistungsfähigkeit und umgekehrt.

00:02:34: Und da kann man eben sehr, sehr gut von profitieren... ...und das ist eben das was ich aktuell jetzt mache.

00:02:38: Sehr cool!

00:02:39: Also getreute Motto ein gesunder Körper lebt in einem gesunden Geist.

00:02:42: und um gekehrt, ne?

00:02:43: Ja

00:02:43: exakt ja.

00:02:44: Ja geil!

00:02:45: Da wir ja genau deine Zielgruppe sind kriegen wir auch heute einen kostenfreies Coaching.

00:02:48: also vielen Dank dafür

00:02:49: schon.

00:02:50: Du gehst rein mit dem Quickshot.

00:02:51: Ich habe direkt Fragen.

00:02:53: Ja ich auch.

00:02:53: Ich hab sogar heute mal vier Karten.

00:02:56: Vier

00:02:57: Karten!

00:02:58: Steht nichts drauf, aber ich habe vier Karten.

00:03:00: Ich komme mit einer aus oder?

00:03:01: Ich hab gar keine.

00:03:03: Nicht vorbereitet.

00:03:04: Und wir werden dich so rasieren!

00:03:07: Quick Shots also kurze Aussagen oder Fragen die du einfach außenbauch heraus beantworten darfst.

00:03:13: Die VO-II Max ist wichtiger als die HRV.

00:03:17: Ja

00:03:19: Long Javity ist nur eine schöne Umschreibung für Trainier.

00:03:22: richtig es gesund und schlafordentlich

00:03:25: Zu neunzig Prozent.

00:03:27: ja

00:03:28: Menschen konzentrieren sich zu viel auf Werte statt auf das eigene Körpergefühl.

00:03:34: Kommt drauf an!

00:03:36: Lieblingsantwort...

00:03:40: Warum waren Unternehmer früher dick und dennoch erfolgreich?

00:03:47: Die Frage ist, ob sie nicht noch erfolgreicher gewesen wären, wenn sie nicht dick wären.

00:03:52: Welcher Unternehmer meinst du denn die Dick waren?

00:03:56: Also Feldmehrfelker oder...?

00:03:58: Guck dir schon mal die Unternehmer vom Früher, von vor nur fünfzig Jahren, die hatten alle einen schönen Bauch

00:04:03: Ja.

00:04:04: Also du meinst so genadelt?

00:04:05: So

00:04:06: gut, wenn man sich jetzt irgendwie Donald Trump oder so anguckt ist es auch nicht die Fitness in Person.

00:04:11: Ja das stimmt.

00:04:12: Kannst natürlich sagen, dass sie stark adipös bewegen.

00:04:15: Aber schon fink aber zu viel Fett an sich dran.

00:04:18: Hab

00:04:19: ich ja eine These, aber mach erst mal heute.

00:04:23: Normale Blutwerte heißt nicht gleich gesund.

00:04:26: Definitiv, ja.

00:04:27: Fuck!

00:04:28: Testosterontherapie wird in ein paar Jahren genauso normal sein wie eine Zahnspange

00:04:34: Fast.

00:04:35: Das waren die Quick Shots!

00:04:39: Du bist Arzt?

00:04:40: Yes.

00:04:42: Man darf jetzt aber nicht sagen, Doktor Bambas richtig?

00:04:45: Darf man noch nichts sagen?

00:04:46: und weil ich noch nicht promoviert hab.

00:04:48: Okay, weil das ist ja für viele... Das heißt wenn du jetzt hingehen würdest und nicht promorieren würdest, wirst du trotzdem Arzt.

00:04:56: Hast aber kein Doktortitel.

00:04:57: Genau.

00:04:58: Okay.

00:04:59: Weil es ist ja vielen Leuten Oftmals nicht klar.

00:05:03: Weil es gibt ja Ärzte, die behandeln auch Allgemeinmedizin, die keinen Doktor haben?

00:05:07: Ja also viele setzen das natürlich gleich in der allgemeinen Bevölkerung, dass sie einfach sagen okay ich gehe jetzt zum Arzt, das ist jetzt irgendwie mein Doktor.

00:05:15: Ist aber faktisch eben einfach so, dass man eigentlich wenn man Medizinstudiert hat eben noch promovieren erst muss.

00:05:21: Das heißt man muss zusätzlich noch eine Doktorarbeit schreiben und dann darf man sich erst dieses DR-Punkt vor den Namen setzen und dann ist man eben offiziell auch erst Doktor.

00:05:29: Was anderes wiederum ist es mit dem Doc, also DOC.

00:05:32: Ich nenne mich auch schon längere Zeit Doc Bambas einfach in Hinsicht auf meine Eigenmarke und das ist halt erlaubt.

00:05:41: Also das darfst du schon aber ich dürfte mich jetzt nicht DR Punkt Bambass nennen.

00:05:44: Muss

00:05:45: man für Doc Arzt sein oder ist das einfach nur eine Wortkreation?

00:05:50: Das

00:05:50: ist einfach nur ne Wort Kreation!

00:05:53: Wir haben ...

00:05:54: Doc Felix, wir haben dich am Sack.

00:05:55: Jetzt wissen wir es aber, weil als der Doktor Alex Gertner das letzte Mal da war... Schaut out, da haben wir uns nämlich die Frage gestellt weil er als Doktor und als Arzt ja Probleme hat zum Beispiel wenn er von dem einen Müsleriegel in die Kamera hält.

00:06:08: Und er hat sich die ganze Zeit gefragt wie macht das Doc Felix?

00:06:10: Und du hast gerade die Antwort geliefert!

00:06:13: Vielen Dank!

00:06:13: Das war Gaines ungerüstet.

00:06:16: Ja nee okay krass also.

00:06:17: das heißt wenn ich es jetzt wirklich auf die Spitze treiben würde könnte ich mich jetzt beispielsweise doc christenen würde mir eine Wort- und Bildmarke eintragen lassen als als Personal Brand und ich kann rumrennen und jeder würde erst mal denken Arzt.

00:06:29: Kannst du machen,

00:06:30: ja?

00:06:31: Das ist clever!

00:06:32: Jetzt haben wir das Game durchgespielt

00:06:35: wobei man dazu noch sagen muss mir die Geschichte mit der Werbung dass da kommt noch ein zusätzlicher Faktor rein weil es nämlich so soweit du abprobiert bist das heißt wenn du deine Medizinstudie abgeschlossen hast und die Approbation annimmst dann darfst du auch solche Geschichten mit Werbungen.

00:06:49: so musst du ganz ganz vorsichtig sein.

00:06:50: das ist dann viel schwieriger was ich auch für komplett falsch halte weil es grundsätzlich natürlich so ist dass du als arzt tendenziell einfach mehr wissen hast besser einschätzen.

00:07:00: Kannst du okay, welche Nahrungsergänzungsmittel beispielsweise sind jetzt wirklich gut?

00:07:04: Darf es aber sobald du diese Approbation angenommen hast das nicht mehr aktiv bewerben und wenn du das nicht tust die Approbations nicht annimmst was auch Doc Felix nicht gemacht hat was zum Beispiel auch Doc Alina Walborn nicht gemacht hatte und solche verschiedenen Leute?

00:07:20: also das ist halt was dann wenn wir sie nicht annimmt dann bist du da weniger angreifbar für solche rechtlichen Geschichten.

00:07:25: Du

00:07:25: bist aber theoretisch trotzdem Arzt Nein.

00:07:29: Du hast aber das gesamte Wissen vom Studium und sagst einfach, ich nehme den Arztzettel nicht an, dass ich unternehmerisch freier bin?

00:07:36: Genau!

00:07:37: Aber dann bist du auch kein Arzt für die Approbation, wenn ich nimm's, dann wirst du keinen Arzt...

00:07:41: Aber du hast sie

00:07:41: genommen?!

00:07:42: Ich hab' sie genommen ja, ich bin ein Arzt.

00:07:44: Ah, also keine Eiweißregel von DM.

00:07:48: Jetzt hast du gesagt, dass Ärzte beispielsweise mehr wissen haben bei Supplements.

00:07:55: Ist es so?

00:07:56: Grundsätzlich nicht nein.

00:07:58: Aber jetzt in deinem Fall, weil du ja auch gerade voll in diese Kerbe reingehst.

00:08:02: Hast du dir das Wissen außerhalb des Studiums angeeignet?

00:08:04: Ja klar!

00:08:05: Also es ist natürlich etwas was ich mir und das muss man sich einfach extern anarbeiten.

00:08:09: also es ist Natürlich was wo du auch irgendwo eine intrinsische Motivation brauchst um das halt zusätzlich neben dem ganzen Studium noch zu machen.

00:08:16: aber was Ich meinte ist vielmehr dass Du dann halt eigentlich Diese Basis, ne?

00:08:19: Also du lernst im Medizinstudium die Grundlagen sehr gut Was Biochemie Physiologie diese ganzen Themen angeht.

00:08:26: Und das ist natürlich was, was so die allgemeinen Bevölkerung sage ich mal oder so der Null Acht Fünfzehn Fitness Coach jetzt vielleicht nicht unbedingt hat.

00:08:32: Also klar gibt es doch Leute, die sich da aktiv einarbeiten.

00:08:35: aber dass ist natürlich etwas, was du in diesen fünf sechs Jahren halt auch einfach sehr gut lernst und darauf basierend wenn du dann halt hingehst und sagst okay ich arbeite mich nochmal zusätzlich intensiv für den ganzen Themen ein kannst du natürlich viel besser auch einschätzen ok wie arbeitet man da?

00:08:50: Wie arbeitet man auch wissenschaftlich Grundwest gesetzlich?

00:08:52: na wie sind Studien einzuschätzen?

00:08:54: Wo kannst du sagen, okay das und das kann ist auf biochemischer Ebene plausibel.

00:08:58: Das bestätigen vielleicht auch verschiedene Studien.

00:09:01: Und wie kann man dann einschätzen?

00:09:02: Okay dass und das ist sinnvoll und das es vielleicht nicht so sinnvoll

00:09:07: Finde ich mega spannend, weil viele unserer Zuhörer vielleicht sich dessen gar nicht bewusst sind.

00:09:11: Weil die gehen ja immer davon aus und ich war gerade gestern wieder bei meiner Freundin der Allgemeinen Medizinerin da haben wir es wieder drüber gehabt in der Politik und so und das gibt's ja nicht.

00:09:20: Und die hat jetzt auch ihre Lösung ist halt einfach auch krass sagt halt einfach Ja dann gibts nur noch zwei Termine pro Quartal und die letzte Woche wird halt einfach dicht gemacht.

00:09:28: Praxis zu Also

00:09:31: für gesetzlich versicherte?

00:09:33: Ja generell So machen die zu, dann Betriebsurlaub.

00:09:38: Weil es ist kein Budget mehr da.

00:09:41: und aber da auch wieder das Thema wo ich dann auch merke so okay, da wo ich herkomme aus der Prävention ist für sie halt einfach so absolutes Neuland ja?

00:09:51: Und

00:09:52: viele

00:09:53: der Menschen gehen immer davon aus Der Arzt weiß ja alles Und ich versuch das immer so ganz plump runter zu brechen, sage ich ne hör mal zu.

00:10:01: Der Arzt ist dazu da wenn du krank bist dir dabei zu helfen wieder gesund zu werden und dafür hat er verschiedene Werkzeuge.

00:10:07: der arzt ist aber nicht dafür da deine Krankheit zu vermeiden.

00:10:11: Würdest du dem so zustimmen

00:10:12: dass es leider so wie das Studium aktuell aufgebaut ist richtig?

00:10:15: ja und das ist auch was für sich selber auch immer wieder kritisiere

00:10:19: Wie viele lernst Du im medizinstudium?

00:10:24: Rund um das Thema, nennen wir es mal beim deutschen Namen Langlebigkeit.

00:10:28: Also das Thema longevity und das ist ja auch wo du sagst da ist ein Spezialgebiet.

00:10:33: inwieweit geht's bei einem Arztstudium darum zu vermeiden dass Menschen länger besser leben?

00:10:39: Fünf Prozent vielleicht maximal

00:10:43: Ja, aber das ist der Weg.

00:10:43: Also eine

00:10:44: Krankheitsverwaltung eher statt gesundheitsperformance Richtung?

00:10:49: Du kannst Tunde von Knochen auswendig, du kannst alle Muskeln, du kannst die ganzen Muskelfunktionen, alle beim Namen und bei dem lateinischen Namen.

00:10:55: Du kannst jegliche Krankheiten aufsagen von A bis Z, wie man die Medikamentöse behandelt usw.

00:11:03: Aber du lernst noch nicht mal die Grundlagen über Ernährung.

00:11:06: Du lernest keine Grundlagen für Krafttraining oder überhaupt Traininggesundheit.

00:11:11: Du lernst nichts über irgendwelche Defizite, Präventionen.

00:11:16: Also die ganzen Sachen, die ich aus dem Alltag, die Krankheiten ja erst auslösen... ...über den Mechanismen der nicht gar nix.

00:11:23: Gar nix!

00:11:23: Ist

00:11:24: ja auch Paradox oder?

00:11:27: Irgendwie.

00:11:28: Also

00:11:29: du lernest mit dem

00:11:30: Folgen zu arbeiten ohne die Auslöser zu kennen.

00:11:35: Ja

00:11:36: genau es ist absolut immer eigentlich nur eine Symptombehandlung.

00:11:39: ne das geht nie wirklich an Ursachen

00:11:42: Wenn man aber mal überlegt, woher das kommt.

00:11:45: Das hat bei mir was ausgelöst als Alex Gärtner da war der gesagt hat okay wie sind denn überhaupt zum Beispiel die gesetzlichen Krankheiten entstanden?

00:11:52: aufgrund von Akutkrankheiten, weil die Arbeiter einfach Unfälle hatten oder wirklich eine akute Erkrankung bekommen haben und man musste sie schnell wieder fit bekommen.

00:12:00: Diese chronischen Erkränkungen sind ja erst mit der Zeit quasi A entstanden.

00:12:04: um B ist man ja jetzt so finde ich in dem Zeitalter wo das immer mehr Leute merken.

00:12:08: also Ich habe das Gefühl vielleicht auch weil wir in der Bubble sind So Ärzte wie du die halt auch wirklich sagen ey Und wir gehen jetzt das Thema Prävention an und ich mache Social Media eine Personal Brand.

00:12:18: Ich habe das Gefühl, es wird zum Glück immer mehr.

00:12:20: Weil ich finde man braucht so Leute wie euch.

00:12:25: aber ich glaube dass das Medizinstudium da halt einfach sich nicht wirklich weiterentwickelt hat.

00:12:29: oder wie würdest du das sehen?

00:12:30: Das

00:12:31: hat sich in den letzten Jahrzehnten würde ich sagen kein bisschen weiter entwickelt dahingehend.

00:12:35: Es ist so krass wild!

00:12:36: Also

00:12:36: wir müssen mal überlegen, was wie jetzt zum Beispiel alleine wir und jetzt sind wir ja nur die Fitness kaum aus.

00:12:41: Wir haben damals sich ein Fitnessfachwirt studiert.

00:12:44: oder hattest du natürlich auch Trainingswissenschaften?

00:12:46: Alleine was ich in dieser Zeit da verändert hat also da könnte ich wirklich sagen stand heute könnte ich diese Studium in die Tonne kloppen das ich damals gelernt habe und in ganz vielen anderen Fachbereichen ist es ja auch so gerade in so einem wichtigen Thema wie die Medizin bleibt man irgendwie stehen.

00:13:01: Also weißt du, warum das gewollt oder warum das so ist?

00:13:04: Ja also man muss natürlich sagen grundsätzlich ist das Studium halt schon so krass vollgepackt mit diversem Wissen.

00:13:09: Es ist natürlich schwierig dann einfach noch mehr obendrauf zu packen weil du die ganzen Grundlagen definitiv trotzdem auch lernen solltest und man muss ja auch zusätzlich sagen in der Akutversorgung und so die hat ja auch irgendwo seinen Stellenwert.

00:13:22: Das ist ja auch irgendwie wichtig.

00:13:24: Trotzdem ist es meiner Meinung nach so dass man drastisch einfach so das Verhältnis mal wieder korrigieren sollte und gucken sollte, dass man wenigstens ein Teil dessen was man dann eben heutzutage sowieso auch sehr gut nachlesen kann.

00:13:38: Was jetzt diese ganzen medikamentöse Behandlungen, Erkrankungen von A bis Z, diverse ganz seltene Erkranken und so das ist ja nichts was du unbedingt noch alles auswendig lernen musst sondern dann glaube ich sollte man das Verhältnis wieder ein bisschen gerade rücken und gucken okay was hat eigentlich den größten Impact auf die Gesundheit?

00:13:56: letztendlich dafür verantwortlich sind die Leute gesund zu erhalten.

00:13:59: Und da ist natürlich ein Riesenfokus eigentlich, so die ganzen Basics Ernährung Training Schlaf Stressmanagement diese Sachen also das ist ja was da kannst du einen riesen Impact haben kannst viel mehr bewirken am Ende für die Gesundheit der leute.

00:14:14: und insofern denke ich dass es zumindest man muss ja den Rest nicht rauswerfen wenn man zumindest guckt okay was macht jetzt wirklich Sinn das wirklich noch auswendig lernen zu müssen?

00:14:23: Und wo kann man vielleicht sagen, kann man ein paar Sachen rausschmeißen und stattdessen eben mehr so Richtung Prävention hier.

00:14:27: Und da zumindest ein paar Aspekte mit ins Studio mit reinbringen?

00:14:31: Ja, das ist auch interessant!

00:14:32: Also wann war der Weg, wo du gesagt hast, longevity ist so der Part, der dich interessiert?

00:14:37: weil wenn wir jetzt mal so ein bisschen auf deine Geschichte schauen... Du hast mal achtundzwanzig Kilo gewogen als ausgewachsener Mann

00:14:44: bis

00:14:44: jetzt von dem extrem das krassen Untergewichtes hinzu.

00:14:49: jetzt schnellst du mal extrem Sportler Ironman Und High Rocks und so, weil man in welchem Zeitraum war.

00:14:58: Das war doch schon während deinem Medizinstudium.

00:15:00: oder hast du dich aufgrund der Thematik deines Untergewichts dann mit diesem Gesundheitsthema auseinandergesetzt.

00:15:07: zum Bestand ins Medizinstudium?

00:15:09: Genau also das war ein ganz ganz großen Anteil daran hat tatsächlich meine Krankheitsgeschichte.

00:15:14: Weil ich habe erstmal zur zeitlichen Ablauf nochmal nach meinem Abitur habe ich erst angefangen mit BWL zu studieren und dann war es aber so, also ich hatte diese Essstörung.

00:15:27: Das hatte ich schon früher.

00:15:28: Es ging bei mir schon so mit acht, neun, zehn los.

00:15:31: Und damals war es auch praktisch eine klassische Magersucht und dass die Ursachen sind vielfältig.

00:15:38: Das kann man jetzt im Rücksicht nicht mehr so hundertprozentig sagen was das jetzt wirklich konkret ausgelöst hat.

00:15:43: Das wird sicher irgendwie eine Kombination sein.

00:15:44: Man hat immer irgendein Art von genetischen Komponenten dabei Dann auch die Persönlichkeits-Eigenschaften und dann sehr ambitionistisch, perfektionistisch usw.

00:15:56: So was hat man da immer mit dabei?

00:15:58: Und dann wird es sicher den einen oder anderen Auslöser gegeben haben dass vielleicht irgendein Kind oder so meinen blöden Kommentar gebracht hat hier und da was halt Kinder einfach machen.

00:16:07: und wenn man sich das zu sehr zu Herzen nimmt Genau, das wird wahrscheinlich irgendwie so eine Kombination daraus gewesen sein.

00:16:14: Und das hat eben dazu geführt, dass ich dann ja schon als Kind ein-, zweimal im Krankenhaus war in der Kinderklinik damals erst ... Das waren aber auch alles ... Das heißt

00:16:23: du hast dann nicht gegessen oder hast dich übergeben?

00:16:27: Man muss da unterscheiden, es gibt bei den Erststörungen verschiedene Erkrankungen, Bulimie, das ist miterbrechen.

00:16:32: Dann gibt es Anorexie wo du einfach nur nichts isst und den Wunsch hast abzunehmen.

00:16:39: Das war bei mir so eine klassische Anorexie in der Phase, was eben immer psychologisch bedingt ist.

00:16:45: Also das hat immer eine psychische Ursache und dann ... das war in der Fase eben so, dass es für einen jungen natürlich auch extrem ungewöhnlich gerade in dem Alter, was wir dann auch eben immer wieder so gespiegelt bekommen haben.

00:16:57: Dann war ich bei diversen Ärzten-Therapeuten und so im Anfang hieß es dann mal ja ach, das wächst nicht raus!

00:17:05: Ja, bei Jungen kommt das nicht vor und so weiter.

00:17:08: Und sofort... Das wächst

00:17:09: sich raus!

00:17:09: Ich wollte

00:17:10: gerade sagen, das sagt man doch noch mal, aber es ist bei Übergewicht der Wächs-Nurrn nimmt nicht mehr zu.

00:17:14: Wenn du da noch rauswechst aus achtundzwanzig Kilo dann wird's aber eng.

00:17:19: Genau also das war halt die erste Phase.

00:17:21: Also das war noch nicht mit den achtund zwanzig Kilogramm oder war ich halt einfach noch jünger?

00:17:24: Aber das wurde uns dann halt immer so gesagt.

00:17:27: Turns out hat sich natürlich nicht raus gewachsen Und irgendwann war es dann an einem Punkt angekommen, wo meine Eltern gesagt haben so irgendwas stimmt da nicht.

00:17:35: Wir müssen jetzt wirklich mal was tun weil das auch wirklich schon kritisch war.

00:17:38: in dem jungen Alter ist natürlich auch so gerade in dieser Phase.

00:17:41: Es ist ja so dass du da normalerweise sage ich mal Auch als Jugendlicher extrem viel essen musst um eben diese ganzen wachstumsprozesse und Rabilisierung usw.

00:17:51: Das alles voranzubringen.

00:17:53: und wenn Du in dieser wohlne Rabelendphase eben nicht für eine adäquate energieversorgung sorgst kommt das nach hinten raus natürlich zu sehr, sehr vielen Problemen.

00:18:00: Ich war immer der kleinste.

00:18:01: ich habe natürlich was so meine Pubertät angeht weil ich immerhin dran war da nix lief Weil du dafür natürlich einfach diese Energieversorgung brauchst wenn man sich vorstellt die normalen Jugendlichen die schaufeln sich halt das Essen rein die essen dann irgendwie eine ganze Packung tust einem stück So und das hab dich halt nicht gemacht.

00:18:16: Das ist wirklich so.

00:18:17: Ja Okay Du bist ja auch immer noch in der Pubertäte auf

00:18:24: jeden

00:18:24: Fall

00:18:26: Genau Das.

00:18:28: dann kam ich halt darauf hin.

00:18:30: Wir haben es erst so ein bisschen ambulant probiert, alles hat nicht funktioniert.

00:18:32: Dann war ich in der Klinik zweimal jeweils für drei vier Monate.

00:18:35: Das hat kurzfristig mal zu einer Gewichtszunahme geführt langfristig was aber?

00:18:39: so dass sich danach natürlich wieder an meinem alten Umfeld war da immer gesagt wurde komplett die Eltern soll sie nicht raushalten Was halt einfach schwierig ist.

00:18:46: wenn du dann aus diesem umfeld in der klinik das ist halt so deine bubble Dann kommst du wieder raus in das komplett normale Umfeld, wo du vorher drin warst.

00:18:53: Fängst natürlich genau mit den ganzen Mustern-Gewohnheit an.

00:18:56: Wie eine Alkoholiker, der aus dem Entzug kommt und dann wieder zu seinen alkoholikeren Freunden geht?

00:19:00: Genau so ist es ungefähr.

00:19:02: Und das hat natürlich gar nichts gebracht!

00:19:04: Insofern haben wir noch mal einen anderen familienbasierten Therapieansatz aus Amerika.

00:19:09: In England wurde das damals erstmalig durchgeführt.

00:19:12: Das nennt sich FPT, Family Based Treatment Und das war halt so, dass das ambulant durchgeführt wurde.

00:19:18: Wir dann immer nach Frankfurt geflogen sind zu einer Therapeuten da noch und dann hat das auch sehr gut funktioniert in dem Alter also für mich jetzt.

00:19:27: das war natürlich extrem nervenaufreibend anstrengend auch für meine Eltern weil die natürlich die komplette Verantwortung übernehmen mussten was so Ernährung usw.

00:19:35: angeht und dafür sorgen mussten, dass ich das eben auch esse.

00:19:38: und bei einer Magersucht ist es halt so Diskrepanz hast zwischen deiner eigentlichen Persönlichkeit und eben dieser Krankheit, die halt in deinem Kopf ist.

00:19:48: Das heißt das sind immer so diese zwei Welten, die da drin sind und je größer dieser Anteil der Krankheit ist desto schwieriger wird es damit umzugehen weil du hast dann auch keine Krankheitseinsicht Du willst nicht gesund werden.

00:19:58: Das ist was anderes als wenn du dir irgendwie das Bein brichst oder so.

00:20:00: Da willst du dass das wieder gesund wird?

00:20:02: Und bei dieser Magersucht da willst du's halt nicht!

00:20:04: Und auch meine Depression willst du ja daraus kommen aber das hast du halt bei dieser Erstehung nicht.

00:20:08: Das heisst du von deiner jetzigen Sicht.

00:20:12: Bist du dann mehr gesundheitsgetriggert.

00:20:14: oder würdest du sagen, du hast einfach deine Krankheit unter Kontrolle?

00:20:18: Also mehr aus dem... Handelst du jetzt auf den Gesundheitsaspekt.

00:20:20: Oder aus dem Kontrollaspekt dass du diese Seite unterdrücken kannst?

00:20:24: Hundertprozentig aus dem Gesundheitsaspect!

00:20:27: Genau, deine ursprüngliche Frage war eigentlich nicht zu longevity gekommen.

00:20:30: Ich will jetzt ja auch nicht zu weit aus und am Ende war das halt so.

00:20:33: der Punkt dass ich dann auch gemerkt habe gerade in dieser späteren Phase wo es noch mal richtig krass war und ich wirklich das kaum überlebt hab Und danach war's halt so dass ich halt massiv

00:20:44: Das war denn im welchen Zeitraum mit dem Extrem?

00:20:47: Nach ungefähr einem Jahr nach dem Studium bzw.

00:20:51: zwei drei Jahre nachdem ich Medizinstudio angefangen habe also nach dem Physikum das ist nach zwei Jahren Und da war ich so, neunzehntzwanzig und da hatte ich halt noch mal einen richtig krassen Rückfall.

00:21:01: Das war so getriggert ursprünglich durch den Wechsel weil ich mit BWL-Studium angefangen habe und dann halt zur Medizin gewechselt bin und damit halt nicht klar kamen dass sich halt diese Studie umgewechselt hab Weil ich halt immer super noten hatte so in der Schule.

00:21:16: Ja, ganz besser und so weiter und sofort Und dann habe ich halt dieses Studium abgebrochen.

00:21:20: das war halt für mich einfach irgendwie so ein Killer weil ich auch das Gefühl hatte Ich hab immer gezweifelt an der Entscheidung weil ich halt in dem Umfeld mich sehr sehr wohl gefühlt habe bei den BWL-Studium Und da eben sehr sehr viele ambitionierte Leute waren Das halte ich halt im Medizinstudium gar nicht mehr und habe mich da total unwohl gefühilt Und das halt so ein bisschen dazu geführt dass ich eben mich total wieder abstrusen Ernährungstheorien zu verloren habe und dann eben drastisch an Gewicht verloren habe.

00:21:45: Da war es nicht mehr so dieses klassische Magersuchtmäßige, das ich irgendwie unbedingt abnehmen wollte.

00:21:49: Also ich hab das ganze Zeit, wollte nicht so aussehen aber ist einfach nicht hinbekommen weil ich dachte okay ganzen Lebensmittel sind gefährlich für mich die Schaden mir.

00:21:56: Krass!

00:21:58: Und das vertrage ich nicht, das verdauere ich nicht und so weiter und sofort und habe mich da in diversen Theorien... Also

00:22:02: gar nicht aus diesem Schönheitsaspekt raus wo du ja In den meisten Fällen sagen würde es die Leute kommen in die Magersucht, weil sie gemobbt worden sind in der Schule.

00:22:10: Weil sie vielleicht ein bisschen mehr Gewicht drauf hatten und sich dann runtergehungert haben und gesagt haben das Essen ist mein Feind.

00:22:17: sondern bei dir wirklich aus dem... Du dachtest das Essen schadet dir?

00:22:20: Genau

00:22:21: also das war an der zweiten Phase.

00:22:23: Der Ersten war so eine ganz klassische Magersuchte Und danach war das so dass ich irgendwie dachte Ich vertrag das alles nicht und was weiß ich Bohnschaden mir wegen Lektinen.

00:22:34: Das war wirklich ganz wild, was ich mir alles ausgedacht habe.

00:22:37: Warum ich die Lebensmittel nicht vertrage?

00:22:39: Und am Ende hatte ich irgendwie noch so drei Lebensmittel, die übrig waren und das fand ich absolut nicht aus.

00:22:45: Dann hab' ich irgendwie nach Kartoffeln gegessen oder so... Ich sag',

00:22:49: Kartoffel gehen immer ist.

00:22:51: Vor allen Dingen als Pommes.

00:22:52: Krasses der Lebensmittel!

00:22:54: Was du aus Kartoffelen alles machen kannst.

00:22:56: Schupfnudeln.

00:22:57: Wie geil sind schupfen?

00:22:58: Entschuldigung ja.

00:23:00: Genau, und irgendwie gekeimte Mummbohnen oder so.

00:23:02: Gekeimten Mummbohnen?

00:23:04: Wir

00:23:05: haben ja auch auf Platz zwei.

00:23:07: Und auf drei?

00:23:08: Ja und drei waren danach hier ab und zu noch irgendeinen Obst also Äpfel oder sowas zum Beispiel.

00:23:13: Ich habe jetzt so Bock auf gekalte Mummbohn!

00:23:18: Oh Mann ich will das gar nicht ins Lächerliche ziehen aber ich finde es erstmal riesen Respekt dass du da so offen drüber sprechen kannst weil Ich glaube es geht wirklich viel, viel mehr Menschen so.

00:23:32: Dass die wirklich einfach gerade in der heutigen Zeit halt echt so grade auch Thema Social Media oder im Vorgespräch gewisse Hersteller, die halt ja auch die Leute irgendwo dazu verleiten vielleicht manche Produkte ein bisschen zu oft zu nehmen ohne jetzt einen Namen zu nennen.

00:23:51: aber erstmal krass und Vor allem, dass man da auch manchmal nicht davor geschützt ist.

00:23:56: Nur weil man vielleicht ein Background wissen hat sondern das das halt auch in die andere Richtung geht.

00:24:00: also erstmal riesen Respekt dafür.

00:24:03: Wie hast du es denn da geschafft?

00:24:04: Denn dich dann ein Stück weit raus zu kämpfen?

00:24:06: und was ich vorhin noch fragen wollte warst Du auch so jemand der sich durch seinen Krankheit definiert hatte?

00:24:10: gibt's ja auch?

00:24:11: Nee Ich wollte das eigentlich nie.

00:24:15: Und ich habe auch in der Phase, ich hab mit niemandem Kontakt gehabt gerade so in dieser zweiten Phase weil ich nicht wollte dass mich erstens irgendwer so sieht im Zustand und zweitens auch mit niemanden überreden wollte.

00:24:25: Ich habe das immer eher unter den Tisch gekehrt und weswegen ich da jetzt auch so offen drüber rede heute ist auch eigentlich weil ich halt einfach soweit davon entfernt bin und wenn ich jetzt irgendwie das Gefühl hatte okay ich bin ja irgendwie noch vulnerabel dann würde ich das nicht machen Und das einfach so ein extrem wichtiges Thema ist.

00:24:42: Also man muss da einfach drüber sprechen, jetzt nicht nur Erststörung, egal in welche Richtung.

00:24:47: Das ist natürlich ein Thema.

00:24:48: also das haben ja viele, egal ob es fängt ja im Kleinen an dass man sich irgendwie seine Emotionen dadurch reguliert, dass man dann irgendwie sich abends auf die Couch setzt und sich mit den Wein reinzieht und Pizza bestellt.

00:24:58: Es ist auch schon eine Art von Emotionsregulationen, die halt auch schon teilweise eben fragwürdig ist.

00:25:03: Und dann gibt's aber auch diverse andere Geschichten natürlich.

00:25:07: Also Depressionen, Burnout, Angsterkrankungen, Suchterkrankung Richtung Alkoholrichtung Nikotin wie auch immer das sind halt alles Sachen die natürlich im Muster irgendwo ähnlich sind Im Auszug dann halt am Ende verschieden.

00:25:20: Aber dass sind halt alle Themen wo halt Männer in der Redel einfach nicht drüber sprechen.

00:25:25: also gerade Alles was sie irgendwie schlechter dastehen lassen kann und nicht mehr so männlich wirken lassen Kann ist natürlich war es wo man als Mann eigentlich nicht so gerne drüber spricht Und das halte ich aber für wichtig, dass man da doch einfach so ein bisschen reingeht und das auch so ein bißchen eben Awareness für schafft und Bewusstsein für schaffen kann.

00:25:41: Gibt

00:25:41: es dafür überhaupt einen Tipp?

00:25:42: wenn wir jetzt sagen würde wie man aus einer Essstörung rauskommt?

00:25:45: Weil bei dir sieht man's ja, das kann einmal aus dem Optischen kommen, einmal dann aus der vermeidlichen Angst vor etwas.

00:25:51: Würdest du irgendjemanden, der vielleicht zuhört und da ein Problem hat, einen Tipp geben wollen?

00:25:57: Also ich glaube, dass das sehr individuell ist und das Wichtigste ist erstmal, dass sich eingesteht, dass mein irgendwie Hilfe braucht Und dass man mit irgendwem hat, wo er spricht und nicht alles mit sich selber ausmacht.

00:26:08: Und vielen Leuten hilft auch Therapie halt einfach, jemanden zu sprechen.

00:26:13: Psychotherapie, das man ihm auch Hilfe annimmt.

00:26:15: Dass man zu irgendwelchen Beratungsstellen geht gegebenenfalls, dass man halt mit Familie, Freunden die Leute halt einfach mit einbitteln, mit den Leuten rechelt.

00:26:24: Bei mir war es so, dass ich sehr viel am Ende ... Mir hat persönlich die Psychotherapie in dem Fall nicht so besonders viel geholfen, muss ich sagen.

00:26:32: Vielen Leuten hilft das aber deswegen will ich es auch nicht schlechtreden und halte das für sehr wichtig bei mir.

00:26:37: was halt einfach so dass sich irgendwann an einem Punkt war Dass ich gemerkt habe okay Ich hab mir ein paar Identitätsfragen gestellt und wirklich überlegt ok Was will ich eigentlich noch reichen in meinem Leben?

00:26:48: Und da bin ich halt zu einem Punkt gekommen, wo ich gemerkt habe okay wenn ich so weiter mache funktioniert das halt alles nicht.

00:26:53: Also ich will beruflich noch was erreichen Ich will Karriere machen, ich will aber auch sportlich was erreichen.

00:26:57: Ich will was Beziehungen Familie und so weiter angeht, will ich vielleicht auch noch etwas erreichen.

00:27:01: Das sind halt alle Sachen die funktionieren nicht Wenn du eben nicht für deinen Körper sorgst, wenn du eben dich versorgst und dein Körper eben als das behandeltes Wasser ist nämlich dass einzige Vehikel, mit dem du eben alles erreichen kannst was du erreichen willst und du hast nur diesen einen Körper.

00:27:17: Und da kannst du halt nicht den immer einfach runter wirtschaften und gegen anarbeiten und irgendwie als Feind betrachten sondern musst halt einfach mit deinem Körper arbeiten und ihm auch genau das geben was er halt braucht weil sonst ist es halt einfach unmöglich.

00:27:30: Das war für mich so ein Trigger In Kombination tatsächlich mit den Worten, die damals von der Klinik Leitung mir entgegen gebracht wurden.

00:27:38: Das schaffte nie als Entlassung mir gesagt.

00:27:44: Das ist

00:27:45: nett!

00:27:46: Die hat wohl nebenberuflich auch noch mal eine Rektorin.

00:27:49: Mir hat man jemand gesagt du wirst nur erfolgreich im Autos klauen.

00:27:54: Lack auch leicht daneben.

00:27:57: Jetzt sitzt du heute vor uns bist Arzt und läufst Iron Manz.

00:28:01: Also du hast auch schon Bock dich zu gewählen, oder?

00:28:05: Bist du, würdest du sagen, nur bist so ein Mann der Extreme.

00:28:09: Ja also ich höre natürlich dieses... Es ist halt auch ganz oft so dass die Leute dann sagen von einem Extremes andere und so weiter und so vor.

00:28:15: Das ist so ein ganz klassisches Argument.

00:28:18: Es liegt ja auf der Hand, ne?

00:28:19: So

00:28:20: ein Stück weit.

00:28:20: Ja schon!

00:28:21: Ich

00:28:21: habe einen riesen Respekt für Iremander.

00:28:23: Ich denke mir so oh mein Gott wie kann man nur.

00:28:25: Ich denk mir nur heute Morgen die Intervalle, die ich laufen musste Am Ende, fünf Minuten Training.

00:28:30: In so einem scheiß Ironman machst du neun Stunden?

00:28:32: Ich muss heute noch zwei und ich denke mir, das ist immer der Endgeg.

00:28:36: Aber ja, du hast dann irgendwann...

00:28:39: Du bist auch mal warm!

00:28:40: Ja.

00:28:41: Du hast dann aber so ein Ironman oder im Austauschsport deine sportliche Leidenschaft entdeckt.

00:28:46: Wie kam es?

00:28:47: Ja, ich find's total geil ehrlich gesagt.

00:28:49: Das ist nicht nur der Ausstauersport.

00:28:50: Ich mach grundsätzlich Kraftdringen so mache ich immer.

00:28:54: Es steht gar nicht aus zur Debatte und macht im Moment halt auch viel Richtung HiWox, das macht ja einfach super Spaß.

00:29:00: Stopp!

00:29:01: Du hast gerade gesagt Kraftreden machst du auch?

00:29:03: Das steht ja gar nicht zur Debatte.

00:29:04: Warum?

00:29:05: Weil du das egal was für Ziele du hast also sei es jetzt... Auch wenn du nur Ausdauersport machen willst und da besser werden willst, jetzt nicht Arnold Schwarzenegger werden willst.

00:29:14: Geht das natürlich nicht nur um reine Muskelmasseaufbau sondern eben auch um Funktionalität, um Vascularisierung, um Verletzungsprofilakse usw.

00:29:22: und sofort?

00:29:23: Und natürlich wenn wir aus dem Thema Longevity kommen – auch so Sachen wie Osteoporose

00:29:28: usw.,

00:29:30: Muskelerhalt, Sarkopenie also praktisch den altersbedingten Muskelverlusten sind halt alles Sachen die du zwangsweise eben nur eigentlich durch Krafttraining kompensieren kannst und da eben was mit erreichen kannst.

00:29:42: Hört auf den Arzt!

00:29:43: Ja, also es ist ja nicht dass wir uns jetzt abgesprochen hätten.

00:29:47: nur der Halbgottin weiß ich spiele immer so ein bisschen damit.

00:29:51: aber das ist genau das was mich so positiv stimmt für die Zukunft dass das immer mehr Ärzte kapieren weil das hätte jetzt auch ich sagen können weil ich natürlich so irgendwie das auch verkaufe.

00:30:04: so gesehen Das freut mich wirklich, dass das einfach immer mehr unwock wird.

00:30:11: Dass halt auch Mediziner das verstehen weil ich glaube wenn du das jemanden sagst hat es noch mal viel viel mehr Gewicht als wenn wir das tun.

00:30:18: und Du hast es so schön beschrieben Es ist egal was man machen will im Leben.

00:30:23: Krafttraining ist immer ein Part davon Weil auch viele dann sagen Ja ja ich geh jogge aber ich hab so Rückschmerzen Ja vielleicht vom Joggen mit all die Schuhen.

00:30:34: Absolut keine

00:30:35: Stützmuskulatur.

00:30:36: vielleicht auch hast

00:30:37: du?

00:30:37: Komplett behemma durch die Gegend, dobst und halt keine Kraft.

00:30:40: aber ja okay sorry nee finde ich geil.

00:30:43: sorry da musste ich einfach einhaken weil ich fand das ist ein ganz ganz wichtiger Punkt.

00:30:46: also ich sage immer wieder Krafttraining muss so normal werden wie das tägliche Zähne putzen.

00:30:51: Ja, total ist auch ein gutes Beispiel, was ich auch mal wieder bringe.

00:30:54: Da

00:30:54: fragt auch keiner, warum soll ich denn das machen?

00:30:57: Aber genau du machst nicht nur den Ausdauersport sondern auch Kraftsport weil du einfach der Sinnhaftigkeit bewusst bist.

00:31:04: und wie kam es dann irgendwann, dass du gesagt hast okay... Ich werde jetzt einen Iron Man laufen!

00:31:10: Genau.

00:31:10: also es war einfach so, dass ich nach dieser Phase mir überlegt habe ok was will ich erreichen?

00:31:15: und gerade auch in Kombination mit den Erfahrungen die ich gemacht habe Auch mit dem, was mir eben diese Klinikleitung entgegen gebracht hat.

00:31:22: Wollte ich halt einfach so sagen ... Der zeige es jetzt aber so richtig!

00:31:27: Und dann hab' ich mir überlegt okay?

00:31:28: Was wäre sportlich das Größte, was man erreichen kann?

00:31:30: und das Wald?

00:31:31: für mich in dem Fall ein Ironman?

00:31:33: Das zählt heutzutage auch nicht mehr.

00:31:35: Jetzt muss man irgendwie sechs oder ne Kilometer durch die Hüste laufen, irgendwie cool zu sein.

00:31:39: So Big Y auf Ultramid.

00:31:41: Easy.

00:31:42: Okay.

00:31:43: Aber

00:31:43: genau, aber zu der Phase war das halt für mich noch so das End-Goal von dem, mit körperlicher Leistungsfähigkeit irgendwie schaffen kann.

00:31:51: Hast

00:31:51: du der Dame dann auch ein finisher Bild zu senden lassen oder?

00:31:55: Nee, bisher noch nicht!

00:31:56: Das wird ja auf jeden Fall gemacht.

00:31:58: Wie hieß denn die Dame Riesen?

00:32:00: Weißt du das noch?

00:32:01: Ja, das lassen wir jetzt mal lieber.

00:32:04: Siehst, da hat der Arzt wieder Angst.

00:32:08: Geil!

00:32:09: Also erst mal riesen Respekt.

00:32:10: Welchen Ironman bist du gelaufen oder welche?

00:32:12: Hast du mehrere gelaufen?

00:32:13: Ja

00:32:13: ja also ich habe als ersten Trier dann praktisch eine Mitteldistance gemacht.

00:32:17: Da sind wir in den Seventies drei Ironmen und dann hatte ich noch einen weiteren Seventy-Drei Ironmen.

00:32:21: Dann hab' ich den Iron Man in Hamburg gemacht.

00:32:24: Also langes Tanz.

00:32:25: Da habe ich mich dann halt direkt für die WM auch qualifiziert.

00:32:30: Und hab dann in dem Jahr eben die WM noch gemacht, das war tatsächlich nicht auf Hawaii sondern in Nizza.

00:32:36: Dann habe ich die Wm mit Nizza gemacht und dann war ich nochmal im Portugal.

00:32:41: auch in diesem Jahr eine langen Distanz.

00:32:43: Und dann habe ich noch eine Mitteldistance gemacht und was halt erstmal so einig wollte ich ihnen im Jahr da drauf dann auch Challenge Rot machen an Frankfurt und dann nochmal nach Hawaii.

00:32:52: also zweites Mal zur Wm hätte auch super geklappt.

00:32:56: aber Ich hatte dann so ein hartnäckiges Schienbeinkarren-Syndrom, was ich durch die ganze Saison gezogen hat.

00:33:02: Ich von einem Wettkampf zum nächsten dachte, bis zum nächsten passt es wieder und habe den Nächsten gekänzelt.

00:33:09: Dann war ich erst mal gefrustriert und dachte, jetzt brauche ich eine Pause, jetzt mache ich keinen Wettkämpf mehr.

00:33:15: Genau!

00:33:15: Und dann bin ich halt in Richtung HiWox gegangen und das war die Phase.

00:33:22: Jetzt wird es langsam wieder der innere ... Das Gefühl, dass es mich doch sehr juckt wieder loszulegen mit dem Iron Man auch.

00:33:32: Das heißt das ist finde ich immer auch wichtig?

00:33:35: Es gibt ja externe Trigger die einen zu was motivieren.

00:33:39: Das war jetzt in deinem Fall die Frau, deren Namen wir nicht nennen.

00:33:43: Im Marketing sagt man ja auch häufig sucht ihr ein Feindbild, worauf du irgendwie auch dagegen arbeiten willst.

00:33:49: Aber du hast es dann geschafft aus diesem externen Motivator.

00:33:53: Also mir geht's so der zeige ich jetzt weil ich kenne das.

00:33:55: Ich bin genauso.

00:33:56: Hast Du denn aber einfach für Dich auch Routinen entwickeln um zu sagen okay ich bleibe da halt auch am Ball?

00:34:01: Find' dich geil!

00:34:05: Was mir auch noch eingefallen ist weißt Du was bei einem Schienbeinkantensyndrom super

00:34:08: hilft?!

00:34:10: Kein Tomoya-Bohnen.

00:34:13: Also du weißt jetzt, wer Gaines und wer Gedöns ist.

00:34:17: Aber krass!

00:34:18: Riesen Respekt wirklich.

00:34:20: Ich ziehe da wirklich mein Hut weil wie gesagt so wir sind ja also ich bin ja relativ neu in dem High Rocks Game drin und für mich ist halt wirklich auch einen neuen Drehungsband bekommen für unseren gemeinsam Pro Run im Oktober in Karlsruhe und ich hab dann auf den Trainingsbahn geguckt, und ach so dieses Laufen.

00:34:36: Hat's aufgeregt über sechs mal achthundert Meter heute?

00:34:39: Das ist voll

00:34:39: der Scheiß echt ey!

00:34:40: Das ist für mich halt wirklich so immer... Aber bei mir ist es wirklich so, das ist genau dieses Gefühl was viele vielleicht haben, dieses ach scheiße ich habe keinen Bock aber du gehst trotzdem und danach fühlst du dich halt einfach mega geil.

00:34:52: ja und das ist sowas süchtig macht irgendwie also Krafttraining, Ballern ist das überhaupt so.

00:34:58: Das macht man, ne?

00:34:58: Das ist ja wie Zähne putzen!

00:35:00: Aber dieses Laufen gehen und oh nee...

00:35:05: krass.

00:35:05: Und nächste Woche bei Gains & Gedöns

00:35:08: Also die ganzen alle präventiven Maßnahmen, die du machen kannst, je früher desto besser hast du natürlich hinten raus.

00:35:15: eine extreme Kostenersparnis.

00:35:17: auch Ich finde man sollte es weniger weder verteufeln noch eben sagen okay dass jetzt die Wunderwaffe für alles Die Abnahme an sich halt immer mit einer gewissen Prozentanteil von Muskelverlust einhergehen und das jetzt nicht durch die Abnehmensspritze bedenken, sondern einfach durch die Abrnahme an sich.

00:35:31: Ich knall mir jetzt halt ein bisschen Stoff hier und da, ein paar Anabolika und merke dann ob ich nehme Muskeln zu und es läuft alles viel besser und fühle mich besser.

00:35:40: und dann ist es natürlich so dass du da auch relativ schwierig wieder davon wegkommst.

00:35:43: Bist du aus dem Arztzimmer raus?

00:35:45: Als war nun bums direkt die MFA

00:35:51: Und drei Monate später kommst du mit der Perücke feminin mit Kleidrennen weil wenn Spiegel so ein Keller ist und du kriegst erst mal einen Heul beim Fallen.