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In dieser Folge dreht sich alles um Cardio – das Herzstück jedes Fitnessprogramms. Ich teile mit euch meine persönlichen Top 3 Cardio-Einheiten, die euch helfen werden, eure Ausdauer zu steigern, effektiv Kalorien zu verbrennen und eure allgemeine Fitness zu verbessern.

Zusätzlich zu diesen Top-Einheiten gebe ich euch praktische Tipps, wie ihr eure Cardio-Trainings effektiv gestalten und an eure persönlichen Fitnessziele anpassen könnt. Egal, ob ihr gerade erst anfangt oder eure bestehende Routine auffrischen möchtet, diese Episode ist vollgepackt mit wertvollen Informationen, die euch motivieren und inspirieren werden, eure Fitnessziele zu erreichen.

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In der zweiten Hälfte unserer Episode mit Selina Dauber tauchen wir tief in die Welt der Yoga-Atemtechniken ein. Selina, eine erfahrene Yoga-Lehrerin, wird uns die verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) vorstellen, die in der Yoga-Praxis verwendet werden, um Körper und Geist zu harmonisieren.

Sie erklärt, wie Atemtechniken das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und die mentale Klarheit fördern können.

Diese Episode ist ein Muss für jeden, der seine Yoga-Praxis vertiefen oder einfach mehr über die heilende Kraft des Atems erfahren möchte. Begleitet uns, während Selina die Geheimnisse und Vorteile der Atemtechniken enthüllt und zeigt, wie man sie für eine verbesserte Lebensqualität nutzt.

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Willkommen zu einer neuen Episode von "Aktiv&Gesund"! Heute haben wir das Vergnügen, Selina Dauber bei uns zu begrüßen, eine herausragende Yoga-Lehrerin, die tiefe Einblicke in die verschiedenen Bereiche von Yoga geben wird und uns erzählt, wie sie zu dieser lebensverändernden Praxis gekommen ist.

Diese Episode ist perfekt für alle, die ihr Verständnis von Yoga vertiefen oder ihre eigene Praxis beginnen möchten. Selina's Geschichten und Einblicke werden nicht nur informieren, sondern auch inspirieren.

Vergesst nicht, unseren Podcast zu bewerten und uns euer Feedback zu geben. Eure Meinung hilft uns, den Podcast zu verbessern und weiterhin inspirierende Geschichten und nützliche Informationen zu...

Willkommen zurück zu "Aktiv&Gesund"! In dieser Episode nehmen wir die Speedweek unter die Lupe: Ist sie ein Diät-Wundermittel oder doch eine gesundheitliche Falle?

Ich werde die Phasen des Hungerns während der Speedweek durchgehen, den empfohlenen Ernährungsplan erläutern und auf die Risiken des gefürchteten Jojo-Effekts eingehen. Wir beleuchten, wie der Körper auf extreme Kalorienreduktion reagiert und was das für eure Gesundheit bedeutet.

Diese Folge ist ideal für alle, die eine Speedweek in Betracht ziehen oder mehr über die Wissenschaft hinter schnellen Diäten erfahren wollen.

Vergesst nicht, Feedback zu hinterlassen und den Podcast zu bewerten, damit wir weiterhin relevante Inhalte liefern können....

Willkommen zu einer brandneuen Folge von "Aktiv&Gesund"! In dieser Episode teile ich zwei wertvolle und einfache Tipps, die euch helfen werden, eure Essgewohnheiten umzustellen und effektiv abzunehmen.

Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, Gewicht zu verlieren und gesünder zu leben. Deshalb habe ich mich darauf konzentriert, praktische Ratschläge zu geben, die leicht in den Alltag integriert werden können. Egal, ob ihr gerade erst anfangt oder schon länger auf eurer Gesundheitsreise seid, diese Tipps sind für jeden geeignet und leicht umzusetzen.

Also, macht es euch bequem, hört rein und bereitet euch darauf vor, eure Essgewohnheiten mit einfachen, aber effektiven Methoden...

Willkommen zurück zu "Aktiv&Gesund" nach unserer Sommerpause! In unserer zweiten Folge der neuen Staffel widmen wir uns einem brennenden Thema: "F*ck your hater! Ist dein Umfeld gesund für dich?"

In dieser Episode erkunden wir, wie unsere sozialen Beziehungen unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen. Wir besprechen, wie man toxische Beziehungen erkennt und sich von ihnen löst, um ein unterstützendes und positives Umfeld zu schaffen.

Ich teile Einsichten und Erfahrungen darüber, wie wichtig es ist, sich für die eigene Gesundheit und das Glück zu entscheiden, und wie man diesen Weg erfolgreich beschreitet.

Lasst uns diese Reise beginnen, um die Zeichen zu...

Willkommen zurück zu "Aktiv&Gesund"! Nach unserer Sommerpause sind wir zurück und starten die neue Saison mit einem hochaktuellen und viel diskutierten Thema: die Abnehmspritze.

In dieser Episode werfen wir einen gründlichen Blick auf diese neue Behandlungsmethode, die verspricht, Gewichtsverlust zu erleichtern. Die Abnehmspritze hat in der Gesundheits- und Wellnessbranche für viel Aufsehen gesorgt, aber was steckt wirklich dahinter? Ist es ein Wundermittel für alle, die abnehmen wollen, oder gibt es Risiken und Nebenwirkungen, die man bedenken sollte?

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Willkommen zu einer ganz besonderen Jubiläumsfolge von "Aktiv&Gesund"! Ich bin Chris Schwarz, und heute feiern wir nicht nur einen Meilenstein unseres Podcasts, sondern blicken auch zurück auf einige der inspirierendsten Momente und Gäste, die wir hatten.

In dieser Episode stelle ich meine Top 5 Gäste des Podcasts vor. Jeder dieser Gäste hat auf einzigartige Weise dazu beigetragen, unser Verständnis von Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu erweitern. Von bahnbrechenden Fitness-Experten bis hin zu visionären Denkern im Bereich der mentalen Gesundheit – diese Gäste haben unsere Community in vielerlei Hinsicht bereichert.

Also schnappt euch eure Kopfhörer und feiert mit mir diese Jubiläumsfolge....

Willkommen zu einer neuen inspirierenden Podcast-Folge von "Aktiv&Gesund"! Heute möchte ich ein Thema ansprechen, das jedem Fitness-Enthusiasten am Herzen liegt: die Basics.

In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine Reise durch die grundlegenden Prinzipien des Krafttrainings. Ich werde erklären, warum es so wichtig ist, diese Grundlagen zu beherrschen – nicht nur, um effektiv Fortschritte zu erzielen, sondern auch, um Verletzungen vorzubeugen.

Also schnappt euch eure Kopfhörer und begleitet mich auf dieser aufschlussreichen Reise durch die Basics des Krafttrainings. Gemeinsam werden wir stärker, gesünder und fitter!

Vergesst nicht, unseren Podcast zu bewerten und mir euer Feedback zu geben. Eure...

Willkommen zu einer neuen aufschlussreichen Podcast-Folge! Heute haben wir das Vergnügen, mit Markus Pschick zu sprechen, einem Experten auf dem Gebiet der Physiotherapie und Medical Fitness.

In dieser spannenden Episode werden wir gemeinsam mit Markus die faszinierende Verbindung zwischen Physiotherapie und Medical Fitness erkunden. Er wird uns Einblicke in die Synergien zwischen diesen beiden Bereichen geben und zeigen, wie sie sich gegenseitig ergänzen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen zu verbessern.

Diese Podcast-Folge verspricht nicht nur informative Einblicke in die Welt der Physiotherapie und des Medical Fitness, sondern auch praktische Ratschläge, die uns dabei unterstützen, ein aktives und...