#80 Koordination: Die unterschätzte Fähigkeit unseres Körpers

00:00:08: Willkommen bei Gains und Geduld.

00:00:10: Als

00:00:10: hätten wir schon wirklich hier ein schönes Gespräch gehabt, ne?

00:00:14: Sitzen wir hier

00:00:15: und... Ich glaube, wir müssen uns heute gar nicht einsprechen.

00:00:18: Das Lied kommt ja auch schon bekannt vor als wärst du schon mal da gewesen.

00:00:22: Sicher wie!

00:00:23: Also ihr Lieben, auch uns basieren Fehler.

00:00:26: Wir sind zwar High Rocks pro sub ADI Athletes aber wir haben jetzt endlich den Verpaar gehabt das wir aufgenommen haben ohne den Ton aufzunehmen.

00:00:34: Tobias Conrad, schön dass du da bist aus dem wunderschönen Bayern.

00:00:37: Wer bist du?

00:00:38: Was machst du?

00:00:39: Here we go again!

00:00:42: Danke dir für die Einladung.

00:00:45: Ich bin Unternehmer ich bin Papa und ich bin absoluter Gesundheitsfitnessenthusiast seit ca.

00:00:50: twenty-five Jahren.

00:00:50: Ich mache sehr viele in der Fitnessbranche so ziemlich lange, wachse immer mehr in die Therapiebranche rein, die ich immer mehr wertschätze und ich immer spannender finde.

00:01:00: Sehr cool!

00:01:01: Bevor wir reingehen in das Thema, was wir heute anstehen haben.

00:01:04: Das Thema nämlich Koordination im Sport ist nämlich ganz wichtig.

00:01:07: Kriegst du jetzt einmal ganz frisch als hätte ich sie noch nie gemacht die AG Quickshot zum Diorn geschallert?

00:01:12: Bist Du bereit?

00:01:14: Absolut

00:01:14: Okay Long Javity in einem Satz erklärt.

00:01:17: Viel Energie und ein geniales Leben.

00:01:19: Krafttraining ist für dich

00:01:21: absolute Basic Substanz für ein gutes Leben.

00:01:24: Meinung zu EMS Training

00:01:26: Als Zusatz ist ein genialer Tool

00:01:28: Der größte Unterschied zwischen der Fitnessbranche und der Physiotherapiebranche?

00:01:35: Der Satz kommt nicht von mir.

00:01:36: Ich komme von einem physiounternehmer, einer sehr starken Physio Unternehmer, der gesagt hat hey die Fitness- und Physioprochen können voneinander lernen.

00:01:44: das ist super spannend!

00:01:47: Die Fitnessbranche kann von uns lernen wie Training und Therapie wirklich geht und wir können von der Fitness Branche lernen wie man Geld verdient.

00:01:54: und das ist denke ich heute ein ganz spannendes Thema wo wir eben Ansetzen können gerade in den Therapien, weil das wirklich wichtig ist dort Möglichkeiten zu finden.

00:02:04: Hundert Prozent ja!

00:02:05: Wann gibt es Neuwahlen?

00:02:07: Ich habe keine Ahnung.

00:02:08: Berge oder Meer?

00:02:10: Berge

00:02:11: Die beste Brand der Welt.

00:02:14: Wenn du jetzt auch so sagst...

00:02:17: Nein ich gehe mal auf eine deutsche Brand.

00:02:19: Okay Weil ich gestern erst darüber nachdacht hab.

00:02:21: Gestern haben Pakete aufgemacht von ESN Und ich finde ESN so spannend, weil ich weiß lustigerweise ... Ich könnte wahrscheinlich alles über den ESN wissen.

00:02:29: Ich weiß aber nichts darüber.

00:02:31: Ich kenne keine Backstory, kein gar nichts.

00:02:33: Aber die haben es wirklich geschafft in deutschen Markts so aufzuräumen.

00:02:37: Hohen Respekt!

00:02:38: Ja, find' ich geil also würde ich mitgehen ja?

00:02:42: Last but not least dein Lieblingsessen.

00:02:44: Partei Null.

00:02:45: Sehr gut.

00:02:46: Aber nur die an der Straße.

00:02:47: Die an

00:02:48: der Strasse.

00:02:48: Dreiundzwanzig Cent, bitte.

00:02:52: Genau bleiben.

00:02:53: Um zu sagen, wo ich herkomme, war mal längere Zeit in Bangkok und da ... Ich hatte so eine Lebensphase, da hab' ich nur getravelt, ja?

00:03:02: So, dann hast du dort nicht so viel Geld!

00:03:04: Und dann war's im Endeffekt direkt vom Hotel, du standst so einer... und eineinhalb Kilometer weiter war eine der vier Cent weniger gekostet.

00:03:11: Die eineinhalb Kilometer bin ich gegangen.

00:03:14: Aber du kommst

00:03:15: auf deine Schritte?

00:03:16: Ja, absolut!

00:03:17: Direkt

00:03:17: wieder verbrannt die Kalorien.

00:03:20: So jetzt bist Du ja wahrscheinlich in der Branche ein sehr bekanntes Gesicht würde ich mal so sagen.

00:03:26: also so nehm' ich Dich war und wir haben uns glaube ich das erstmal wirklich dann über LinkedIn Instagram und dann auf der Fitere ausgetauscht.

00:03:34: Du warst schon da weil... Und das finde ich für unsere Hörer total spannend denn wenn Die Leute was über Krafttraining, Ausdauersport hören etc.

00:03:43: pp.

00:03:44: dann gehen die ja zuallererst immer so von dieser körperlichen Komponente aus.

00:03:49: irgendwann lernen sie vielleicht okay.

00:03:50: fürs Herz-Greislaufsystem ist das ganz gut und vor allem für die mentale Gesundheit.

00:03:54: Und ich musste Im Vorfeld zu unserem Podcast an den Dr.

00:03:59: Marti Förster denken schaut dort dass es quasi unser befreundeter Neurologe wo es dann auch um das Thema Jengesundheit geht.

00:04:08: Und ich habe das Gefühl, dass das eine immer größer werdende Zielgruppe wird gerade so was das Thema eben Koordination betrifft.

00:04:16: Was auch sowohl bei uns muss sich ganz nüchtern gestehen als auch bei mir absolut hinten runter fällt und da kommst du beziehungsweise ihr ins Spiel mit einer Lösung die ich einfach sehr attraktiv finde, für das was man im Endeffekt tut.

00:04:39: Weil wenn mir jetzt so sagt okay wir machen heute mal ein bisschen Koordinationsübung hat man vielleicht im ersten Schritt nicht unbedingt das im Blick Wie stehst du zu der Thematik?

00:04:49: Jetzt mal losgelöst davon dass dann natürlich auch sage ich mal Co-Founder von Iris bist Sondern des Thema generell.

00:04:56: Koordinationstraining Schnelligkeitstraining Reaktionstraining führt es gesunde Altern.

00:05:03: Also ich fange mit Koordination gerne noch ein Stück früher an, weil das war so ein bisschen mein Lebensthema.

00:05:11: Dass ich relativ früh Diagnosen bekommen habe die junge zwanzigjähriger aufstrimmender Personatrenner nicht haben will – mit Sportverbot, Kniedefekt usw.

00:05:22: Und für mich wurde dann eben spannend dass obwohl die besten Ärzte einer vom FC Bayern auch mir Horrorszenarien gesagt haben wie es mit mir weitergeht Ich über vernünftiges Koordinations-Training meinen Körper wieder hingebracht habe, dass ich alles machen kann ohne irgendeine OP.

00:05:41: Und deswegen koordination sehe ich nicht nur im Alter sondern dort... Im Alter wird es präsent.

00:05:46: Im Alter sehen wir was wir bei dem jungen Alter eigentlich so ein bisschen verpasst haben zu tun.

00:05:52: aber Koordination ist es so wichtig weil Es geht ja am Ende um viele Sachen aber zum einen halb Muskelintelligenz.

00:05:58: also Wir wissen ja heute und das ist Da haben wir jetzt zum Glück auch in der breiten Masse, ich glaube sogar in die Politik ist mittlerweile angekommen.

00:06:04: Das Krafttraining wahnsinnig wichtig ist!

00:06:06: So, Amen!

00:06:07: Haben wir jetzt verstanden?

00:06:08: Kaliotraining haben wir auch schon länger

00:06:10: verstanden?!

00:06:11: Aber was passiert jetzt wenn wir irgendwie doof stolpern, wenn irgendwie etwas passiert und das Spannende ist... Ich dachte auch früher okay das ist so ein bisschen Nebenthema weil ich habe damals meine Oma gesehen wo sie gestürzt hat und es war für mich einfach ein einschneidendes Erlebnis, wo eine knapp achtzigjährige Frau stürzt und weiß nicht ob die nochmal auf kommen.

00:06:29: dann Weil ja schreckenderweise, wenn jemand zum Beispiel dort in dem hohen Alter einen Oberschenkel hals bricht.

00:06:37: Die Ratte ist ja wirklich gering, dass die wieder ein normales Leben führen können.

00:06:40: Siebensechzig Prozent von denen, die sich über... Also wenn sie fünf, sechs Jahre und älter sind, sind glaube ich siebensechtzig bis siebzig Prozent der Menschen innerhalb der nächsten fünf Jahre verstorben oder kommen nie wieder auf die Beine.

00:06:55: Und das ist also, überlegt ihr mal, siebzehn Prozent?

00:06:57: Das ist das Wahnsinn.

00:06:58: Ja, ich

00:06:58: glaube wenn du dann halt so lange in dem Alter ins Bett gezwungen bist und je nachdem wie deine Reha aussieht ja so... Das ist schon übel.

00:07:08: Darf ich kurz eine Zwischenfrage stellen Tobi?

00:07:11: Du hast jetzt gesagt dass wir Diagnosen bekommen.

00:07:13: Darfe ich fragen was für welche?

00:07:14: oder ist es zu persönlich?

00:07:16: Tuti, das waren unterschiedliche Diagnose aber die haben mir von einem künstlichen Kniegelenk mit Zweiundzwanzig geraten.

00:07:23: Hat das so einen

00:07:23: Umfall oder so?

00:07:26: Also ich hatte Schmerzen, also die Geschichte kurz erzählt.

00:07:32: Man sieht es mir heute nicht an aber ich habe damals Bodybuilding gemacht, so Spaghetti-Bodybuilding und hab dann irgendwie war ich krank zwei Wochen und hab in zwei Wochen weil mein Körper nicht für Bodybuilding ausgelegt ist neun Kilo Gewicht verloren.

00:07:47: So, dann haben vom Regen die Trauferung gesagt, ich mach nie mehr im Leben wieder Bodybuilding.

00:07:50: Mach keinen Sinn!

00:07:51: Komm' ich eh zu nichts?

00:07:52: Geh auf Triathlon.

00:07:53: Dann hab ich auf Triathlone trainiert was für mich mega war und auf einmal war bei mir alles geschwollen.

00:07:59: Ich konnte nicht mehr wegen gegen nix, konnte auch ein Jahr lang eigentlich nicht viel machen.

00:08:06: Bodybuilding sehr statisch beziehungsweise wie eine Maschine hoch runter Kniebeuge geführte Geräte zum Triathlon wo ja... äußere Einwirkungen, so wie ich drehe mit dem Fuß leicht falsch auf.

00:08:19: Unebenheit beim Schuhfahrrad reingeklickt, Pedale nicht raus, Knie zerrissen und beim Schwimmen vielleicht untergegangen.

00:08:27: Im welchem Zeitraum hast du nur den Switch gemacht?

00:08:29: Weil also allein für Seenbänder Gelenker das ist ja eine kann man gar nicht irgendwie im Worte fassen, wie viel die Belastung sich unterscheidet von jeden Fall.

00:08:40: Ich war jung und dynamisch.

00:08:41: Ich habe mich nicht interessiert.

00:08:44: Heute würde man dich hybrid atleten.

00:08:49: Nein, war mit Sicherheit nicht schlau, würde ich auch nicht mehr so machen wie ich es damals gemacht hab gerade meine Trainingslevel-Paste dann so hochzufahren.

00:08:56: Hat mir mein Körper ja auch Tribut gezollt wo er mir gesagt hat okay das war nicht sinnvoll das so zu tun absolut

00:09:02: krass.

00:09:03: aber deshalb und das ist eben dieser spannende Ich hab das tatsächlich in Irland gelernt.

00:09:09: Ich habe dann in Irlands Marketing studiert und nebenher im Fitnessstudio gearbeitet, und hab dort – und das war spannend – Menschen gerade Rugby-Spiele und so gesehen wie die trainieren... Und ich dachte immer, das sind Gerätelegastäniker!

00:09:23: Also die haben nicht an Geräten trainiert!

00:09:25: Die haben irgendwie so freie Sachen gemacht….

00:09:26: Das kannte ich als Deutscher gar nicht damals.

00:09:29: Und irgendwann habe ich dann begonnen, diese Sachen zu machen, die mir meine Ärzte verboten haben.

00:09:37: Und ich konnte in einer gewissen Zeit wieder schmerzfrei chocken gehen.

00:09:40: Mental musste ich all die Diagnosen vergessen, die ich gekriegt habe.

00:09:43: Das waren die beiden Hürden.

00:09:46: Aber dann ging auf einmal was, das ich früher nicht geglaubt hätte, dass möglich ist.

00:09:49: Ich glaube,

00:09:49: du hast

00:09:50: ein gutes Digital-Vue, ne?

00:09:51: Ja ja,

00:09:52: ich finde mich da hundertprozent wider und... Was hast du gemacht?

00:09:56: Du hast es so schön beschrieben, um die Diagnosen zu vergessen.

00:09:59: Hattest du da jetzt im Nachhinein, wenn du ein bisschen aus der Retro-Bespektive drauf schaust, gesagt okay das hat mir geholfen?

00:10:06: Weil wir haben ganz viele Menschen bei uns, die kommen mit dieser Diagnose und den musst du erst mal sagen hey ok wir vertrauen jetzt mal dem Training was wir jetzt mit ihr machen und dann versuchen wir mal irgendwie das aus dem Kopf rauszukriegen weil ich sehe mich dazu hundert Prozent wieder Ich hatte nämlich auch sowas.

00:10:21: Hat auch lange gedauert, ob ich das vergessen habe.

00:10:26: Wir haben so einen Osteopathen bei uns, die deutsche China-Nationalmannschaft geht dahin und der ist wirklich gut.

00:10:33: Und er hat ein Spruch an der Wand und der heißt Die Krankheit beginnt mit der Diagnose.

00:10:39: Da ist ganz schön hart was dran!

00:10:41: Deswegen ist meine persönliche Meinung, Ärzte sind mega und Ärzten helfen uns ganz viel.

00:10:47: ich versuche aber immer keine Diagnosen für mich zu bekommen weil es gibt ja auch die Studien zum Beispiel dass wenn du Wenn du ein Röntgenbild mit deinem gebrochenen Knochen siehst, ist die Heilungsrate langsamer, wenn du es nicht gesehen hast.

00:11:01: Also je härter dir was im Kopf ist das macht einen Unterschied und ich glaube daran.

00:11:05: also für mich ist das eine gewisse Realität weil ich selbst erlebt habe Und ja das war dann in Irland.

00:11:11: also mein Leben war etwas.

00:11:13: also das hat keinen Spaß gemacht.

00:11:15: Ich hab da in dem Fitnessstudio gearbeitet.

00:11:16: ich war Personal Trainer.

00:11:17: ich wollte am Tegernsee den Menschen Personal Training geben.

00:11:19: Das sind viele Menschen mit viel Geld.

00:11:21: das war mein Plan so.

00:11:22: ich bin aber die ganze Zeit gehängt.

00:11:24: Also, das fühlt sich nicht so geil an.

00:11:26: So und deswegen wusste ich... Ich wollte zu dem Zeitpunkt grad Sport studieren.

00:11:29: Ich wusste, ich muss mein Leben verändern.

00:11:32: Und dann bin ich abgehaut nach Irland und hab dort einen Marketing studiert.

00:11:36: So,

00:11:37: da

00:11:39: war der Spannende weil mir ist es nicht aufgefallen!

00:11:42: Ich konnte auf einmal wieder zum Bus rennen und am Anfang dachte die Lösung war Guinness.

00:11:50: Ich habe lange gebraucht, um es zu verstehen.

00:11:52: Deswegen habe ich mir auch so viel auf die mentale Ebene und psychologische Ebene später gestürzt was das so mein ganz großes Persönlichsteckenpferd ist.

00:12:00: Aber ich war dort in Irland, ich hab da eine Sprachschule besucht.

00:12:03: Ich war dort mit Koreanern, mit Australien, mit Franzosen, mit Brasilianerinnen... Also das war Wahnsinn!

00:12:12: Und ich war da sechs bis acht Wochen Und ich hatte keine Zeit, mich über mein altes

00:12:17: Ich irgendwie mir gedacht zu machen.

00:12:17: Ich kenne dein Kopf!

00:12:20: Ich warte nur bis du einschwingst.

00:12:22: Alles

00:12:23: männliche Vorhaben?

00:12:24: Aber Brasilianer

00:12:25: rinnen... Oh, aber die Wicht waren nicht Brasilianern

00:12:27: rinnen.

00:12:28: Ja,

00:12:28: was

00:12:30: denn?!

00:12:30: Ich weiß für nichts.

00:12:35: Jetzt kann er Aussagen treffen.

00:12:37: Das stimmt so lange ja.

00:12:43: Ich hab auch Erasmus bei mir in den Studiengang.

00:12:47: Sorry!

00:12:48: Du weißt jetzt, wer Gänse mehr gedönt ist?

00:12:52: Okay sorry wollte ich nicht unterbrechen aber find's gut ja

00:12:57: So, um das reinzubringen.

00:12:58: Also das eine ist wirklich was geht im Kopf vor?

00:13:01: Das ist ganz elementar.

00:13:02: aber dann was geht auch im Training vor?

00:13:04: und ich bin ein ganz großer Fan von Geräten weil Geräte automatisieren ganz viel.

00:13:08: Das ist super!

00:13:09: Ich kann wiederkehrends Training machen.

00:13:10: Ich kann Training auch periodisieren richtig.

00:13:13: Das is mega so.

00:13:15: für manche Sachen ist gerade diese koordinative Komponente wahnsinnig wichtig Weil am Ende geht es in der Bewegung nur darum Was nehme ich wirklich wahr?

00:13:26: Was übertrage ich davon und wie reagiere ich dann?

00:13:30: Und dafür haben wir noch nicht, bis jetzt hatten wir doch nicht die wirklichen Tools finde ich.

00:13:35: Weil ich habe schon manchmal so Physiotherapeuten, die mir sagen hey das mache ja mit dem Tennisball und so und da kann ich ganz viel machen!

00:13:41: Das ist super!

00:13:43: Aber ich sage mal wir haben neben sonst elektronische Zirkel entwickelt, die das absolute Maximum an Komfort und auch für Menschen die weiterkommen wollen Möglichkeiten bietet.

00:13:54: Und ich fange nicht wieder an mit vollen Wasserflaschen zu trainieren.

00:13:57: So, und das ist was unser Weg mit Iris halt einfach ist dort diese Komponente mit dem kognitiven motorischen Training uns besser zu machen auf den Alltag für komplexe Alltagsbewegungen.

00:14:08: weil das ist worum es am Ende geht dass wenn ein Auto mir vorne reinfährt Ich schnell reagieren kann.

00:14:14: Das wäre nicht irgendwo Angst habe zu stolpern.

00:14:16: wie reagiere ich dort?

00:14:17: Wie kann ich damit umgehen?

00:14:18: Das ist am ende.

00:14:19: worum's geht

00:14:21: Finde ich einen ultrainteressanten Punkt, weil du ja auch koordinative Aspekte im Freihandeltraining hast.

00:14:27: Das spielt hier immer mit ein.

00:14:28: ohne Koordination kann nicht keine Knee Boy machen.

00:14:32: das heißt wo beginnt denn Koordnation wenn man das ganze mal aufschließt?

00:14:35: Weil Du hast jetzt gesagt bei den Rugby-Spielern hast Du es das erste Mal die werden wahrscheinlich irgendwelche Koordinationsleiter gehabt haben.

00:14:41: Hütchen springen hier Box da!

00:14:44: Das ist ja nichts was ich jetzt jemandem der im Alltag vielleicht zweimal ins Training kommt geben kann.

00:14:53: Ich fange mal nochmal beim Warum an, ich gehe noch meinen Schritt zurück und dann zum Wie.

00:14:57: Also das Warum... Das haben wir einen.

00:15:01: Iris-Grund hat mir gesagt, hey soll ich dir sagen wie ich alle dazu bringe, Iris zu machen?

00:15:06: Und er hat gesagt es ist nicht ganz nett aber es war was ich dort erzähle.

00:15:09: und der hat gesagt mei stell dir mal vor du bist im Auto unterwegs und da läuft jemand vor ins Auto rein!

00:15:15: Du weißt wenn du es trainiert hättest hättessst du schneller reagieren können den Unfall vermeiden Und das ist, wo wir es im Alltag brauchen.

00:15:24: Oder wenn wir eben Gefahr laufen würden zu stolpern und wir denken ja ganz gerne Wenn wir irgendwo stolperen dass der Stolpern erst an dem Moment passiert Wo wir eine falsche Bewegung machen.

00:15:36: aber tatsächlich wenn wir auf Koordination gehen beginnt der stolper schon vorher weil vielleicht unser Gleichgewichtssinn nicht mehr so geschult ist wie er eigentlich wäre.

00:15:45: und Wir haben ein Problem.

00:15:46: also wir kommen ja laut Evolutionenverzeiten von Fred Feuerstein damals, waren wir ja viel unterwegs.

00:15:52: Wir waren irgendwie barfuß unterwegs und es war alles holprig und alles schwierig so.

00:15:56: Und unser Gehirn musste dort die schwierigsten Sachen antizipieren verstehen und machen.

00:16:01: So heute ist ja alles gut und praktisch.

00:16:05: aber also wir haben ja keine Schwellen mehr oder irgendwas schwieriges wird er alles weg gemacht.

00:16:10: Stufen sind ganz genau so gebaut dass wenn nie fünf Zentimeter nur höher oder eigentlich dreifend zwei Zentimeter, höher oder tiefer werden würden wir stolpern.

00:16:19: Wir sind ja gar nicht mehr gewohnt bewusst aufzupassen was dort passiert und das ist was mir im Endeffekt trainieren dürfen damit wir das nicht verlieren use it or lose it also dass es wirklich ganz spannend und dann geht es eben um tatsächlich ganz viele Aspekte.

00:16:34: wirklich das Gleichgewicht.

00:16:36: wenn du jetzt beim Krafttraining bist da geht's ja dann darum wie koordinier ich die einzelnen Muskulaturen miteinander?

00:16:43: Wie schaffe ich jetzt die einen Bereich nicht zu überanspannen, den anderen nicht zu wenig anzuspannen und die ganze Koordination ins Kampf zu halten?

00:16:50: Wenn ich es dann für ein Alltag noch brauche.

00:16:53: Wenn ich zum Beispiel mit Athleten arbeiten würde, dann würde ich denen ja noch unerwartetes zuwerfen.

00:16:58: also wie habe ich die Antizipation dass sich dort dann auch auf etwas reagiert sowie die Fußballer die teilweise im Augenblick vom Augenwinkel hinten einen Ball antizipieren können wo ich manchmal nicht weiß wie die das machen Und nehmen auf die Mikrometer den Ball rückwärts noch an und schippen ihn da noch rein.

00:17:16: Das sind brutale Fähigkeiten, wo es für uns total klar ist.

00:17:20: doch was das Spannende ist, dass ich's genauso für einen Alltag element

00:17:24: habe.

00:17:25: Das Treppenthema finde ich ultra interessant weil du merkst immer wieder wenn ein bisschen Wander bist oder sowas Burgen mal besichtigt.

00:17:31: Die hatten ja auch keine Norm.

00:17:32: Die waren nicht irgendwie dreiundzwanzigneinhalb Zentimeter genau genormt, dass du halt wirklich rein theoretisch bei... Licht aus, die Treppen hochsteigen kannst.

00:17:39: Weil das ist so genormt!

00:17:41: Du trittst nur mal daneben wenn du nicht mehr reingehörig mitgezählt hast wie viele Stufen und kommt jetzt noch eine oder kommen keine dann tritzen wir ins Leere da fängt man schon an zu stolpern ne?

00:17:50: Da ist der erste Moment.

00:17:52: aber wenn man mal auf alten Burgen unterwegs ist wo die dann auch uneben sind dann vielleicht auch ein bisschen kürzer als gewohnt und echt saunterchinesische Mauer.

00:18:02: Kannst du noch an die Treppensstufen erinnern?

00:18:04: Das waren Box-Step-Ups, das waren wirklich solche Absätze, blockerfünfzig Zentimeter

00:18:10: teils.

00:18:10: Zwischendurch immer so und dann so ...

00:18:12: War auch interessant da hochzukommen und vor allen Dingen die Menschen zu beobachten, die da gelaufen sind, die das Koordinativ absolut nicht hinbekommen haben diesen Unterschied wirklich auszugleichen, die sich mit Händenarmen irgendwie versucht haben, hochzuziehen.

00:18:28: Und wirklich diesen kurzen Überlegemoment Wie muss ich jetzt laufen?

00:18:34: Das Grundproblem ist ja gar nicht an der genormten Treppe in Deutschland, weil ich nehme immer den Frankfurter Flughafen als Beispiel.

00:18:40: Ich bin viel Reisen mit meiner Frau und dann sage ich mal wir haben das Kredo jeder Schritt zählt Ja.

00:18:45: Und wenn wir dann im Frankfurt ankommen und dann kommst du aus dem Flieger raus so und dann siehst Du dann links die Rolltreppe und rechts die DIN A-Null genormte Treppen in Deutschland.

00:18:56: So und dann Siehst Du da zwei Leute hochlaufen vom ganzen Flieger.

00:18:59: Das ist immer eine Frau und ich, weil der Rest stellt sich auf die Rolltreppe.

00:19:03: Da fängt es ja schon viel früher an.

00:19:05: Das Phänomen

00:19:06: kannst du auch übrigens auf der FIBO, auf der Weltgrößten Fitnessmesse schön bohren?

00:19:10: Ja, da fahren

00:19:11: alle Rolltreppen!

00:19:12: Gut, da sind noch viele Bodybuilder dabei, die müssen das einsparen.

00:19:14: wenn sie zunehmen muss man aufsagen.

00:19:21: Um das nochmal einzugreifen oder einzugrenzen Koordination habe Anders zu verstehen, als ich ein ganz spannendes Buch gelesen habe.

00:19:28: Das ist schon älteres Buch das heißt The Man Who Missed Took His Wife With A Head.

00:19:33: also war ein ganz ganz spannender Neurologe aus Großbritannien.

00:19:37: der hat in glaube ich eine achtziger Jahre dieses Buch geschrieben über Anomalin und das ist jetzt nichts was er auf irgendjemanden der diesen Podcast gerade hört wahrscheinlich zutrifft.

00:19:46: aber wir beginnen zu verstehen wie unser Gehirn und das gesamte Zusammenspiel funktioniert und erzählt das erste Beispiel dass es nur Deswegen heißt dieses Buch der Mann, der seine Frau mit einem Hut verwechselte.

00:20:00: Also er saß, das war ein Doktor, beschreibt ihn, ein Doktorsitz bei ihm und dann will er seinen Hut nehmen und sein visuelles hat nicht mehr so funktioniert.

00:20:13: also der hat visuell alles aufgenommen, der hat alles gesehen, alles verstanden.

00:20:17: aber er dachte dann dass seine Frau einen Hut ist und wollte sich seine Frau aufsetzen.

00:20:23: Also ein ziemlich krasses Ding.

00:20:26: Und dort sehen wir, wie wir insgesamt funktionieren.

00:20:30: und dann hat er eben ein zweites Beispiel und das passt hier zur Koordination sogar an stark.

00:20:35: Das heißt die Frau ohne Körper.

00:20:38: Oliver Sechs hat dieses Buch geschrieben ganz spannend und diese Frau hat aufgrund von irgendeiner Anomalie mit dem Alter von ich glaube siebenundzwanzig Jahren plötzlich ihre ganze Propräozeption verloren.

00:20:50: Also die Wüste für die zuherer Proprezeption bedeutet, ich nehme wahr wo meine Hand ist, wo mein Fuß ist und wo ich mich bewege ohne es zu sehen.

00:20:59: Und das ist ein ganz wichtiger Faktor wenn wir über Koordination sprechen.

00:21:03: So und dort beschreibt er wie es dieser Frau ging dass sie quasi nicht mehr lebensfähig war?

00:21:07: Fast!

00:21:07: Sie hat es dann geschafft.

00:21:09: aber bei der ist es so, die kann nur noch über die Sicht sich koordinieren können und wenn man da den Stand in einem Raum und das Licht ist ausgegangen, dann ist die Ungefahr

00:21:17: verloren

00:21:19: Weil die hat gar

00:21:20: keinen Griff mehr.

00:21:21: Das ist im Endeffekt die Körperwahrnehmung im Raum?

00:21:23: Ganz genau!

00:21:25: Und wenn wir dort anfangen, das wird hoffentlich hier kein Betreffen weil es ist so selten und es gibt so gut wie nicht.

00:21:30: aber wenn wir das mal übertragen was ist Koordination?

00:21:33: Koordination kann alles bedeuten.

00:21:42: Ja krass also du hast aus sozusagen in einem Eigenstudium dann auch selbst gelernt mit Diagnosen anders umzugehen, dann vielleicht auch gerade die Dinge zu tun, die der Arzt verboten hat.

00:21:59: Ja, sehe ich mich eins zu eins wieder.

00:22:02: Mir wurde auch gesagt, günstig ist Kniegelenk nie wieder Kniebeugen, nie wieder Joggen.

00:22:08: Vorgestern sind wir...

00:22:09: Das kann heils laufen, gell?

00:22:10: Richtig!

00:22:11: Halleluja!

00:22:13: Und das war für mich und es ist mir vielleicht auch so wichtig und deswegen finde ich so geil was ihr macht den Menschen da draußen, die zu uns kommen oder die uns zuhören und die vielleicht so eine Diagnose haben.

00:22:24: Deswegen finde ich diesen Spruch auch so geil!

00:22:26: Die Krankheit beginnt mit der Diagnosis weil es da wirklich zu hundert Prozent unterschreiben.

00:22:33: Zu sagen hey hör mal zu... Weil das was mir verboten wurde.. Ich habe mich ja dann irgendwann nicht mehr damit abgefunden und dann hab' ich mir Hilfe gesucht bei unseren Therapeuten.

00:22:43: Weil ich gesagt hab', ey das kann doch nicht sein, ich war damals sechsunddreißig Ich kann doch jetzt nicht irgendwie mit dieser Diagnose, mit diesem Ergebnis leben.

00:22:54: Und dann haben die nämlich genau...die Sachen mit mir geübt und das war für mich auch so krass weil ich habe ja davor auch nie irgendwie Koordination, Gleichgewichtstraining.

00:23:04: Das hat bei mir im Alltag nicht stattgefunden.

00:23:07: Da hast du mal mobilisiert, ich bin mal gedehnt aber jetzt wirklich zu sagen man macht wirklich mal so Seitsprünge beispielsweise oder wirklich koordinativ oder bei mir war es am Ende so die Knie waren so schlottrig Ich war ja instabil beim Treppen runterlaufen.

00:23:21: Als achtunddreißjähriger Fitnessunternehmer, also total Banane und dann auch dieses im Kopf ich trau mir das nicht mehr zu und ich kann dass nicht mehr.

00:23:29: und es wurde mir gesagt und es geht nicht mehr.

00:23:32: Und dann auf einmal genau und ich werde diesen Moment nie vergessen mit dem Fabien finden.

00:23:36: Das ist ein Physiotherapeut von uns und er sagt hey wenn du das da wieder können möchtest, also dieses Stampfen und diese Dämpfung.

00:23:45: Und das ist alles was du auch beim Joggen hast.

00:23:47: Wenn du das wieder, dann müssen wir das jetzt üben!

00:23:50: Das kannst du dir nicht vorstellen wie schwierig es war einfach zum Beispiel mit dem rechten Bein aufzustampfen vom Kopf her.

00:23:57: und siehe da ein halbes Jahr später so stehst du immer wieder aufm Laufband und kannst schmerzfreitere Kilometer laufen.

00:24:06: Was müssen wir tun damit Einfach so eine richtige Welle macht.

00:24:11: Weil wir hatten es in unserem ersten Podcast ohne Ton, wo's dann darum ging wie mächtig auch die Physiotherapeuten sind oder generell wie mäftig auch auch Fitness-Trainer sein können oder wir Fitnessunternehmer, die ja schon immer noch ein bisschen belächelt werden was der Gesundheitssektor betrifft.

00:24:27: Wobei ich sage Menschen wie du und ich und wie wir hier sitzen Wir dürfen uns vollkommen zu Recht.

00:24:33: Experten für Gesundheit schimpfen.

00:24:35: Ein Arzt per se und das meine ich gar nicht wertend, ist eher vielleicht wirklich der Experte im Bereich der Krankheiten.

00:24:40: Und das müssen die Leute verstehen.

00:24:43: Ich würde noch ergänzen Leistungsfähigkeit.

00:24:46: Von mir aus auch das.

00:24:47: oder wenn wir in den zweiten Teil über das Thema Langlebigkeit gehen?

00:24:52: Was ist so die Vision jetzt mal losgelöst von Iris?

00:24:56: für Iris die große Vision und für dich weil das was ihr tut ist ja auch ihr verändert ja Leben im positiven Sinne.

00:25:04: Also die Vision von Iris ist, dass uns ganz klar bewusst ist, das wir Menschen in die Selbstfürsorge bringen müssen und es ihnen ermöglichen können.

00:25:13: Für mich hat immer ... Die Therapierenden sind für mich immer die größten Haltbringer, die es gibt.

00:25:18: Wir werden aber nie alles eins zu eins abdecken können so wie es perfekt ist Und ich glaube einfach daran oder Ich bin hundertprozentig sicher, dass die koordinative Komponente so wie du es gerade gesagt hast ein so wichtiger Faktor ist.

00:25:33: Der ist bei Weiten noch nicht zu hundert Prozent verstanden, bei den meisten Menschen.

00:25:37: Bei vielen Therapeuten auf alle Fälle aber sonst im Breiteinumkreis noch nicht verstanden.

00:25:43: und wenn wir das machen und die Menschen eine stärkere Sensomotorik, ein stärkeres Körpergefühl, einen stärkeren Körperbrücke schar schlagen können dass wir gewisse Krankheitsbilder auf eine noch ganz andere Art und Weise erstmal vorbeugen können oder dann eben auch, wenn sie schon da sind auf einer anderen Art lösen können wie es vorher noch nicht möglich war.

00:26:06: Und das ist unsere Vision weil wir einfach die Branche beide lieben und mir merken die Wachsen zusammen und automatisierte Abläufe helfen einfach das zu benutzen.

00:26:18: Dann zum Beispiel Koordination merkt man im Alltag erst mal nicht so schnell.

00:26:24: ich würde sagen du merkst vor allen Dingen wenn ein Ausdauer weggeht Wenn du in zweiten Stock über die Treppen laufen willst, weil du mal nicht den Aufzug nimmst oder kaputt ist und du laufen musst.

00:26:33: Das merkst du relativ schnell!

00:26:34: Wenn du irgendwie einen Wasserkasten nicht mehr so gut heben kannst, merkst Du auch relativ schnell.

00:26:40: Koordination wird glaube ich gar nicht so wahrgenommen.

00:26:44: Dass das verloren geht Weil du ja ganz oft nichts Spezifisches hast an denen du es messen kannst Was dir im Alltag so begegnet Stolpern würde ich sagen nimmt man dann eher als gegeben da Irgendwie grad doof hängen geblieben.

00:26:58: Deshalb glaube ich, dass Koordinationsthemen bei den Leuten die nicht so im Thema drin sind noch gar nicht so präsent ist.

00:27:04: Wenn wir jetzt aber all diese Komponenten... Wir predigen immer zweimal die Woche Training!

00:27:08: Das ist wichtig.

00:27:09: das solltest du als Grundlage machen.

00:27:10: Das fällt vielen Menschen schon schwer wenn man so die Aktivierungsrate anguckt von dem Menschen in normal also alle Fitnessstudios hast du so Null Komma Neun Mal von Besuchen im Fitnessstudio im Schnitt was halt echt wenig ist.

00:27:23: Wenn wir schon sagen, wir predigen zweimal die Woche und jetzt sagen hey du musst deine Ausdauer unterkriegen!

00:27:28: Du musst deinen Krafttraining reinkriegen.

00:27:32: Jetzt musst du noch Koordinationsthema machen und Stretching solltest du auch nicht vernachlässigen.

00:27:37: Da hörst du das ja erstmal an als würde ich fünf bis sechs Stunden dann die zwei Wochen im Gym verbringen.

00:27:44: Wie

00:27:44: viel Zeit brauche ich für Koordination?

00:27:46: Und das ist ja gerade die, diese Kundenreise.

00:27:48: Die ist ja ganz spannend von der du gerade sprichst und die muss eben so schnell automatisiert sein wie nur möglich.

00:27:53: und mein best cases und ihr seid da schon sehr nah dran und wir haben Studios die es so machen weil Spannend sind für mich ja die Menschen die keine Zeit haben oder keinen Bock haben.

00:28:03: Die anderen kriegen mir leicht, das ist kein Thema aber ich will ja die Anderen die noch nicht trainieren.

00:28:09: So!

00:28:10: Und jetzt haben wir schon viel automatisiert.

00:28:12: wenn wir zum Beispiel Iris Training dauert fünf Minuten Wenn ich viel mache, mache ich zehn.

00:28:16: Auch in fünf Minuten bin ich durch.

00:28:18: Bin dann auch körperlich und geistig mental schon so warm, dass ich dann trainieren kann.

00:28:22: Dann gehe ich am besten in irgendeinem Beweglichkeits-Zirkel.

00:28:25: Wie lang brauche ich dort?

00:28:27: Fünf Minuten, acht Minuten wenn es intensiver macht oder spezifiziert macht.

00:28:31: So, dann gehe ich an den elektronischen Zirkel... Wie lange brauche ich da, zwanzig Minuten?

00:28:35: Also sei jetzt mal wenn ich es wirklich klein halten will und effizient.

00:28:38: Und das empfehle ich allen!

00:28:39: Nicht das Perfekte nicht das Beste sondern lieber mach regelmäßig ein Minimalprogramm das hilft hundertmal mehr wie optimal nicht gemacht.

00:28:48: So und dann bin ich netto, netto dreißig Minuten drin.

00:28:52: Dreißig minuten rein rauf runter raus wie bei RTU reingefahren, reifen gewechselt zack wieder raus.

00:28:58: Ich verstehe Menschen, die keinen Bock drauf haben.

00:29:00: Viele psychologische Studien darüber gelesen, warum Menschen keinen Bock haben und ich kann es nachvollziehen, ich liebe es!

00:29:07: Für mich ist das Wellenes, für mich ist es Auszeit früher nicht.

00:29:09: Also das ist vielleicht ein wichtiger Faktor, ich hatte eine vielen Schul-Sport, die war echt scheiße.

00:29:14: Man kann sich das auch antrennen, das ist eine wichtige Botschaft.

00:29:17: aber um deine Sache zu beantworten wir haben heute Fähigkeiten und Möglichkeiten in Studios Training so effizient abzubilden wie noch nie Und das, glaube ich, sollte auch für einen Teil der Branche genau der Weg sein.

00:29:28: Weil dann holen wir die Menschen ab, die es am Allermeisten brauchen!

00:29:31: Weil das ist nämlich für mich mit einer der wichtigsten Punkte, dass man nicht in dieses Gedanken oder in diesen Gedanken reinkommt... Ey wenn ich nicht mal eine Stunde da verbringe oder zwei Stunden täglich da verpringe, dann bringt mir das Training nichts und das ist ganz, ganz wichtig, dass wir das irgendwie in die Öffentlichkeit an alle rausschreien und die Leute wachschütteln.

00:29:48: Eine halbe Stunde bringt dir so viel.

00:29:50: Oder sagen wir, wenn wir das Kadiotraining auch noch da integrieren wollen mit einem gescheiten Hit-Interval oder irgend sowas.

00:29:57: Fünf Minuten Kadeo einfach Puls mal hochdreifen wieder runter gehen lassen dann schaffst du es in forty fünf Minuten zweimal die Woche wirklich extrem viel zu schaffen für deine Gesundheit weil wir es mittlerweile schaffen diese Wege so effizient zu gestalten dass du durch halt nicht mehr zwei Stunden abkackern musst.

00:30:13: allein wenn wir unsere elektronischen Zirkel mal anschauen dass du halt nicht mit dieser auf und abbauen hast Du spaßt dir ungemein viel Zeit, das Training ist perfekt gestaltet und da ist der Knackpunkt.

00:30:25: Absolut!

00:30:25: Ich sehe aber wenn ich bei euch in den Studios bin wie effizient ihr dort seid.

00:30:29: Das sieht man ja ab der ersten Kunde dass sie von vorne bis hinten durchdacht sind und das macht es möglich.

00:30:34: Und wie du sagst diese dreißig bis fünfundvierzig Minuten das ist etwas.

00:30:37: das gibt dir keine Lebensversicherung kein wird auch keinen Medikament geben.

00:30:42: meines Erachtens was dir jemals das gibt was wir dort erreichen also absolut jetzt

00:30:51: Kenne ich das Produkt ja von dir.

00:30:54: und dann, von meiner Erfahrung her ist es nämlich so weil das wird ja vielleicht auch kommen.

00:31:00: Drei Minuten spielerisch was Spaß macht, Gamification dabei.

00:31:06: Ich war Wermer als der, sag' ich mal unser Otto-Normalmitglied was sich halt einfach viertelstunden lang auf den Cross Trainer stellt Dabei vielleicht noch ein Buch liest überhaupt nicht in der notwendigen Pulsbereich ist, weil er das vielleicht auch gar nicht trakt und halt einfach es ist total gemütlich.

00:31:22: Und er denkt die hat sich warm gemacht.

00:31:24: Das ist ja vielleicht auch noch ein Punkt den viele unterschätzen dass du damit ja auch wirklich sehr effizient einfach dein Warm-up machen kannst und du schlägst gleich mal zwei Fliegen mit einer Klappe.

00:31:36: Das erste Mal wo ich so ein ähnliches Konstrukt gesehen habe war glaube ich vor acht Jahren Und damals habe ich gesagt, ich finde das geil.

00:31:44: Das ist auch sinnig.

00:31:45: Ich glaube aber dass die Menschen oder die Gesellschaft noch nicht bereit für so ein Produkt ist weil vielleicht viele auch noch nicht selbst, keine Ahnung, das an sich selbst merken, dass sie irgendwie keine Ahnungen, also vielleicht, ich glaub das Thema Handynutzung und ständig irgendwo drauf gucken werden, ich rumlaufe tut da auch noch sein Beitrag zu bespielen.

00:32:02: du hast vielleicht dann auch in der Zeit mal in der Familie das Thema Demenz ja?

00:32:06: Oder irgendwie, keine ahnung man Schlaganfall und so Geschichten.

00:32:10: Wie siehst du das jetzt, acht Jahre später will ich es mal nennen.

00:32:14: Hast du das Gefühl dass die Gesellschaft da mittlerweile bereiter ist?

00:32:18: Weil ich das immer noch so sehe... Okay!

00:32:22: Ich muss immer noch den Menschen erklären wie wichtig ist Krafttraining.

00:32:25: Dass das wichtig ist.

00:32:26: So normal sein soll wird das tägliche Zähne putzen.

00:32:30: Diese Kassette die man dann immer herunterspielen und die Leute verstehen das so langsam.

00:32:34: Und für mich ist das Thema Koordination jetzt ja auch neu und ich denke mir so, okay krass sauwichtig.

00:32:40: Mir musst du das nicht erklären?

00:32:41: Ich mach' das dann auch.

00:32:43: So wie du gesagt hast weil bei uns rennt es ja offene Türen rein.

00:32:46: wir wollen immer leistungsfähiger, immer langlebiger sein, immer besser aufgestellt sein fürs Alter.

00:32:52: Was glaubst du?

00:32:53: gesellschaftlich sind die Menschen schon bereit für das Thema Coordinationstraining in Gänze?

00:33:00: Also, ich gebe dir zwei Antworten.

00:33:02: Die eine ist die Sinnfrage und die zweite ist dann die, die was nochmal spannender macht.

00:33:07: Aber zum einen wenn ich mit jemandem die Zeit habe, die Sinn Frage zu gehen, okay Koordination?

00:33:12: Und gerade mal wie wichtig dieses Thema Koordination ist... Ich hab mal der Kino gehalten von einem Verband Betriebliche Gesundheitsmanagement.

00:33:21: Und da kam nach mir einer, der die Hochrechnung gezeigt hat dass die größte Unfallrate an Handvollen und Ausfalttage in Unternehmen ist weil Menschen einfach die leichten koordinativen Sachen nicht mehr können.

00:33:34: Wir sprechen dann nicht von irgendwie siebzig-achtzigjährigen sondern am Handlauf vorbei gefasst usw.

00:33:40: Das ist was bei denen am Allermeisten ist.

00:33:42: Also die nutzen jetzt Iris dafür, das ist ganz spannend.

00:33:45: So, das is der eine Aspekt.

00:33:46: dann hast du gerade die Mension Co gesagt ja?

00:33:48: Die WHO sagt ja dass das die größte Krankheitswelle sein wird oder größer wird als Diabetes jetzt.

00:33:58: Das ist ziemlich krass!

00:34:01: Und vieles davon ist Lifestyle bedingt und eine große Komponente ist natürlich wie ich koordinativ dort bin und arbeite.

00:34:10: Das ist der eine Aspekt.

00:34:11: und der andere Aspekt sind die Menschen bereit.

00:34:14: Wir haben uns bei Iris ziemlich viel, das war auf meiner Fahne gestanden... Mein Fokus ist die Menschen abzuholen wo sie jetzt sind Und ich werde denen nicht hundertmal vorbeten wie wichtig das ist Sondern wenn die dann verstehen rein rauf runter raus.

00:34:29: Wenn ich jetzt ein Training habe wo ich anstatt fünfzehn Minuten Cardio nur fünf Minuten darauf gehe und ich dann auch noch wissenschaftlich ziemlich klar belegt meine Einheit nachher für mich stärker sein wird, als es vorher war.

00:34:47: Warum mache ich's nicht?

00:34:49: Also wenn es eine Zeiterspanne ist und das ist eben spannend.

00:34:52: Das ist wirklich spannend!

00:34:53: Und das ist ja von der Wissenschaft her total klar weil wir dort auch mit vielen Wissenschaftlern zusammenarbeiten dass wenn ich koordinativ-kognitiv motorisches Training mache werde ich einige Gehirnareale anschalten die ich sonst nicht nutze wenn einfach nur auf dem Fahrrad sitze.

00:35:11: So und das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass mein motorisches Lernen nachher stärker ist.

00:35:15: Erhöht sogar die Wahrscheinlichkeit, dass ich mehr Kraft habe wenn ich nachher drücke.

00:35:19: weil was passiert denn?

00:35:20: Ich komme irgendwo gestresst in den Club sondern setze mich aufs Fahrrad mach auf dem Handy rum was mich ja auch wieder stresst und ich bin vom Kopfhänd nicht bereit.

00:35:30: Und was wir einfach wissen, dass die Kopfbereitschaft einen riesigen Unterschied macht auf meinen Trainingsergebnis.

00:35:37: Also, er schlägt ziemlich viele... Ich muss für Iris nicht argumentieren dass ich Koordination mache das es Sinn macht.

00:35:44: Sondern und das war uns wichtig!

00:35:45: Es muss von der Nutzbarkeit ist so einfach, ich gehe drauf und ich mach Quickstart und das Ganze geht für mich los.

00:35:52: Und das Zweite is' ich spare mir auch noch Zeit dabei

00:35:56: Getreut im Motto Das fällt mir einfach ein gibt dem Kunden erst das was ihr will und dann das was sie braucht.

00:36:03: Perfekt!

00:36:04: Ich liebe dieses Satz.

00:36:04: Ich

00:36:05: sag das Hebe aber vielleicht gerade noch mal hervor, warum sind diese fünf Minuten effizienter als die fünfzehn Minuten Cross Trainer?

00:36:15: Wir haben zu euch den Dopamine-Boost.

00:36:16: Du hast ihn ja probiert.

00:36:17: Ja.

00:36:17: Gesammelkurz, wie hast du dich danach gefühlt?

00:36:20: Mir war sehr warm!

00:36:21: Ich hatte Bock

00:36:22: und hab mich auch geärgert über meine Defizite weil ich habe sonst keinen Problem mit rechts links.

00:36:29: Ich weiß nicht ob es schwieriger war, weil du noch teils reingrufen hast jetzt rechts und ich Idiot spring nach links.

00:36:35: Ich bin einfach nicht davon weggekommen, weil das hier und es nicht geschaltet hat.

00:36:39: Wo ich gemerkt habe krass da sind defizite.

00:36:41: ich will das Ding jetzt nochmal spielen damit ich das hinkriege.

00:36:47: Ich hab mich aber eigentlich sehr gut gefühlt.

00:36:48: ich war warm gerade weil auch dieses Explosive dann war und ja hatte Bock.

00:36:54: Und was an dem Spiel eben cool ist?

00:36:56: Also es wirkt ja wirklich wie ein Hundertprozentige Spiel wie wenn du Playstation spielen würdest irgendwas.

00:37:01: Aber tatsächlich haben wir Sportwissenschaft reverse engineered.

00:37:04: Wir haben gesagt, okay was wollen wir für Leistungen?

00:37:07: Und die abgestuft auf die Leistungsstufe von den Trainierenden.

00:37:10: Dass sie immer noch ein Stück schwieriger gehen können!

00:37:13: So und... Was mache ich dort?

00:37:15: Ich habe jetzt auf der einen Seite dass ich Schnellkraft trainiere das ich Reaktionsfähigkeit trainiere.

00:37:20: Ich muss teilweise Balance trainieren.

00:37:22: Da fliegt ziemlich viel auf mich zu.

00:37:23: Das heißt meine visuellen Aspekte muss sich ziemlich stark trainieren.

00:37:27: Ich hab auch unterschiedliche Farben so dass mein visuelles System anders arbeiten muss.

00:37:32: Sondern was aber jetzt einfach total spannend wird ist, dass diese vielen Reize die ich dort habe.

00:37:37: Ich muss rechts und links hoch runter unterschiedliche Aufgaben, die auf mich immer individuell zugeschnitten werden dieses Workout anhand der KI.

00:37:44: Ich dadurch viel mehr von meinen Gehirn nutzen muss an Fähigkeiten die ich habe wie wenn ich jetzt einfach auf dem Fahrrad sitze.

00:37:53: Also ich bin ein leidenschaftlicher Rennradfahrer.

00:37:55: Das wurde meine absolute Leidenschaft hätte ich nie geglaubt.

00:38:00: Aber wenn ich für mich persönlich im Studio bin, ist diese zehn, fünfzehn Minuten Einheit dort nicht effizient.

00:38:07: Weil ich komme nicht in die Pulsfrequenzen, dass ich dort wirklich einen Zone-Zwei-Kadio mache.

00:38:14: Das wird nicht passieren und wenn ich dann eben dort zu hundert Prozent ankomme... Und das ist zum Beispiel auch spannend als ich nutze die Iris auch zu Hause, wenn ich gerade müde wäre.

00:38:23: Also erkennt ihr vielleicht was so ein Meetingmarathon?

00:38:25: Da bist du doch irgendwann.

00:38:26: Bist Du doch!

00:38:27: Da hast du echt keinen Bock mehr.

00:38:28: Dann gehe ich auf die Iris.

00:38:30: drei oder fünf Minuten, danach bin ich wieder wach klar und da.

00:38:34: Das war zum Beispiel auch der Grund warum ich in Iris investiert habe.

00:38:37: Ich hab es auf der Fibo probiert und auf der fibo dritter Tag brauchst du gefühlt intravenous-fünfzehn Kaffee damit, wie das funktioniert.

00:38:45: Ich war kurz auf der Iris und dann war ich wieder da.

00:38:49: Oder auch beim Training.

00:38:50: also es gibt ja bei mir auch Tage wo ich keinen Bock habe auf Training.

00:38:53: So, dann baue ich diese koordinative Komponente ein.

00:38:55: Mein Gehirn vergisst plötzlich die Müdigkeit und meine Bereitschaft für Training ist exorbitant höher als zuvor

00:39:13: war.".

00:39:15: Auf diesem Bildschirm konzentriert das du dann nicht gegen diese Barrikaden als Dots und so viele Punkte sammels wie nur möglich, also das hat man direkt gemerkt.

00:39:24: Du warst drin, du warst bereit?

00:39:28: Und das was du erzählst ist ja eigentlich der Grund wie Iris entstanden ist.

00:39:32: Also Pascal hat es ja erfunden, sehr smarter Typ irgendwie, dreißig Jahre drei Ingenieurstitel aber halt leider nicht sportlich und er damals da einen Hundertsechzig Kilo gewogen keine Motivation in den Sport zu gehen, gar nicht.

00:39:49: Und sich sogar teilweise hat er mal erzählt nicht ins Fitnessstudio getraut, weil ab einer gewissen Grenze willst du nicht hin und hat dann etwas gebaut, weil er gemerkt hat, Spieltrieb hat er!

00:39:58: Er spielt gerne, er kriegt gerne Punkte... ...und dann hat er sich was gebaut um das zu bekommen.

00:40:05: Und es hat funktioniert, der trainiert jetzt gerade auf seinen ersten Hirox.

00:40:08: also das ist mega.

00:40:11: Das war der Einstieg.

00:40:12: Und das ist auch so die Vision von uns wirklich, die Menschen reinzuholen weil was ist denn beim Training die größte Hürde?

00:40:19: Anzufangen

00:40:20: ja.

00:40:20: Das

00:40:20: ist immer so das Ding und wenn ich dort etwas habe, was mich nochmal anders abholt dann ist es spannend.

00:40:26: wir haben zum Beispiel auf einer Messe Wir haben die Iris mal verliehen für eine Messe.

00:40:31: das war im Basel in der Schweiz und um sie die Iris aufgestellt zu ausprobieren Ich zeige euch nachher gerne ein Video da war ne Schlange Da waren Schlange am Menschen, die das ausprobieren wollten.

00:40:41: Die haben den dann nur dreißig Sekunden zum Ausprobieren gegeben weil sonst wären die den ganzen Tag nicht durchgekommen.

00:40:45: Ich glaube da sind dreißiger oder vierzig Leute angestanden um das zu machen.

00:40:49: Wir haben Studios die machen PR mit der Iris.

00:40:52: Die gehen draußen auf einen Stadtplatz stellen es auf und die Leute wollen das ausbauen.

00:40:55: Das ist mega!

00:40:56: Das kommt voll gut an.

00:40:58: Ja also jetzt so... Aus meiner jetzt mal gleich sportliche Brille muss man darüber nicht diskutieren.

00:41:04: Hast du ganz, ganz viel Wahres gesagt wo ich mich auch absolut wieder finde.

00:41:07: ob das jetzt mein eigenes Training ist für High Rocks?

00:41:09: Du hast es genannt dieses bereit sein fürs Training.

00:41:12: Ich fühle mich nach einer high rocks Anhalt immer viel viel besser weil das Handy einfach in die Ecke fliegt was ich wusste okay wir müssen mehr Leistung bringen anstatt so wie früher.

00:41:20: Du gehst halt pumpen und im Zwischensatz, weil der Muskel nicht mehr kann.

00:41:23: Checkst du halt mal Insta und WhatsApp?

00:41:25: Und ärgerst dich dann noch das eine Mail kommt oder so?

00:41:27: Da hast du ja nicht abgeschaltet.

00:41:29: Also da bin ich zu hundert Prozent bei dir.

00:41:32: unternehmerisch gesehen macht es halt echt ist sehr, sehr smart.

00:41:35: also auch wir das gelöst hat auch genau diese mit dieser Punktesammeln, diese Gamification.

00:41:41: Die Leute sind sowieso affin für alles Digitale.

00:41:43: ja so weil nochmal klar man könnte das auch mit damals mit diesen Drückdingern da machen die ein Geräusch machen oder mit einem Tennisball oder einer Wasserflasche ja so kostet alles ein bisschen weniger.

00:41:54: aber genau dass halt zu sagen okay den Menschen genau da abholen wo er sich halt auch klar so epochal gerade befindet Einfach super smart.

00:42:02: Schreibt es uns doch gerne mal in die Kommentare, ob er so Dinge bei uns wollt!

00:42:05: Weil wenn ihr Druck macht dann können wir den Druck an unseren Finanzexperten oder Finanzchef weitergeben weil ich finde's absolut, ich find' sie nicht und das passt halt auch super zu unserem Medical.

00:42:15: Ob das jetzt vielleicht in ein Lifestyle-Club passt wo die Leute hingehen wollen, weil sie gut aussehen wollen und pumpen weiß ich nicht.

00:42:20: für uns finde ist einfach super matchy weil so alleine wenn du dir, wenn du drüben bei uns in Kostheim dir die Leute anschaust Das macht da so viel Sinn.

00:42:30: Also ich finde das richtig cool, ja?

00:42:33: Wir sind schon fast am Ende von unserem ersten Teil.

00:42:36: Erst mal vielen, vielen Dank!

00:42:39: Ich habe noch nie so lebhaft und so sexy Koordinationstraining erklärt bekommen.

00:42:44: also erst mal schaut dort... Das ist immer so Wahnsinn weil dieser Podcast der ist auch für mich Therapie.

00:42:49: Ich

00:42:49: hoffe du hast die IRIS im Zug mit dabei gehabt dass wir jetzt erstmal eine Runde hier zocken können, Dopaminboost.

00:42:54: Ich finde es total geil, weil auch ich habe ja beim Trainingsplan diese High Rock-spezifischen Koordinationsübungen drin und die machen mir wirklich Spaß.

00:43:02: Da ist ja jetzt keine Iris mitgeliefert leider aber ich sehe das jetzt nochmal mit dem ganz anderen Punkt und hab richtig Bock drauf.

00:43:09: So wirklich zu sagen, ey geil!

00:43:11: Das macht ja in so vielen Punkten Sinn.

00:43:13: und gerade was du gesagt hast mit dieser mentalen Demenzgeschichte, dass ist einfach für mich...ich find' das so eklig und bei mir wirklich alles was man da präventiv machen kann mache ich So, und ich werde auf jeden Fall das Thema Koordination auch nochmal so ein bisschen anders priorisieren.

00:43:27: Und vielleicht mich einfach komplett anders mal warm machen.

00:43:30: Also vielen Dank erst einmal dafür!

00:43:32: Im zweiten Teil.

00:43:33: ja weil du bist jetzt nicht nur Koordinations-Experte sondern Du bist ja auch in diesem longevity Game drin.

00:43:42: Das möchte ich dann einmal mit dir nutzen Weil du hast in Irland Marketing studiert.

00:43:47: Ich habe in Deutschland Marketing studierend Aus zwei Perspektiven.

00:43:53: Einmal Thema Marketing, einmal Thema Sportler Lifestyle und da bin ich mal auf deine Einschätzung gespannt!

00:44:00: Also ich mach gerne Beatsaps Curls.

00:44:02: Du machst gerne Beadsaps Curl?

00:44:04: I live in the puttin town.

00:44:06: Ihr Lieben nächste Woche einschalten dann ist Tobi nämlich wieder zu Gast und dann sprechen wir über das Thema longevity.

00:44:12: Tobi wir schnaufen nochmal kurz durch und dann geht's gleich weiter.

00:44:14: bist du ready?

00:44:15: Auf gehts.

00:44:15: Vielen Dank euch.

00:44:16: Ja sehr gerne.