#77 Was dein Stuhlgang über deine Gesundheit verrät

00:00:07: Das ist immer wieder schön dieses Geräusch zu hören, weil du weißt dann sofort okay.

00:00:12: Zwei Stunden arbeiten jetzt und dann... Ich habe heute einen ganz oder wir haben heute den ganz ganz besonderen Gast.

00:00:19: warum besonders?

00:00:20: ich kenne diesen Menschen schon ewig denn das is die Frau meines besten Kumpels Und die ist heute da.

00:00:26: ich will gar nicht zu viel verraten rund um das Thema Damgesundheit und es ist ein erster Podcast.

00:00:32: richtig Sie ist ein bisschen nervös, das ist aber gar nicht schlimm.

00:00:36: Wir holen sie ja richtig in die Behinderung rein.

00:00:39: Also...

00:00:42: Bevor ich jetzt wieder zu viel über dich erzähle, Jesse, wer bist du denn?

00:00:45: Was machst du und was verschafft uns die Ehre?

00:00:48: Ich bin thirty-eight.

00:00:49: Ich habe zwei Kinder.

00:00:50: Bin wie gesagt verheiratet mit dem Kumpel vom Chris und wohne in der Nähe von Heidelberg.

00:00:57: Bein am Heidelberg da die Ecke Und ja, hab eigentlich aufgrund von meinen persönlichen Herausforderungen die ich einfach gesundheitlich hatte.

00:01:06: Die ich in den Griff kriegen wollte.

00:01:08: Einfach ohne Medikamente sondern einfach auf natürliche Art und Weise habe ich eben... Ja bin nicht auf das Thema Darmgesundheit gestoßen und einfach festgestellt wie mega wichtig es ist und wie das einfach mit allen Themen im Einklang irgendwie ist.

00:01:23: also wenn der Darm nicht funktioniert Dann bin ich müde, bin schlapp und antriebslos.

00:01:28: Hab natürlich wenig Energie wenn man das dann jetzt wieder sieht auf beispielsweise Sport habe natürlich da keine Lust auf Sport.

00:01:35: der ganze Alltag fällt mir schwer.

00:01:38: Und dann ist es bei mir eben so gewesen dass es dann einfach auch in depressive Verstimmungen einfach gerutscht ist dass man einfach dann merkt man schafft irgendwie den Alltag mit zwei Kindern Job Mann und allem einfach nicht mehr.

00:01:49: Und ja, da bin ich dann einfach auf den Darm gestoßen und hab denen einfach mal ordentlich aufgebaut.

00:01:54: Und einfach mal alles getan, dass da wieder alles funktioniert.

00:01:57: Und dann funktioniert dieses ganze Rädchen sag' ich mal was er alles miteinander rein spielt.

00:02:02: Einfach wieder viel besser

00:02:03: genau als es war.

00:02:04: Das klingt gut!

00:02:05: Auf den Damm gestoßend dacht schon dein Sexleben hier.

00:02:10: Endlich kann ich's nicht mehr nutzen.

00:02:14: Alles klar.

00:02:15: Schatzfeier, es wendigt drauf an!

00:02:19: Mega spannendes Thema hatte ich so in der Form auch noch nicht.

00:02:21: Es ist immer mal wieder das es bei uns aufploppt und bevor wir reingehen kriegst du natürlich erstmal die Quickshots um die Ohren geschallert ja?

00:02:30: Und ich habe dich auch ganz viele Fragen weil ich finde du bist ja so ein sage ich mal eine absolutes Parane Beispiel von unserem Mitglied.

00:02:38: Also so eine Frau, zweifache Mama berufstätig.

00:02:41: Die aber irgendwie ein bisschen körperlich zu strackeln hat und das Thema Darm hatten wir so in der Form glaube ich noch nicht so in die Tiefe.

00:02:47: Ne, aber ultra wichtig ja!

00:02:48: Ja deswegen gehen wir mal rein mit den Quick Shots.

00:02:50: du kennst den Podcast ja?

00:02:52: Du hörst jede Folge rauf und runter.

00:02:55: Das freut mich.

00:02:57: Geht ganz einfach... Ich hau dir eine Frage um die Ohren und du erhaust einfach raus was dir gerade so in den Sinn kommt.

00:03:04: okay Sport ist für dich

00:03:08: Ausgleich.

00:03:09: Supplements sind für dich?

00:03:11: Mega wichtig!

00:03:12: Dein Lieblingslied.

00:03:17: Backstreet Boys.

00:03:18: Okay, welches von denen?

00:03:22: Alle, alle okay.

00:03:24: Dein lieblingsessen.

00:03:30: Sehr schwierig also.

00:03:31: ich esse eigentlich alles gerne aber mittlerweile einfach Ja, viel ausgewogen halt irgendwie wenig, wenig Kohlenhydrate gucke ich momentan drauf zu achten.

00:03:42: und ja so ein richtiges liebendes Essen

00:03:46: hast du nicht?

00:03:47: Das ist doch nicht schlimm.

00:03:49: Mutter sein isst ein Fulltime Job!

00:03:51: Ja mehr als das.

00:03:54: Keine Zeit für Sport.

00:03:56: deine Meinung zu dieser Aussage?

00:03:58: Ausrede

00:04:02: Letzter Quickshot.

00:04:03: Alarm in Darm was hilft direkt?

00:04:09: Unterstützung von Innen.

00:04:10: Also ja, Supplements.

00:04:13: Okay!

00:04:15: Dann das man die AGQ X-Shots.

00:04:17: So Razi Fazzi.

00:04:20: Ich möchte auf eins eingehendes Thema essen.

00:04:24: Du hast gesagt okay gerade so ein bisschen weniger Kohlenhydrate.

00:04:26: ausgewogener muss ich auch wirklich beipflichten.

00:04:30: also wie gesagt wir kennen uns ja schon eine Weile und ich hatte auch nie das Gefühl dass du jetzt jemand bist der irgendwie sehr viel Scheißdreck ist.

00:04:36: Zumindest wenn er will...also ich habe dich immer irgendwie Du isst Gemüse, also du isst ja auch alles.

00:04:43: Wie hoch ist der Hebel in der Ernährung was das Thema Darmgesundheit betrifft?

00:04:50: Der ist eigentlich komplett enorm!

00:04:52: Also es macht so viel aus, was also nicht nur etwas oben reinkommt sondern auch das was eben im Körper ankommt.

00:05:00: Ich habe gerade vorhin gesagt ich würde gerne eine Zeichnung machen.

00:05:02: die passt dazu perfekt weil sie genau das beschreibt was eben wichtig ist nicht nur das was ich esse sondern das was einfach im Körper ankommt woraus der Körper einfach die Energie machen kann.

00:05:12: und ja vielleicht machen wir das gleich.

00:05:15: Schmeiß

00:05:15: ich mal die Cam an?

00:05:17: Ja schmeißen wir die Cam ein.

00:05:19: Weil da ist es eigentlich ganz gut Eine mega einfache Zeichnung, aber man kann das einfach super gut daran verstehen.

00:05:27: Wenn ich im Prinzip hier oben den Körper hab ganz einfach gezeichnet dann habe ich über den Tag positive und auch negative Stoffe die in den Körper kommen Und ich habe den Darm hier.

00:05:46: Das ist unser Verbindungsstück zur Toilette.

00:05:49: Also wirklich ganz einfach

00:05:51: Sieht aus wie Sven's Penis

00:05:54: Vielleicht auch der?

00:05:55: Ja, doch.

00:05:56: Ich kenne ihn ja.

00:05:58: Okay sorry!

00:06:01: Genau und wir haben eben positive Stoffe.

00:06:04: die sind das was du gerade eben angesprochen hast eben die Ernährung dass ich einfach gucke dass ich fünf Portionen ob zum Gemüse am Tag esse dann spielt es Thema Bewegungen Sport Fitness natürlich damit rein dass sich einfach mich ausreichend bewege dass ich egal in welcher Art und Weise.

00:06:24: Und die dritte Geschichte, die da auch noch mit rein spielt ist im Prinzip die psychische Geschichte.

00:06:30: also wenn ich halt im Kopf nicht da bin beziehungsweise einfach ja verstimmt bin sage ich jetzt mal dann habe ich für die anderen Sachen halt auch wenig Bock.

00:06:39: also es spielt ja auch alles irgendwie mit rein.

00:06:41: Das sind im Prinzip die guten Stoffe, die in den

00:06:44: Körper

00:06:45: kommen.

00:06:45: Und der Darm hat die Funktion das Ganze zu sortieren.

00:06:49: Der nimmt es aus dem Darm raus, transportiert das auf die Zellen und daraus können die Zelle dann die Energie herstellen.

00:06:59: Das ist im Prinzip der Kreislauf.

00:07:02: Die negativen Stoffen ... die zum einen bewusst in Form von Ernährung, zu viel Zucker oder zu wenig Ballaststoffe.

00:07:13: Zu viel Fast-Food.

00:07:14: Es geht da oben nicht darum, dass ich nie wieder Pizza und Burger essen soll, es geht einfach nur darum, das die Balance stimmt.

00:07:21: Und klar, wenn ich mal eine Woche im Urlaub bin, ist das vielleicht meine Ernährungen nicht die beste, aber dass ich danach zurück finde finde, genau.

00:07:31: Und dann habe ich das Plus wo meine Energie herkommt und das Minus sollte optimalerweise hier unten in der Toilette landen.

00:07:39: Das kriegt der Darm auch ganz oft und lange hin und irgendwann kann es eben passieren dass der Damm aus dem Gleichgewicht kommt weil das hier oben einfach nicht mehr stimmt.

00:07:52: Das eben die positiven Stoffe, da sind wir wieder bei dem was oben reinkommt.

00:07:57: Die positivenstoffen einfach in der Toilette landen und was noch viel schlimmer ist, die Minustoffe landen dann hier auf den Zellen.

00:08:05: Und dann beginnen eben so Geschichten wie müde Schlappantriebs los.

00:08:10: das erste Wahnsignal vom Körper können viele noch gut kompensieren indem sie Drei, vier Tassen Kaffee am Tag mehr trinken.

00:08:18: Das geht ganz gut!

00:08:21: Ja, so

00:08:21: zum Start an den Tag.

00:08:23: Sechs Rettbulen.

00:08:24: Das ist ja Plus, plus.

00:08:28: Genau.

00:08:28: und dann geht es aber halt weiter.

00:08:30: Dann fängt's vielleicht mit einem Hautausschlag an oder mit Kopfschmerzen oder Migräne oder dann kommen immer mehr Sachen dazu und der Körper sagt eigentlich stopp da stimmt was nicht.

00:08:39: und das sind aber ganz oft Sachen die wir trotzdem einfach ignorieren.

00:08:42: und dann kanns eben wenn das halt zu lange zu schlimm ist hier oben dass diese Balance einfach nicht mehr stimmt entstehen eben auch chronische Geschichten.

00:08:51: Und dann ist das eben auch eine Sache, wo dann einfach noch viel schlimmere Sachen, sage ich mal, entstehen können.

00:08:56: Dann fängt es an mit erstmal, dann sind irgendwelche Allergien oder Unverträglichkeiten und dann kommt ganz oft Glutenen und Laktose in solche Geschichten und das schränkt halt schon die Lebensqualität enorm ein wenn ich halt echt jedes Mal gucken muss was ich essen muss und genau.

00:09:13: also das ist im Prinzip so einfach.

00:09:15: Also wirklich ganz einfach den Darm einfach mal erklärt, was der denn so macht.

00:09:19: Und wenn wir dann jetzt uns einfach noch den Damm von innen anschauen – ich drehe das Blatt grad mal um und dann sieht man das ein bisschen besser – Der Darm ist nicht glatt!

00:09:28: Der Damm hat sogenannte Darmzotten.

00:09:30: also der ist im Prinzip, wenn man es jetzt mal an den Händen sieht eigentlich so wie die Hände sieht der Darm vom Innen aus.

00:09:37: Und wenn über die Zeit eben zu viele negative Stoffe ankommen, dann lagert sich eine sogenannte Darmschlacke hier in diesem Darm an.

00:09:45: Der Darm ist eigentlich sieben bis acht Meter lang und kann enorm viel aufnehmen von dem was oben reinkommt.

00:09:52: Wenn aber der Darm durch diese Darmschlag komplett voll ist, sag ich mal, dann kann er nichts mehr aufnehmen.

00:09:58: Dann verringert sich eben diese Aufnahmefläche vom Darm um echten... kleinen Teil von dem Ganzen.

00:10:05: Und dann sind wir wieder bei dem, wenn oben eher schon wenig reinkommt und der Darm über die Darmschleimhaut eigentlich fast nichts mehr aufnehmen kann... Dann wird's halt blöd!

00:10:14: Das ist einfach so.

00:10:15: die Geschichte hinter dem Darm, warum es einfach so wichtig ist hier vorne zu gucken dass der funktioniert weil achtzig Prozent von unserem Immunsystem sitzen im Darm.

00:10:25: Es wird zum Beispiel auch das Glückshormon also die Vorstufe von Serotonin wird auch am Darm gebildet.

00:10:30: und da sind wir auch wieder beim Süßig psychischen Themen.

00:10:34: Wenn der Darm funktioniert und das Serotonin im Darm gebildet wird, bin ich automatisch glücklicher wenn man es mal so nennen möchte.

00:10:41: Und ja meine Psyche ist einfach ausgeglichener und dann ist auch wieder... Es fällt dann einfach wieder leichter den Alltag zu integrieren und eben auch den Sport zu integren und einfach zu sagen okay Ich pack mir morgens meine Tasche schon ins Auto und fahre direkt nach der Arbeit einfach in den Sport Oder ich mache zu Hause noch eine halbe Stunde vom Fernseher, im Endeffekt wurscht wo ich es mach.

00:11:01: Hauptsache ich mach's!

00:11:04: Mega spannend, mega verständlich.

00:11:06: Es ist lustig wenn die Leute immer sagen sie sind so nervös und dann liefern sie einfach ab.

00:11:10: Also wir kommen bei Gänze und Gedönes ja?

00:11:12: Das geht vielenso... Jetzt hast du ja erzählt okay du hast ja ne Reise hinter dir Ja, so.

00:11:22: und wenn du jetzt zum Beispiel sagst okay man fühlt sich irgendwie abgeschlagen müde erschöpft ja so keine ahnung Du wirst lachen.

00:11:29: bei mir merke ich das immer Wenn nicht auf meiner näherung achte gerade so stuhlgang thema vertauchen den ganzen klammerer Dutch Wo ich jetzt mal einfach ins blaue rein sagen würde ok wahrscheinlich triffst du da?

00:11:41: Achtzig prozent unserer zuhörerin mit die dann wahrscheinlich sagen ok ja des eine oder andere Symptomen würde ich jetzt auch Bei mir merken.

00:11:47: was sind denn so wirklich so?

00:11:48: die die Frühzeichen, wo du sagst okay da kann was am Darm nicht stimmen.

00:11:54: Also eigentlich fängt es mit der Energie und mit dem Schlaf an.

00:11:57: Energie und Schlaf ist eigentlich so das erste Wahnsignal wenn ich ständig aufwache, wenn ich Ständig müde bin, wenn Ich nicht gut einschlafen Kann dass das Eigentlich So Das Erste.

00:12:06: Dann Klar Wer Unterhält sich über Seinen Stuhlgang?

00:12:10: also Woher Weiß man denn Was Ist

00:12:13: Den Normal?

00:12:14: Na jetzt mal ernst, weil wir sind ja da beim Thema.

00:12:16: Weil ich weiß wenn ich nicht draufachte und nur da Minus mir oben reinklippe... Das ist safe!

00:12:22: Nicht normal!

00:12:22: Sollte kein

00:12:23: Sprühregen sein, sollte auch kein Zapfen sein, ne?

00:12:27: Also relativ fest mit weich gepaart sozusagen guter Mittelweg.

00:12:32: Ja wie oft?

00:12:33: Und so heißt es immer.

00:12:34: Oh, aber wie oft hängt glaube ich auch von der Menge an die du frisst.

00:12:37: also bei mir ist das dann halt... Da

00:12:38: geht's also... Da kann man schon in einer anderen Rekordberechnung tun.

00:12:44: Nein, sagen wir.

00:12:45: Also gibt's da eine Verhausung?

00:12:47: Wie gesagt, ich hab gar keine Ahnung!

00:12:48: Ich kann dir aus meinem privaten Selbststudium gleich was zum Damen sagen, weswegen ich auch sage, bin ich zu hundert Prozent bei dir.

00:12:56: Ähm...ich bin aber auch nur im Thema drin.

00:12:59: Aber jetzt ...was sagt man denn so?

00:13:00: Ich habe mal gehört, so eine um bei dem Verbildlichungen zu bleiben von deinem Musuchokollar, ähm, sag ich, so Eine braune Banane am Tag, das wär gesund Das hab' ich mal gelernt.

00:13:11: Also es geht darum, dass das regelmäßig ist.

00:13:13: Wenn's jetzt bei jemandem nur alle zwei Tage ist aber dafür trotzdem regelmäßig sind Ordnung.

00:13:17: also ich habe zum Beispiel auch viele Menschen einfach schon dadurch kennengelernt und ich hatte ein Kind der konnte fünf tage lang nicht auf Toilette gehen Und das muss man sich halt erstmal überlegen was das für Schmerzen sind mit drei und halb angst zu haben sich auf toiletten zu setzen.

00:13:31: also das ist halt echt dann immer arg.

00:13:33: und also generell gehts um die Regelmäßigkeit.

00:13:36: Man sagt Wenn der Stuhlgang so ist, dass man sich nicht abputzen muss.

00:13:42: Dann ist er eigentlich perfekt.

00:13:47: Das ist wirklich perfekt aber das ist jetzt sehr selten!

00:13:54: Also es sollte eine Wurst sag ich mal sein und die bei manchen ist sie dann so... Dass man diese einzelnen Bestandteile von der Wurst zieht, dass es schon gut, aber besser ist wenn die relativ glatt ist.

00:14:08: Und wie gesagt, also Hasenknöttel sind natürlich eher ein Zeichen für Verstopfung.

00:14:12: Dass da halt irgendwas nicht stimmt und Durchfall ist das andere Gegenteil natürlich und wie gesagt am besten nicht abputzen müssen.

00:14:20: Das ist eigentlich so kann man sich es eigentlich ganz

00:14:22: ummerken.

00:14:22: Wenn du jetzt für die zwei Szenarien, wenn's jetzt nicht perfekt ist wo muss man einlenken?

00:14:30: Also es gibt ja der Durchfall kommt ja aufgrund von vielleicht fehlenden Ballaststoffen oder anderen Sachen und das Zufeste ist dann zu viele Ballaststoffe.

00:14:43: Zu fest kann auch an manchmal einfach zu wenig Bewegung sein, weil durch die Bewegungen ist ja der Darm auch in Bewegung also dass es zum einen das eine was es eben sein kann.

00:14:52: Das

00:14:52: merkt ihr vielleicht wenn ich kurz einhagen darf.

00:14:55: Der ein oder andere Läufer unter euch wundert sich, dass er vielleicht gerade wenn er losläuft plötzlich auf Toilette muss liegt daran, dass der Damm einmal schön durchmassiert wird beim Laufen, gerade beim Joggen.

00:15:07: Sobald ich anfange, Sport zu machen, wird das also fast das komplette Blut aus dem Darm rausgesteuert und in die Muskeln reingesteuert.

00:15:16: Dass die Muskel eben Nährstoffe haben, Mineralstoffe habe, Sauerstoff vor allem haben.

00:15:20: Und deswegen kann es eben sein dass sich vorher nochmal auf Toilette muss weil nämlich dann in der Trainingszeit der Darm eigentlich so gut wie nichts macht.

00:15:35: Ja, der Darm einfach dann träge ist in dem Moment und erst danach.

00:15:38: dann wenn ich dann wieder anfangen zu essen zu trinken oder Trinkendrücher während dem Sport auch aber Essen in der Regel jetzt nicht.

00:15:44: Dann fängt er wieder an zu arbeiten sozusagen.

00:15:47: Genau das ist auch ein

00:15:48: Grund.

00:15:49: Okay Ich will noch mal auf deine Geschichte zurückkommen weil also ich denke mir immer so okay was ist die Reise hinten dran?

00:15:57: So dass du jetzt auf einmal Weil, keine Ahnung.

00:16:00: Ich denke mir so der Otto-Normalen Mensch, der fühlt sich jetzt müde abgeschlagen, der merkt das wahrscheinlich ein halbes Jahr überhaupt nicht.

00:16:06: Der merkt dann irgendwann okay schlafen hat oder ist halt normal wie es halt so ist.

00:16:09: und was ist bei dir passiert von zu?

00:16:13: ok ich fühle mich irgendwie müde und ich schlafe schlecht weil Ich würde jetzt als Außenstehender erst mal denken, ja gut du hast zwei Kinder.

00:16:21: Du gehst arbeiten.

00:16:22: Ja.

00:16:23: Du hast Verpflichtungen auch dein Mann gegenüber auf sexueller Natur.

00:16:27: Schaut aus, dass er kommen muss zu sein.

00:16:29: Das ist ja alles körperlich sehr anstrengend!

00:16:33: Aber wie kann es mir auch sagen wenn's zu persönlich ist?

00:16:38: Zum Beispiel zu sagen okay... Auch das Thema sodass es gesagt so depressive Verstimmung ein bisschen gehabt hat dann irgendwann zu sagen ok Okay, das kann am Darm liegen.

00:16:48: Da muss ja irgendwie was passiert sein, weil der Klassiker ist ja okay ich geh zum Arzt.

00:16:52: Der kann mir in der Regel meistens dahin gehen vielleicht im ersten Moment nicht helfen, weil er sagt dann so halt nur sie haben Kinder und arbeiten und sind immer müde nehmen sie Schlaftabletten ganz plumpig.

00:17:03: Wie war die Reise da hin?

00:17:06: Also es hat eigentlich wie gesagt mit diesem Schlafthema, mit diesem Energiethema hat's angefangen.

00:17:10: Aber das ist ja in der deutschen Bevölkerung normal dass man morgens ins Büro kommt und erstmal einen Kaffee braucht oder morgens aufsteht und erst mal ein Kaffe trinkt.

00:17:17: Das ist ja völlig normal!

00:17:19: Und dann denkt man sich auch nicht, dass man da irgendwie abnormal ist weil es halt jeder macht.

00:17:23: und auch naja Kinder sind halt anstrengend und es ist halt anstreckend und dann ist sie halt fertig is halt so die werden auch größer und dann wirds besser glaube ich nicht.

00:17:33: Es kommen einfach andere Themen.

00:17:35: Ich kenne den Spruch kleine Kinder, kleine Probleme, große Kinder, große Probleme?

00:17:38: Also es hat im Prinzip angefangen mit müde Schlappantriebslos keine Energie kein guten schlaf.

00:17:44: ich war abends ewig im Bett gelegen konnte nicht einschlafen mit ständig aufgewacht nicht nur wegen den Kindern und ja dann ging's weiter mit blutdruckgeschichten.

00:17:55: Da kriegt man dann auch erst mal gesagt, ihr ist normal.

00:17:57: Jeder mit dreißig, fünfunddreißig fängt an Bluthochzug

00:18:00: zu bekommen?

00:18:02: Ja,

00:18:04: das ist klar!

00:18:05: Wenn ihr mit dreizig, Fünfunddreißig, Vierzig, vollkommen egal Bluthofdruck habt... Das ist nicht normal!

00:18:12: Genau!

00:18:12: Das ist scheiße!

00:18:16: Wie kann man so eine Aussage treffen?

00:18:18: Ja, mein Lieblings-Aussage.

00:18:19: Nee nee, Blutdruck geht also Schapper-E-Tabletten.

00:18:22: Genau!

00:18:23: Ja... Fuck!

00:18:25: Wenn du Bluthochdruck

00:18:26: hast, bettelst du um einen Schlaganfall und Herzinfarkt.

00:18:30: Diabetes habe ich ja keinen mehr, ne?

00:18:31: Also Schapper Insulin.

00:18:33: So hat's

00:18:35: dann auch angefangen.

00:18:36: Hier haben sie Tabletten, da sage ich das ist alles schön und gut aber ich hab nicht das Gefühl dass es an den Tablettern liegt oder dass sich mit den Tabletten einfach was langfristig Steuern kann, das muss ein anderes Problem haben.

00:18:47: Dann war ich beim ganz normalen Routinearzt oder beziehungsweise bei der Routineuntersuchung.

00:18:53: da macht er dann so einen Ultraschall von allen Organe und sagt dazu mehr sie haben eine Fettleber.

00:18:58: Dann gucke ich ihn an und sage okay bin jetzt nicht irgendwie zweihundert Kilo schwer Trinke Rauche sonst irgendwas.

00:19:05: also es ist eigentlich alles im Rahmen.

00:19:07: und dann sagt sie auch ja ich weiß jetzt auch nicht so genau wo das von ihnen her kommt.

00:19:11: Das waren so mehrere Sachen.

00:19:13: Dann hatte ich jeden Tag Kopfschmerzen, jeden Tag mehr mal weniger.

00:19:18: Kennst du ja auch die Geschichte?

00:19:19: Dass es schon ewig ist mit den Kopfschmärzern.

00:19:21: Ich hab's nicht in den Griff gekriegt und gar nichts.

00:19:24: Es ging eine Zeit lang beim Heilpraktiker für ne Zeit.

00:19:29: Es gingen immer weg.

00:19:30: Und dann kam das aber immer wieder ... Das waren so die ersten Sachen, wo ich dann einfach sage, es kann nicht sein dass das normal ist und es kann auch nicht sein, dass mir keiner sagen kann, wo das herkommt.

00:19:41: Dann ging's weiter mit der großen, die hatte ständig Blasenentzündung mit Sex.

00:19:46: Ist normal?

00:19:47: Ist auch normal!

00:19:48: Du gehst zum Kinderarzt ja Hand an Biotika was soll man da jetzt machen?

00:19:52: Auch normal.

00:19:53: Ja,

00:19:53: auch normal.

00:19:54: und dann habe ich halt gesagt es kann nicht sein.

00:19:56: also ich kann nicht.

00:19:57: mein Kind die hat alle zwei Monate hat die Blasenentzündung gehabt.

00:20:00: Ich kann meinem Kind nicht alle zwei monate Antibiotika geben Und da

00:20:05: ist ja wirklich für alle die das nicht wissen Antibiotika.

00:20:09: Also Gott sei Dank gibt's das?

00:20:14: Für schlimme Fälle.

00:20:15: Aber wirklich was das mit ihm da macht Ja, also das ist

00:20:19: wirklich ... Mit dem kompletten Immunsystem

00:20:21: wird

00:20:21: der alles runtergefahren.

00:20:22: Alles komplett.

00:20:23: Dann zerstören

00:20:23: wir deinen ganzen Körper und dann wieder aufzubauen.

00:20:26: Und in zwei Monaten Meter zu zerstören?

00:20:28: Richtig!

00:20:29: Und danach hab ich zur Kinderärztin gesagt, naja, wir sind ja jetzt irgendwie so beim dritten Mal weil wie gesagt wenn dein Kind weinend auf der Toilette sitzt nix mehr trinken will, weil sie Angst hat, sie muss wieder... Das macht schon was mit dir.

00:20:42: und dann denkst du dir halt, na ja komm, es muss jetzt halt irgendwie weggehen.

00:20:45: Und irgendwann habe ich dann auch gesagt, können Sie mir irgendeine Darmkuh empfehlen?

00:20:50: Ich würde da gerne halt mal was wieder machen um den Darm wieder aufzubauen.

00:20:53: Dann guckt sie mich an und sagt, gehen Sie doch einfach in den Supermarkt und holen sich aktivier!

00:20:58: Wo ich dann dachte, ey also nee jetzt ist es wirklich Schluss!

00:21:04: Wir lachen jetzt aber das ist ja das Paradebeispiel für einen Klassischen GKV-Patient der halt einfach irgendwie vielleicht nach einer Alternative sucht.

00:21:15: Das ist ja genau das!

00:21:16: Und dann kannst du es halt auch wieder nachvollziehen, wenn jemand zu dir sagt... Ja mein Arzt hat gesagt ich nehme jetzt diese Aktive ja jetzt, leucht's ja und du denkst hier weil du so in der Bubble drin bist, weil du dich auskennst Bist du geistig irgendwie zurückgeblieben?

00:21:29: Aber die meint das voller Ernst, weil der Arzt das gesagt hat.

00:21:35: Und wenn du dich dann halt nicht selber damit beschäftigst und es hinterfragst, dann glaubst du das halt.

00:21:40: Dann machst du das doch einfach!

00:21:42: Und wenn dann auf einmal die Blasen in Zündung nur noch alle vier Monate kommst ... Geil!

00:21:46: Hat ihr was gebracht?

00:21:48: Und so kam das halt... Die Kleine hatte ständig Husten, die war ständig erkältet, die War stendig krank, irgendwas hatte sie immer.

00:21:56: Und da dachte ich, das

00:21:57: kann so nicht weitergehen.

00:22:00: geguckt, wirklich tatsächlich einfach gegoogelt.

00:22:03: Was macht man denn?

00:22:04: Was ist denn eigentlich ... was baut das Immunsystem auf?

00:22:07: und so sind wir dann einfach auf die Darngesundheit gekommen und haben da einfach unterstützen den Darm jetzt einfach mit probiotischen Kulturen, die aufgenommen werden

00:22:16: bzw.,

00:22:16: die der Darm aufnimmt dass er eben diese gesunden Darmbakterien von denen wir es gerade hatten im Darm vorhanden sind zusätzlich noch das Futter sag ich mal für die Bakterien weil Darmbakterien hat ja jeder, die sind ja auch gut.

00:22:31: Die sollen da ja auch sein und dass sie da eben bleiben brauchen die eben Nahrung.

00:22:36: Und das ist einfach eine Kombination, die man wunderbar einfach nehmen kann, die dann den Darm unterstützt.

00:22:43: Ich baue den auf ich vergrößere hier praktisch meine ganze Oberfläche von meinem Darm.

00:22:50: Das ist halt alles auch wieder, dass ich nicht nur wenn hier was ankommt etwas aufnehmen kann sondern das es einfach überall wieder aufgenommen werden kann.

00:22:57: und das ist dann der erste Schritt einfach, dass das was da oben in Form von Mineralien, Vitaminen, Alles was sich zu mir nehmen über den Tag Nicht nur in mir drin ist Sondern dass der Körper was damit anfangen

00:23:08: kann.

00:23:10: Okay Bevor wir gleich vielleicht zu diesen zu diesem Sublimenz mal kommen weil Das ist ja was, wo ich sage.

00:23:18: Okay?

00:23:22: Ich bin der Meinung, dass wenn man schon mal den Weg dahin und sagt okay, ich habe jetzt wirklich... Der Darm ist die Ursache!

00:23:30: So da kann ich jetzt ansetzen.

00:23:34: Und dann kann ich aus eigener Erfahrung sprechen.

00:23:37: Ich habe, falls du dich erinnerst noch, zwei achtzehn haben wir Riedschlader öffnet.

00:23:43: Da hab' ich eine Osteopathin kennengelernt.

00:23:47: Ich hatte seit einem Jahr so massive Rückenschmerzen im oberen Rücken und den Nacken.

00:23:54: Das ging nicht weg, da hat nix geholfen.

00:23:56: Ich hab dann irgendwann auch aufgehört zu trainieren weil es danach immer mega weh tat.

00:23:59: Und das war natürlich eine ultra stressige Zeit.

00:24:02: Da waren wir ja selbst noch auf der Fläche vor Ort.

00:24:06: also wir haben uns teilweise zwischen vier Studios aufgeteilt.

00:24:09: Also das war wirklich Hardcore.

00:24:13: In Riedstadt hat mir halt eine Kooperation mit dieser Osteopathin und der hab ich das dann irgendwann erzählt.

00:24:17: Und da meinte sie, komm halt mal zu mir!

00:24:21: Das war so wild weil... Ich zieh mich aus und sage hier nacken und die guckt mich an und sagt Oh!

00:24:30: Ich stehe doch gar nicht mit dem Rücken zu ihr und ich sag was?

00:24:34: Leg dich mal auf den Rücken Und dann drückt die mir hier hin.

00:24:37: Ich kann mich noch erinnern, als du angekommen bist.

00:24:39: Alter!

00:24:40: Die hat mir da unter dem Rippenbogen rumgedrückt und...

00:24:44: Alter!

00:24:45: Sie hat mir wirklich so gesehen den... Also ich krieg's nicht mehr genau hinschaut ordner dienen aber ich geh heute noch zu ihr.

00:24:52: Die hat me den Magen massiert weil der vom Stress wahrscheinlich so zu war dass das wiederum Auswirkungen dadurch halt alles verengt etc.

00:25:03: Und das hat dann wiederum auf die Brustwirbelsäule gedrückt oder gezogen, ich weiß es gar nicht mehr.

00:25:08: und die haben ja dann auch erst einmal so wirklich bewusst gemacht zu hey mal zu der Stress.

00:25:13: und ähnlich wie du nur anders erklärt das macht was mit deinem Magen und er reguliert alles.

00:25:19: und Dann war ich zweimal bei ihr und habe dann ein paar Probiotika ausgenommen und sowas.

00:25:23: und dann warum?

00:25:24: Da hatte ich diese Problematik nie wieder.

00:25:26: Ich habe immer mal wieder einen anderen mit der BWS zu kämpfen, deswegen gehe ich noch zu ihr.

00:25:30: aber das war so wo ich gedacht hatte bis dahin noch kein Mensch hingeguckt und da war ich bei unzähligen Leuten.

00:25:35: Und was ich auch sagen kann, wo ich wirklich sage dass der Darm einfach mächtig ist, ich hab ja Heuschnupfen!

00:25:41: Und ich hatte mal eine Katzenallergie... ...und wenn es bei mir anfängt von Heuschnoopfen Paleo ernähre.

00:25:52: für alle, die nicht wissen was paleo ist.

00:25:54: Ist quasi diese mittelalter Steinzeit.

00:25:57: Ernährung.

00:25:57: ganz einfach erklärt alles was eine Verpackung hat weglassen.

00:26:00: wirklich nur natürliche Sachen habe ich keine Allergie.

00:26:07: Ich nehme trotzdem über eine zittere Ziemittel.

00:26:09: aber das hab ich mal testweise gemacht dass war Wahnsinn.

00:26:12: und seitdem also was ich ja mache ich mal intimentieren das Fasten.

00:26:15: ich esse teilweise bis abends gar nichts.

00:26:18: ich habe es seit dem keine Katzenallergie mehr.

00:26:20: Jetzt nicht, dass ich mir eine Katze anblachen würde.

00:26:23: Ich bin Team Hund!

00:26:24: Aber trotzdem merke ich das, da ich keine Katzenallergie mehr habe.

00:26:27: Alleine über die Ernährung.

00:26:29: Hast du sowas?

00:26:31: Also mal bewusst so...

00:26:33: Gut, ich merke es.

00:26:34: wenn ich jetzt, ich liebe ihr Fast Food und wenn ich lange Zeit mich viel davon ernähre, merkt man's natürlich immer allein durch.

00:26:40: auch die Transfette und alles was da drin ist ne mit denen der Körper eh nicht umgehen kann.

00:26:44: Das ist ja purer Müll, den man in seinem Körper dazu führt Schmeckt trotzdem verdammt gut.

00:26:51: Das ist ja das Problem.

00:26:52: Schaut dann die Transfette!

00:26:54: Schaut halt ans goldenen M, wir sehen uns später.

00:27:00: Vor allen Dingen das Lustige ist immer wenn ich krank werde was sehr seltenes.

00:27:06: aber so wenn eine Erkältung in Aussicht ist habe ich noch mehr Bock auf Fast Food warum auch immer?

00:27:13: eigentlich eher das Schlechtere, was man dann essen könnte.

00:27:16: Aber so ein paar eklische Burger reinfetzen.

00:27:20: Geil!

00:27:21: Ja vielleicht weil der Körper genau das will und was den krank macht?

00:27:23: Vielleicht

00:27:24: zudel ich mich auch da drin.

00:27:25: Nee aber prinzipiell denke die Ernährung ist bei mir relativ ausgewogen dadurch dass Marie auch immer darauf achtet, dass wir viel Gemüse essen und alles.

00:27:34: wenn ich nur selbst kochen würde würde wahrscheinlich weniger Gemüsen drin sein.

00:27:39: aber dadurch ist es relativ ausgewogen Und merkt er tatsächlich zum Glück nicht so viel, aber ich vertrag auch alles.

00:27:48: Ich habe

00:27:50: sehr wenige Probleme was Essen angeht.

00:27:53: Da bin ich zum Glück genetisch so gesegnet worden dass sich einfach alles essen kann ohne dass ich da irgendwie direkt auf den Pot rennen muss oder Verstopfungen regt oder was weiß ich.

00:28:03: also liegt aber vielleicht auch daran das ich so ausgewogen mich größtenteils ernähre und

00:28:08: dass du Sport machst und Kraft trainieren

00:28:11: seitdem ich denken kann und das Ganze auch ergänze immer.

00:28:14: Was

00:28:14: man beim Darm ja auch nicht vergessen kann, je kleiner die Waden, desto besser funktioniert auf der Magen.

00:28:20: Hast

00:28:20: du mir meine Waden in letzter Zeit gesehen?

00:28:22: Ja mit Photoshop und GoPros ist es nicht.

00:28:24: Das ist

00:28:25: ein solider Zentimeter draufgekommen!

00:28:28: Ich denke mir manchmal auch bei Fotos aktuell von mir, denke ich mir, schließe es was da los und dann guckst du dich so in Leif an und denkst okay... Das habe

00:28:35: ich mir tatsächlich auch gerade gestern zum Sascha gesagt.

00:28:37: Man sieht wirklich dass momentan sehr viel Sport Hast du da wirklich?

00:28:42: Man sieht bei dir, jetzt wo ich dich mal seit langem wieder live sehe und das ist vielleicht auch hängt mit dem Magen zusammen.

00:28:48: Süßraspeln wir hier gegenseitig.

00:28:50: Nee aber das ist kein Witz!

00:28:50: Vielleicht ist es auch für viele ein Thema.

00:28:53: Dein Hautbild ist viel besser.

00:28:54: Viel besser.

00:28:55: Ja nicht dass du vorher dachtest, dass ich da von euch weggegangen bin und gesagt Gott hatte die Jessie halt wieder ein schlechtes Hautbild.

00:29:01: Nein, aber das fällt auf.

00:29:02: also du hast du strahlst mir.

00:29:04: Du hast eine reinere Haut wenn ich das mal so sagen darf.

00:29:07: Jetzt kommen wir aber mal zu dem Thema, weil ich finde das Thema Nahrungsergänzungsmittel.

00:29:14: Ich wollte noch einen kurzen Satz zu deinen Schulter- bzw.

00:29:17: Nackengeschichten.

00:29:18: Mega cool dass die das so macht oder dass sie da auf den Magen einfach geguckt hat!

00:29:22: Weil ganz oft sind ja so Themen wie Schulterschmerzen oder irgendwelche Ellenbogenentzündungen oder irgendwie sowas wo man nicht weiß woher es kommt haben auch ganz oft ihren Ursprung im Darm.

00:29:34: Weil der Darm, wenn er eben nicht ordentlich funktioniert, dann ist er entzündet an manchen Stellen und dann ist halt die Entzündung nicht nur im Damm sondern eben in den Körperteilen.

00:29:42: und das hat vielleicht auch ein bisschen mit reingespielt dass da einfach die Entzungung da war.

00:29:48: also bei meiner Mama war es

00:29:49: z.B.,

00:29:49: sie hatte einen Ellenbogen, die konnte die ganze Zeit den Ellenbogeln nicht bewegen.

00:29:52: ja was gehst du zum Arzt?

00:29:53: Kriegst ne Spritze rein und

00:29:55: schön Kortison reingeballert.

00:29:56: Schön

00:29:56: Kortison auch wieder den ganzen Körper komplett zerstört Genau.

00:30:01: Und das ist, dass es auch einfach ganz oft die Geschichte, dass einfach die Entzündung im Darm liegt und dann eben wandert und in die Organe, also nicht unbedingt die Organa bei Muskeln, Gelenke, Sehnen halt dahin geht.

00:30:14: Es

00:30:15: ist superplex wenn man so viele gute Sachen hat wie Antibiotika, die das Leben für den Arzt aber so viel einfacher machen weil du weniger richtige Diagnosen stellen musst oder richtige Ansatzpunkte sagen.

00:30:25: das mal so, weil der ja auch die Zeit fehlt.

00:30:27: entsprechend haben wir jetzt leider oft genug schon mitbekommen?

00:30:31: Und dann so mir nichts, den ich's die Sachen verschrieben werden.

00:30:35: Wo man dann wieder bei anderen Sachen was ballastet ihr da so Chemie rein?

00:30:39: oder was ist das nicht?

00:30:39: Wenn du mal ein Eiweißpulver trinkst früher so dieses unnatürliche Zeug und dann gehen sie raus rauchende Kippen.

00:30:46: Oder schenken sich abends ihr Bier ein oder ihren Whisky.

00:30:49: oder was heißt ich aber dann über einen Eiweisspulvern meckern was halt neun neun Prozent nur positive Eigenschaften hat wenn du keine Laktose in Toleranz hast.

00:30:56: So selbst dann gibt es ja auch wieder Alternativen.

00:31:00: ist schon schwierig, wie dieser Weg hingeht.

00:31:02: Einfach so harte Sachen einfach mal so mir nichts zu verschreiben weil... Ist ja mal kurz die Symptomatik gelöst.

00:31:10: Das wollte ich gerade sagen, genau!

00:31:11: Die Hausärzte lernen das auch im Studium nicht.

00:31:13: Ich habe mich jetzt schon mit Hausärzten unterhalten und haben da vielleicht ein kleines Semester über Ernährung.

00:31:18: Und sie lernen es gar nicht an der Ursache zu bekämpfen sondern da hat jemand Bluthochdruck, okay er kriegt Tabletten, der hat einen zündeten Ellenbogen, der kriegt Cortisonen.

00:31:26: Der ist ja die Art und Weise leider wie unser Gesundheitssystem... funktioniert.

00:31:35: Wir sind einfach, das ist so ein strukturelles Problem.

00:31:39: wir haben eine Reparaturmedizin und das sind da sind wir super gut drin.

00:31:47: Der Blatterreifner

00:31:48: wird halt wieder aufgepumpt statt den Nagel rauszunehmen oder das Gummi zu tauschen dann einfach wieder Luft rein bis er halt wieder blatt ist.

00:31:56: und Gutes.

00:32:03: Du hast was gesagt, da musste ich an ein Kumpel denken.

00:32:07: Bei dir ist es auch so.

00:32:08: um die Brücke zu schlagen zum Thema Supplements.

00:32:11: Nahrungsergänzungsmittel sind für mich Nahrungsergänzungen und sollten eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen.

00:32:19: Mein take daraus ist, schaut auch also wenn ihr vielleicht mit diesen Symptomatiken zu kämpfen habt.

00:32:24: Schaut euch erst mal eure Ernährung an!

00:32:25: Also da gibt es diese plumpen Sprüche du bist was du isst das kommt ja nicht von ungefähr.

00:32:30: Das heißt wenn du den ganzen tag dir scheiße rein haust dann musst du dich auch nicht wundern dass Du halt irgendwann nur noch im Scheißer hast.

00:32:38: Ja so ähm ja ist ja so.

00:32:40: und bevor du dann dir noch für ein Haufen Geld die er noch irgendwelche Pilfer Da rein haust die dann vielleicht da gar nichts bewirken können, weil der Rest halt einfach trotzdem nur scheiße ist.

00:32:51: Schau erst mal das deine Ernährung funktioniert und lass du Sport in dein Leben integrieren.

00:32:55: Und dann können wir gerne über Nahrungsergänzungsmittel reden, weil ... Die haben ja absolut ihre Daseinsberechtigung!

00:33:00: Du gibst einem Kind auch Nahrungsergänzungsmittel richtig?

00:33:03: Ein anderer Kumpel von mir gibt seinem achtjährigen Sohn Kreatin Vitamin D und Omega-Drei.

00:33:15: Dieses Kind war seitdem es in der Grundschule ist, noch nicht einmal krank.

00:33:18: Kann

00:33:19: ich bestätigen?

00:33:19: Das letzte Jahr, meine Kinder auch.

00:33:20: Mhm.

00:33:22: So aber da bist du ja gefühlt... Also ich hab keine Kinder, aber wenn du dann das man mit anderen... Da bist du Ja-Nazi!

00:33:29: Du bist ja der Teufel.

00:33:31: Du kannst am Kind auch sowas nicht geben!

00:33:34: Was?!

00:33:36: Wo ist

00:33:36: denn da los?

00:33:37: Ich wollte ein Foto machen.

00:33:40: Endlich siehst du mal gescheit aus, was da los ist.

00:33:43: Die Bombe gebraucht.

00:33:45: Sagst du, Naderland gewählt?

00:33:46: Ich mach noch mal ab das Ding!

00:33:48: Ja was ist da los...

00:33:49: Warum?!

00:33:49: Ich wollte einfach mal gucken wie es aussieht.

00:33:52: Wieso die Körperform?

00:33:53: Der Tag rennt da rum.

00:33:55: Jetzt macht mir gar nichts.

00:33:56: Ich war

00:33:56: jetzt extra im Podcast Glocken.

00:33:57: Das ist deine erste Reaktion.

00:34:01: Du hast gerade die Endbombe gebracht und dann dachtest du, das passt doch voll.

00:34:06: Stark ey, da laufen wir ja wie Karlsruhe Partner look Alter.

00:34:09: Mega!

00:34:10: Ich weiß nicht ob ich mir zu kaufst oder die noch mal abrasiv?

00:34:12: Ja,

00:34:13: jetzt wollte ich erstmal wieder wachsen lassen.

00:34:14: Schönes Gesicht braucht Platz.

00:34:15: Was sagt Marie?

00:34:16: hat sie schon rausgeschmissen?

00:34:18: Kein Sex mehr für die nächsten drei Jahre und... Du bist jetzt der

00:34:21: Unterschied.

00:34:26: Nachdem ich jetzt fünfzehnmal gesagt habe, ich mache es immer mal kurz, hast du gestern gesagt so dann

00:34:31: mach's halt.

00:34:32: Geil Ich finde es gut.

00:34:34: Gestern war sein Wake-up-Sphere adressiert.

00:34:37: Ja, sehr schön!

00:34:38: Ja, aber jetzt habe ich das Song

00:34:40: wieder abgedriftet.

00:34:41: Passend dazu... Die Kleine bei uns kriegt auch Kreatin.

00:34:44: Omega drei D three k zwei.

00:34:46: Kriegst du hier noch irgendwas?

00:34:49: Nö.

00:34:49: Ich hab bei meinen mit Aminosorchen angefangen.

00:34:53: Echt

00:34:54: krass.

00:34:55: Gut

00:34:55: die ist jetzt genug Eiweiß am Tag.

00:34:57: also das will ich nicht überstrappertzieren weil wenn man so auf die Zwei Gramm Eiweiss am Tag kommt und das ist ja bei Fünfzehn Kilo Körpergewicht.

00:35:05: Also Brutbrust angeguckt und du hast schon den Eiweißbedarf voll, deswegen supplementieren wir da nichts extra weil wir aber auch sehr proteinreich immer kochen.

00:35:15: So wenn der da jetzt nochmal...

00:35:17: Noch mal was dazu herrlich guckt?

00:35:19: Auch wenn ich immer der überzeugen bin so Leberniere, Pliper, Plub die haben alle keinen Einfluss darauf wenn du liegen trinkst und so beim Kindern muss man es trotzdem nicht.

00:35:29: Wir haben halt das Thema ein bisschen mit Konzentration und so.

00:35:32: Und da ist ja nachgewiesen, dass tryptophan und jetzt muss ich gerade überlegen.

00:35:38: Ich kann es nicht aussprechen.

00:35:39: Phenylalanin, das ist für uns auch schwieriges Wort.

00:35:42: PhENYLALANIN, genau!

00:35:44: Diese beiden Aminosäuren, dass die halt nachweislich eben einen positiven Effekt haben und das haben wir in den Ferien mal ausgetestet.

00:35:49: Ich bin mal gespannt bei uns haben heute die Ferien also bei uns heute die Schule wieder gestartet was das für Auswirkungen hat ob sie etwas hilft?

00:35:56: Wenn sie nichts hilft dann lassen wir's wieder klar.

00:35:57: aber es ist mal ein Versuch Genau.

00:36:02: Einzelne Aminosorchen zählen ja eh nicht ganz so rein, weil die Protein-Synthese sehr eh nicht aktiviert wird.

00:36:06: Ja, aber die dann sonst...

00:36:07: Also von daher haben die ja eh nochmal andere Ankerpunkte von daher.

00:36:11: Also generell proteinreich wenn wir jetzt wieder.

00:36:13: ich meine das ist nicht unbedingt ein krasses Supplement.

00:36:15: klar es ist auch trotzdem.

00:36:17: auch Proteine werden auch so unterschätzt.

00:36:21: also wenn du dir halt auch habe ich jetzt gerade gestern wieder was gesehen wenn du dich halt mal zum Beispiel in einem Restaurant die Speisekarte für Kinder anschaust.

00:36:28: Der kriegst es!

00:36:29: Pommes, chicken nuggets,

00:36:31: Schnitzel.

00:36:34: Ja also... Ich war ja gestern aus Rottos zurück und da hätt ich einfach mal wirklich das Kinderphotografieren müssen.

00:36:41: Da kriegst du einen Anfall!

00:36:43: Pommes?

00:36:44: Fischstäbchen?

00:36:45: Nudeln?

00:36:46: Irgendeine Rahmsauce?

00:36:48: Und was machst du?

00:36:49: Alles paniert oder frittiert?

00:36:51: Kein

00:36:51: Gemüse, nichts dabei.

00:36:52: Das ist immer geil.

00:36:53: Ich war jeden Tag dran.

00:36:59: Darf ich den Namen deiner Tochter hier sagen?

00:37:01: Ja, also jetzt hast du gesagt okay.

00:37:03: Du gibst der Amelie dann jetzt auch und der Louis dann auch.

00:37:06: Also die kriegen auch Supplements.

00:37:08: Jetzt wirst du vielleicht so den einen oder anderen Elternteil haben, das ist was... Na, nazie!

00:37:15: Wir werden nie monetarisiert alter weil ich ständig dieses Wort sage, mir egal, free speech freut mich.

00:37:24: Aber wie ... Also A, finde ich das ja gut.

00:37:26: Weil wie gesagt diese Themen... also für uns ist es ja wirklich so.

00:37:31: wir müssen da immer ein bisschen schmunzeln wenn dann auf einmal Leute ankommen und sagen, wusstest du wie wichtig Vitamin DD-III ist?

00:37:41: Ja!

00:37:42: Das Kreatin ganz toll ist seit zwanzig Jahren.

00:37:45: Der ist ja eigentlich schön, wenn's dann auch mal Mainstreamiger wird.

00:37:48: weil dann freuen wir uns ja, wenn das so ein bisschen in der breiten Masse gekommen ist.

00:37:53: Weil für uns wird das Protein jetzt verdammt teuer.

00:37:56: Der Rohstoff ist so geistes, krankteuer geworden wegen dem scheiß Mainstream aber egal.

00:38:01: Weißt du warum der Proteinpreis so steigt?

00:38:04: Wegen der Abnimmspritze.

00:38:05: Ja

00:38:05: erzähle ich ja zu Mainstream.

00:38:07: Ernsthaft?

00:38:07: Ja weil in Amerika ist es ja gerade wirklich unwohl.

00:38:11: Ich bin fern der Abnahmspritze.

00:38:12: Ist jetzt aber ein anderes Thema.

00:38:14: Weil ich glaube und da sind wir vielleicht die jetzt auch Stand der Pharmaindustrie und der Medizin noch nicht Die Abnehmenspitze hat wahrscheinlich, wenn man das dann mal eine Zeit lang auch testet, unfassbaren Einfluss auf den Darm.

00:38:29: Weil Fakt ist jetzt stelle ich mir vor du hast halt jeden Tag drei Mal diese Minus und selbst wenn Du es nur schaffst ein so Minus reinzuhauen weil Du danach satt bist und die Magenentleerung halt einfach langsam ist, hat das ja trotzdem wiederum einen positiven Effekt auf wahrscheinlich auf Deine gesamte Gesundheit.

00:38:46: Das ist aber ein Grund, warum die Amis gerade.

00:38:48: Also in Amerika ist es ja so wirklich on-vogue da kriegst du das Zeug verschrieben und damit die halt ... weil das machen die Ami's gut, die klären halt teilweise mit Flyern auf.

00:38:57: Da steht dann drauf hey hör zu Du kriegste diese Abnehmenspritze.

00:39:00: Nimm aber bitte zwei Gramm Protein zu dir.

00:39:02: Und da die aber kein Hunger haben, weil sie dich teilweise so fünf Milligramm Mosempig reinjagen In der Woche trinken die halt dieses Shakes.

00:39:09: Und das nimmt wirklich so überhand dass du da halt teilweise die Rohstoffpreise so in die Höhe schellen.

00:39:13: also du

00:39:13: hast jetzt mittlerweile Die Rohstoffpreise sind jetzt so teuer wie früher das Premium-Protein im Endverkauf.

00:39:22: Das ist also, wo du dir früher noch gesagt hast, oh, ich hatte Euro des Kiloes... Ich mach's

00:39:27: nicht unbedingt!

00:39:27: ... dass

00:39:27: auf

00:39:28: Garke in Fall viel zu teuer lieber auf Ebay einen fünf Kilo einmal bestellt.

00:39:32: Ja, was schmeckt wie Arschloch?

00:39:34: Kannst du jetzt vergessen es kann keiner mehr so günstig produzieren.

00:39:38: Also ist gerade heftig.

00:39:40: Okay, jetzt soll er nochmal zu den... Jetzt bin ich jemand, der hat diese Symptome.

00:39:48: Der meint, okay, ich ernähre mich ausgewogen.

00:39:53: ob das jetzt so stimmt, sei mal dahingestellt?

00:39:55: Ja!

00:39:56: Ich will jetzt aber irgendwie supplementieren.

00:39:57: was empfühlst du da?

00:39:59: also mit vitamin D finde ich fängt erst einmal komplett alles an.

00:40:02: Also das ist ja auch kompletter.

00:40:05: also das bautes komplette Immunsystem auf.

00:40:09: die meisten nehmen selbst wenn sie es nehmen sogar zu wenig.

00:40:11: Also das habe ich jetzt auch wieder von der Hausärztin.

00:40:13: Ernehmen Sie mal Vitamin D, weil trotzdem dass sich darauf achte und trotzdem dass ich andere Sachen sublimitiere hat ich trotzdem Vitamin D mang und ich würde es nicht sagen, dass ich im Sommer nur den ganzen Tag zu Hause sitze.

00:40:24: Und da nehmen die meisten trotzdem zu wenig.

00:40:26: also Vitamin D ist eigentlich unersetzlich.

00:40:28: Das muss jeder zu sich nehmen.

00:40:32: Omega drei braucht auch jeder, weil die meisten einfach viel zu wenig Fisch und eben solche Sachen essen wo Omega-III mit drin ist.

00:40:41: Das ist so ein Thema was wir auch nehmen und da ist halt eben auch wieder die Geschichte.

00:40:46: das muss dann halt auch da unten ankommen.

00:40:48: Weil ich kann mir noch soviel Omega-II rein schütten sag' ich mal und Omega III ist ja auch... ...ist ja ein Fett also es ist ja ein Öl!

00:40:56: Und wenn ich dann eben hier so Pünktchen habe die dann vielleicht genau da ankommen, wo halt der Darm eben gerade nicht... also in dem Fall jetzt hier, wo der Damm einfach nicht aufnahmefähig ist.

00:41:07: Dann bringt mir das Omega-III was ich da oben reinkippt auch wirklich gar nix mehr.

00:41:11: Also eigentlich muss sich wirklich mit dem Darm anfangen.

00:41:13: Ich muss den Darm aufbauen.

00:41:15: Probiotika in Form von beispielsweise Käfir ist mega gut Generell Joghurt Am besten noch den natürlichsten, den es gibt.

00:41:24: Weil die meisten Yogurts, die einfach in der Kühltee gestehen sind ultrahocher Hitz da ist halt jetzt nicht mehr so viel drin.

00:41:31: und genau also Joghurt Sauerkraut, also so fermentierte Geschichten, also Kimti und diese ganzen Sachen, die man so kennt das sind eigentlich echt gute Milchsäurebakterien, die dann aufbauen Und eben dann das Futter.

00:41:47: dazu sind im Prinzip dann Hülsen, Früchte alles was halt Ballaststoff hat.

00:41:51: Also Linsen, Kichererbsen so diese ganzen Sachen die man sich auch wunderbar einfach mal über jedes Essen irgendwie gefühlt einfach drüber machen kann.

00:42:00: Tipp für

00:42:00: Kicher Erbsen wenn ihr eine Heißluftfritöse habt?

00:42:02: Ja mega geil!

00:42:02: Einfach

00:42:03: reinpacken und die könnt ihr einfach vom Fernseher snacken weil die werden richtig schinken usprig.

00:42:09: Gutem Öl, da hatten wir es ja vorhin mit den Franzfetten drüber.

00:42:12: Also wenn ich da jetzt zum Beispiel Sonnenblumenöl drauf mache ist natürlich nichts weil das hat dann wieder Omega-Sex verzäuren und das ist auch wieder nix.

00:42:18: aber wenn ich ein gutes Olivenöl nehme die Kirchererbsen damit festmachen und Paprikapulver.

00:42:25: Geil!

00:42:30: Das versuche ich mir wirklich zu merken mit meinem Spatzenhirn.

00:42:33: Aber das ist ja geil

00:42:35: Die knuspt man schön Mega geil.

00:42:37: Richtig gute Nährwerte für dich.

00:42:39: Ja.

00:42:40: Kichererbsen generell ist das Mittel?

00:42:42: Ja,

00:42:43: haben wir oft drin.

00:42:43: Die schmecken auch gefühlt

00:42:45: einfach so

00:42:45: fast nach nix irgendwie.

00:42:46: Aber Humus!

00:42:47: Ich liebe Humus.

00:42:48: Geil.

00:42:48: So geil.

00:42:50: Wenn man Ofengemüse machen, ist immer eine Kirchererbsentrecke.

00:42:53: Und auch Griechschajot habe ich jetzt kennengelernt in Aufrodos.

00:42:57: Hab' ich vorhin nie gegessen.

00:42:58: Ist ja... hab' ich mit Teddy erfahren Angeblich der gesündeste Joghurt und mit den besten Werten.

00:43:07: Weil er hat so viel Protein, wenig Fett und ganz viele kleinere Datsch mit drin.

00:43:12: Und

00:43:12: Käfir wie gesagt ist krass!

00:43:13: Also Käfir ist echt und das kann man halt auch wenn ich mir jetzt irgendwie einen saften Smoothie oder irgendwas anrühre mache einfach Käfir mit rein und fertig.

00:43:21: die Kinder merken es nicht wobei die trinken das mittlerweile sogar pur.

00:43:25: sie lieben das.

00:43:27: und da ist aber auch wieder wenn wir noch mal kurz zu dem Thema Kinder zurückkommen Das ist ja auch eine Sache, wie ich das meinen Kindern vorlebe.

00:43:35: Also wenn halt auf dem Tisch nur Scheißdreck ist dann essen die natürlich nur Schrott.

00:43:39: und wir haben das bei den Kindern so ein bisschen gemacht mit dem Bauchfreunden und dem Bauchtfeinden dass wir eben das so erklärt haben was ich gesagt habe du auch wenn es dir nicht schmeckt Es ist ein Bauch-Freund Bitte wenigstens ein bisschen.

00:43:52: Und so entwickeln die einfach ihren Geschmack so ein bisschen anders und dann ist es für die irgendwann normal.

00:43:57: also wenn's dann mal bei der Oma einen normalen Kuchen gibt, dann sagt die Große mittlerweile ich mag den nicht essen das mir zu süß weil sie einfach diesen Geschmacks dieses krass Süße einfach nicht mehr täglich hat.

00:44:08: Und da ist es halt auch, man wird dann halt auf dem Spielplatz als mal ein bisschen blöd angeguckt.

00:44:12: Wenn ich dann mit meinen selber gemachten Waffe da ankomme in denen halt kein Zucker drin ist und halt noch Skier drin und Käfir und weiß der Geier was alles?

00:44:21: Dann gucken die die schon als Mal wie so ein Auto an.

00:44:23: aber das ist mir mittlerweile sowas von egal weil ich einfach weiß was das kann.

00:44:29: Ja, es ist Wahnsinn.

00:44:31: Ich habe auf Instagram Posting gemacht weil ich mir das im Urlaub wiederfahren ist.

00:44:35: Weil ich hab den Urlaub dazu genutzt mich für den Hyrox vorzubereiten.

00:44:39: Das sind ja jetzt und das ist eigentlich das Geile wenn du anders an die Nummer rangehst So ein Club-Urlaub.

00:44:45: Klar, du kannst von morgens bis abends saufen und ich bin da auch echt gut drin.

00:44:52: also das ist jetzt nicht so dass ich das nicht kann!

00:44:54: Ich bin da schon stark am Glas wenn es sein muss.

00:44:57: aber du kannst ja von morgens bis abendst nur scheißdreck essen oder so wie in meinem Fall.

00:45:01: du kannst halt auch wirklich super geile super gesund essen und das habe ich dieses Jahr wirklich durchgezogen.

00:45:07: ich war zweimal täglich trainieren fit wie ein Tourschuh gewesen am Ende Aber trotzdem hast du immer, wie dir geht's zwar am Tag trainieren.

00:45:15: Und aber es ist vollkommen normal dass sich die Leute morgens ein Kuchen zum Frühstück reinfragen

00:45:20: und schon den Cocktail dann so mittags an der Poolbar reinhauen um bis abends durchsaufen.

00:45:25: nochmal meine ich nicht wertend kann.

00:45:26: auch alles mal habe ich auch schon gemacht.

00:45:28: und was dann aber richtig geil war auf dem Rückflug von Rodos wir hatten zu viert weil wir ja eine Buchung waren zuviert sieben hundert Gramm zu viel Gepäck.

00:45:40: Da hat er gesagt, ja pack dir um oder zahl dir fünfzig Euro über Gepäck.

00:45:45: Und ich steh da weil ich war der Letzte mit meinem Koffer.

00:45:47: und dann meine Frau aus Prinzip gesagt ne wir packen um und haben halt was aus meinem koffer raus.

00:45:52: Und rechts neben dran am Gate steht so ein Hundertfünfzig Kilo Fettsack sorry!

00:45:57: Und der hatte halt kein Über keine sieben hundert Gramm zu viel im Koffa und der zahlt gar nichts dafür wurde mal merkst okay was für einen Maßstab haben wir eigentlich?

00:46:06: Und das ist doch genau... Den hätte

00:46:07: ich auch sagen können spekt doch einfach jetzt fünfzig kilo ab Und schon könnten fünfzig Menschen ein Kilo mehr Gepäck mitnehmen.

00:46:13: Ja,

00:46:13: vor allem ich wäre ja noch der Leidtragende wenn ich im Flieger noch neben dem Hock.

00:46:17: Das kommt eher...

00:46:19: Dann zahl zwei Sitze sorry!

00:46:20: Aber egal, dich kriegt einen Renten.

00:46:22: aber das ist ja genau so geisteskrank wie dass du auf dem Spielplatz ... noch blöd angeguckt wirst, wenn du halt irgendwie selbst gebackenen Kram dabei hast.

00:46:32: oder jetzt Gemüsesstiks... ...oder diese zuckerfreien Pufferdinger da hat weiß ich was.

00:46:37: Und nicht mit nem Quetschie kommste!

00:46:40: Ja?

00:46:40: Oder

00:46:41: wenn du dann in deiner Mittagspause da sitzt und halt ordentliche Sachen ist und du dann gefragt wirst bist du auf Diät?

00:46:47: Nein?!

00:46:47: Das dein normales Essen wird plötzlich irgendwas krasses sein muss weil du dir nichts... Gönn ist so dieses Synonym für... Ich führe mir ungesunde Sachen zu, die nachweislich meinem Körper, meinem Geist mir komplett schaden und mich im Alter vielleicht sogar echt krank werden lassen.

00:47:06: Das ist gönnen!

00:47:08: Und man muss sich ja jeden Tag auch mal was gönn.

00:47:10: Wenn man sich nichts gönnt dann lebt man hier nicht.

00:47:13: Ich will noch eine Sache sagen zu den Quetschies.

00:47:16: ich weiß dass diese Person diesen Podcast guckt Und ich weiß, dass sie hinten rum sich eine Meinung bildet und kommentiert es doch einfach unter dem Video.

00:47:25: Dann kommt nämlich immer das Ding.

00:47:26: der Chris hat ja gar keine Ahnung.

00:47:28: jetzt Quetschies.

00:47:29: Quetschy ist nicht super!

00:47:31: Hast du einen Punkt?

00:47:32: Gar kein Thema.

00:47:33: Dennoch weiß ich was im Quetschees drin sind... ...und gebt euren Kindern was ihr wollt.

00:47:39: Wenn dir Quetsches geben wollt, hey, ich liebe auch Quetshies.

00:47:42: Ich würde mir auch ein Quetschi reinpfeifen.

00:47:45: Ist man quetschy gleich noch?

00:47:46: ne?

00:47:48: Trinkt, was ihr wollt.

00:47:49: Supplementiert, was er wollt.

00:47:51: Bumst, wen ihr wollt!

00:47:52: Es ist mir wirklich alles wirklich Leben und Leben lassen.

00:47:55: nur es ist trotzdem verschoben.

00:48:01: Die unsere Gesellschaft ist verschoben

00:48:03: Siehst du am besten?

00:48:04: Ja hier in der Apfelschorle gar kein Problem.

00:48:06: Hier ein O-Saft aber ein zuckerfreies Getränk im Syrup

00:48:11: Und du merkst ja wie geistes krank.

00:48:13: das ist die Politik.

00:48:14: Jetzt tun sie ja so als wäre es nie Thema gewesen.

00:48:16: die wollten eine Zuckersteuer auf Syrum getränkt machen.

00:48:20: Wie geistig behindert ist das denn?

00:48:22: So, dann kannst du auch auf Jens Spahn's Lai-Baby weil es war ja auch süß.

00:48:27: Stoll her drauf!

00:48:28: Ja wo sind wir denn hier?

00:48:30: Okay sorry.

00:48:31: Wo man da auch wieder klar ist natürlich der Süßstoff erstmal das bessere wie der Zucker, klar.

00:48:38: Wobei man da ein bisschen gucken muss welche Süßstoffe.

00:48:41: Weil da sind wir nämlich auch wieder bei dem Thema dass eben die Süßstopfe eben auch den Damen einfach... Ja, ein bisschen die Artenvielfalt von dem Darm-Mikrobiom einfach verändern können.

00:48:55: Wenn ich jetzt nur Cola Zero trinke beispielsweise.

00:48:58: Natürlich sollte der Großteil Wasser sein.

00:49:00: wenn da halt mal mit einem Schluck von irgendwas drin ist das ja auch in Ordnung.

00:49:03: aber eigentlich sollte Der Großteil...

00:49:05: Ja eben aber bis sich an so einen Punkt gerate dass ich sowas verinnern kann.

00:49:08: Da reden wir ja von Mengen die ja so schon giftig sind.

00:49:12: Wo ich dann sage So wenn du dich halbwegs gesund ernährst Mit bisschen Gemüse, bisschen Ausgewogen, bisschen Ballaststoffe Da kann es ja gar nicht zu einer Veränderung kommen.

00:49:20: Und da ist das immer das kleinere Übel, am besten trinkst du natürlich purees Wasser.

00:49:27: Aber so bevor ich jemanden purer Zucker zum Trinken gebe, nehme ich lieber den Süßstoff!

00:49:33: Das haben viele gar nicht auf dem Schirm.

00:49:35: Wie viel Zucker ich denn aufnehme ohne jetzt Süßes zu essen?

00:49:40: Also wo denn überall Zucker drin ist?

00:49:42: Es fängt mit dem Orangensaft an.

00:49:43: Guck dir mal an wie viel Zucker in einem Orangenensaft drinnen.

00:49:46: Fertig Gerichte Überall zweite oder dritte Zutat schon, der Exkruso da wirklich Zucker.

00:49:52: Plus das Salz!

00:49:53: Das ist ja auch ein der tödliche Kombi.

00:49:55: Aber es hat ja einen Grund warum immer mehr Menschen fett werden.

00:49:59: aber auch das haben wir bald gelöst denn die Abnehmenspritze wird kommen.

00:50:04: Wir werden wenn wir das wollen... Übergewicht ausradieren können.

00:50:08: Nur wird Thema Osteoporose ein interessantes Thema?

00:50:11: Das ist

00:50:11: dann

00:50:12: das

00:50:13: nächste

00:50:14: Pille!

00:50:15: Dafür sind wir ja da, dass wir dann sagen hier nehmen die Abnehmenspritze fangen aber bitte an zu trainieren weil Osteoperose... Da kommen ja dann wir ins Spiel.

00:50:22: deswegen bin ich da absolut bullig, dass die kommt weil ich bin nicht so wie viele Anbieter, die dann sagen oh Gott, ich will keine Gebenz für die Nähe viel mehr Menschen werden.

00:50:29: Du

00:50:29: musst jetzt uns richtig zusammen mit fifty schon.

00:50:32: Aber

00:50:33: Thema Süßstoff ist auch noch mal so ein Punkt, wo ich sage okay.

00:50:36: Ich will da gar keine Seite beziehen ob pro kontra wie auch immer.

00:50:39: Ich finde das sind alles Werkzeuge.

00:50:41: für mich ist ein Süßstoff auch ein Werkzeug und es benutze ich für meinen Alltag anpassend.

00:50:45: warum?

00:50:46: Ich hasse Wasser Das schmeckt mir einfach nicht!

00:50:53: Ergebnis ist, ich trink zu wenig.

00:50:55: Ja und bevor man dann zu wenig trinkt...

00:50:56: Dann mache ich mir halt so ein Schuss Syrup rein von einer Marke die ich jetzt nicht nenne.

00:51:01: Aber dann trinke ich.

00:51:02: Und im Urlaub war das auch total geil!

00:51:04: Warum?

00:51:04: Wie gesagt es waren Cluburlaub, die Pepsi Zero hat alles nach Chlor geschmeckt.

00:51:10: Dann habe ich mir einen Soderwasser bestellt mit Eis drin und Zitronen.

00:51:16: Mehr Syrup.

00:51:20: Mehr Syrupp, was nach Aparol Spritz schmeckt und das war geil!

00:51:25: Ich hab genug getrunken und ich hatte das Gefühl auch irgendwie teilhaben können an diesem Abend weil die anderen halt ein Cocktail gedrungen haben oder wie auch immer... Das ist doch dann supergut.

00:51:33: Und da sind

00:51:34: wir ja wieder bei diesen Balance-Thema.

00:51:36: Da geht es ja im Endeffekt um.

00:51:37: Wenn du weißt dich trinkt eh zu wenig, was ja dann einfach für die Verdauung nichts ist, dann halt lieber so wie anders.

00:51:48: Jassi, bevor wir zum Ende kommen.

00:51:50: Eine Sache hätt ich dann noch.

00:51:52: Mach du zuerst einen?

00:51:53: Nein, nein!

00:51:54: Vielleicht ist es ja schon das...

00:51:55: Nee, mach Du erst am Punkt weil bei mir geht's gar nicht mehr um das Thema Darmgesundheit jetzt generell sondern da gehts dann einmal um morgen heute und gestern Und dann kommen die Entwederoderfragen vom Sven Flach und Flachwitze?

00:52:08: Da sind wir schon am Ende.

00:52:09: Ich bin gespannt!

00:52:09: Deswegen bringen noch mal deinen Punkt.

00:52:11: Genau, weil wir haben es ja die ganze Zeit über gesunde Ernährung und solche Themen gehabt.

00:52:16: natürlich so wie du vorhin auch gesagt hast das ist ein Nahrungsergänzungsmittel.

00:52:19: wenn ich den ganzen Tag nur kacke fresse sorry für den Ausdruck aber im Endeffekt ist es so dann Brauche ich mich nicht wundern, wenn es einfach nicht funktioniert.

00:52:30: Und dann bringt mir halt ein Vitamin C, ein Vitamin D in Omega-Drei und alle möglichen Vitamine die ich vielleicht sonst noch so zu mir nehmen kann bringen wir dann halt trotzdem nichts.

00:52:39: Man muss trotzdem aber auch dazu sagen dass mittlerweile einfach die Landwirtschaft und generell auch unser Leben sage ich jetzt mal einfach sich so verändert hat.

00:52:50: das ist halt auch einfach so.

00:52:51: schwierig ist das zu machen.

00:52:52: Ein Apfel den man heute ist, hat halt leider nicht mehr die Nährstoffe wie er vor fünfzig Jahren hatte.

00:52:58: Weil die Landwirtschaft halt komplett anders produziert.

00:53:00: Die müssen viel schneller produzieren.

00:53:02: Die produzieren auf Schönheit und nicht auf Nährstoffe.

00:53:05: Das heißt ich muss eigentlich heute auch einfach mehr Äpfel essen wenn man es jetzt mal bei dem Beispiel bleibt.

00:53:11: Und dann kommen halt auch so Sachen dazu wie Pestizide Mikroplastik Dann Bewegungsmangel bei vielen Menschen.

00:53:19: nicht sitzen, also nicht sich bewegen sondern halt eben nur rumsitzen.

00:53:24: und vor allem bei Bürojobs wenn ich dann halt nicht entgegenwirke fängt es halt auch an.

00:53:29: Und ist das auch eben so.

00:53:32: dieser Stress den man von außen nicht unbedingt sieht der ist auch ein übelster Nährstoffräuber.

00:53:39: Also das ist wirklich krass wie wenn ich viel Stress habe läuft mein Stoffwechsel halt viel schneller Und ich verbrauche viel mehr Nährstoff und dann ist es gerade auch wieder noch schwieriger, da einfach wieder hinzukommen.

00:53:50: Gerade in stressigen Situationen sollte ich eigentlich noch mehr auf meine Ernährung achten und gerade da ist das halt ... Noch schwieriger!

00:53:57: Dann wo die meisten eher zu Schokolade greifen?

00:53:59: Genau,

00:53:59: wo sie denken, ich brauche schnelle Energie, ich brauch Zucker, ich braucht Kohlenhydrate und dann hast du halt die Schokoladen in der Hand.

00:54:05: Und gerade da wäre halt jetzt irgendwie eine Salatbowl Mit Kircherjapen beispielsweise drin als die bessere

00:54:12: Variante.

00:54:13: Das mit dem Apfel hat mir der Sascha in Barcelona erzählt und dann habe ich ihn voll gechallengedrückt, das ist jetzt Blödsinn weil ich das da damals noch... aber dann hab' ich auch gedacht okay das ist ja schon fast fünfzehn Jahre her wo ich das mal studiert hab.

00:54:24: Weil es mich wirklich interessiert hat und dann hab ich auch nochmal mit meinem Schwanger drüber gesprungen, dass is wirklich so ne?

00:54:29: Der

00:54:29: Wager ist an

00:54:31: der Quelle.

00:54:31: Er macht zwar keine Äpfel mehr, die hatten mal Äpfeln aber da sagt er ja du hast halt auch einfach wirklich teilweise wie andere Bedingungen und schnell viel billig-billig und das kommt tatsächlich hin.

00:54:43: Und

00:54:43: du musst dir auch mal angucken wenn du so durch die Felder fährst.

00:54:45: bei uns sind jetzt viele Zwetschern jetzt gewachsen und die Bäume die sind gefühlt so groß unterhängen hundertfünfzig Zwetschen dran.

00:54:53: Ja, da kann ja nichts drin sein.

00:54:55: Also der Baum kann gar nicht so viel Nährstoffe den Zwetschern abgeben, dass da halt was drin ist.

00:54:59: und das ist auch die Geschichte, dass ich dann eigentlich noch meinen Körper besser versorgen muss weil einfach über die Ernährung ... Schwierig bis gar nicht.

00:55:08: Ja, die wenigsten so viel Wahrheit steckt halt auch drin dazu.

00:55:11: Die wenigstens schaffen es über die reine Ernährung auf ihre Mineralstoffe und auf ihre Makronerstoffe zu kommen.

00:55:18: Das ist ja bei mir fängt's mit dem Eiweiß an.

00:55:20: Ich muss das supplementieren sonst komme ich nicht drauf.

00:55:22: Allein wenn du nur saisonal bist was die Wenigsten machen weil sich irgendwo Avocados aus...

00:55:31: Die Veganer, die ja mit der Umwelt kommen.

00:55:33: Aber dann jeden Tag in das Scheiß Avocado fressen, wo kommt die denn her?

00:55:38: Oder die Wassermelone und die Erdbeeren im Winter

00:55:42: oder zum Raklet am Weihnachten Spargel machen.

00:55:47: Allein dadurch hast du ja Mangelzustände.

00:55:50: Und dann geht es halt weiter.

00:55:51: wenn man jetzt nochmal aufs Thema Mineralien sag ich mal geht ein Thema

00:55:55: Sport.

00:55:57: Wenn ich Sport treibe.

00:56:00: Es entstehen ja so ganz kleine Muskelrisse im Muskel, um dass der Muskel praktisch wächst.

00:56:05: Und das sind auch im Endeffekt kleine Entzündungen im Körper die wieder geheilt werden müssen.

00:56:11: und dafür braucht der Körper Baumaterial.

00:56:13: Der braucht Magnesium, Kalium, Natrium diese ganzen Geschichten durch den Sport, durch das Schwitzen verloren gehen, die dann nicht mehr da sind.

00:56:22: Also muss ich das irgendwie zuführen?

00:56:25: Am besten danach dem Sport und generell eigentlich auch immer, dass der Muskel dann wachsen kann.

00:56:29: Dass die Regeneration wieder ordentlich funktioniert.

00:56:31: Dass ich dann im Prinzip einfach weiter machen kann, dass meine Verletzungen niedrig bleiben.

00:56:36: Und auch das diese Entzündung in den Muskeln, die es im Endeffekt ja ist, wieder rausgeht weil wenn sie da nicht raus geht, dann landet sich genau wieder da.

00:56:47: Das endet alles dann immer?

00:56:49: Ja, also es ist ein kompletter Kreislauf aber

00:56:54: irgendwo... Mega mega spannend, Jessie.

00:56:57: Super super geil erklärt.

00:56:59: jetzt für alle die vielleicht sagen hey sympathisch finde ich mich total wieder bin auch irgendwie mama berufstätig bietest du eine art Beratung an.

00:57:08: wo findet man dich?

00:57:10: auf den sozialen Medien findet man nicht überhaupt.

00:57:13: sag normal pitch mal jetzt.

00:57:17: Also generell bin ich bei Instagram unterwegs und biete natürlich gerne Beratung an, dass man sich das im Detail mal anschaut.

00:57:23: Das kommt natürlich darauf an mit welchen Herausforderungen man kommt was man da genau machen kann.

00:57:28: wie gesagt die meisten Themen finden im Darmstadt und wenn nicht den Aufbau lösen sich die meisten Dinge fast wie durch ein Wunder wenn man so sagen kann.

00:57:36: also ich hätte im Traum nicht dran gedacht dass es mir etwas hilft und war da am Anfang auch echt skeptisch nach ja wo soll ich denn jetzt anfangen?

00:57:43: Wie soll ich das jetzt machen und so aber einfach mal Machen?

00:57:46: Das ist erstmal das Wichtigste.

00:57:48: Und gerne können wir uns da im Detail austauschen, mal drüber sprechen und zu gucken was dafür Herausforderungen sind und dann kriegen wir es auf jeden Fall in den Griff.

00:57:58: Wir verlinken natürlich wieder alles in den Show Notes?

00:58:03: Auch ein richtig gutes Buch.

00:58:05: Da ist übrigens Bilder erklärt, wie die optimale Wurst aussehen soll.

00:58:10: Schenke steht zu Weihnachten!

00:58:11: Danke

00:58:11: zum großes Plakat mit

00:58:12: der Perfektwurst.

00:58:13: So wie ich es verstanden habe findet alles in Darmstadt.

00:58:20: Ach ja, ich bin schon mal der Flachwitzende.

00:58:22: Jesse bevor der Sven mit den Entwederoder fragen kommt darfst du dir als Gast heute eine Frage aussuchen von morgen oder gestern?

00:58:29: Ich stelle sie dir dann

00:58:32: So, sind das Karten?

00:58:33: Ja.

00:58:33: Das ist ein Karten.

00:58:34: du sagst mir welche und ich hole dir eine raus.

00:58:35: Achso, morgen!

00:58:37: Morgen also Zukunft alles klar.

00:58:39: so.

00:58:39: jetzt muss ich das machen ohne dass sich alles kaputt macht.

00:58:42: okay so.

00:58:47: oh spannende Frage wie würde sich dein Verhalten ändern wenn du wüsstest dass du noch etwas großes erfinden wirst?

00:58:57: Ich würde alles dafür geben dass es so schnell wie möglich erfunden ist.

00:59:01: Okay

00:59:03: Ja, dass das so schnell wie möglich da ist.

00:59:06: Perfekt?

00:59:08: Sven!

00:59:12: Davor

00:59:12: hatte sie seit Wochen Angst.

00:59:14: Ich habe sie heute tatsächlich sehr sachter gemacht.

00:59:17: für die erste Entwederoderfrage Wage oder Spiegel?

00:59:23: Spiege.

00:59:25: Cheat day oder konsequent durchziehen?

00:59:28: Konsequent durchziehen.

00:59:30: Frühstraining oder abends?

00:59:33: Morgens.

00:59:34: Protein oder Kreatin

00:59:38: Beides wichtig, aber Protein finde ich ein Ticken

01:00:04: wichtiger.

01:00:05: Ja, sexy.

01:00:06: Kein politisch korrekter Ausdruck den ich jetzt sagen würde.

01:00:08: Kaffee

01:00:09: oder Tee?

01:00:10: Tee!

01:00:10: Okay...

01:00:12: Jetzt kommen wir zu unseren Flachwitzern im Studium.

01:00:17: vielleicht ganz wichtig.

01:00:19: Bei Prüfungen wäre ich gerne ein Ei Denn ein Ei red nie, Ei weiß.

01:00:36: Wo holst du die her, Alter?

01:00:37: Das ist Chaddy da geprompt.

01:00:40: So kreativ für den Himmels,

01:00:42: glaube ich!

01:00:44: Lass, sag mal dein Chaddy, der soll dir ein Witz erzählen...

01:00:47: Also das funktioniert

01:00:48: nicht.

01:00:50: Das ist so wack, kein Problem.

01:00:51: Direkt abogekündigt.

01:00:54: Wenn eine Frau mit ihrem Ex schläft, reitet sie dann auf der Vergangenheit rum?

01:01:06: Ja, in diesem Sinne darfst du die Abmoderation machen.

01:01:10: Vielen Dank, dass du bei uns warst!

01:01:12: Sehr bereicherndes Thema und jetzt wird Chris natürlich erst mal dir mehrere Bilder von der Toilette schicken

01:01:18: mit

01:01:18: einem Rating eins von

01:01:19: zehn.

01:01:19: Kann es

01:01:20: bleiben?

01:01:20: Ist das okay?

01:01:21: Da darfst Du Dich schon drauf freuen und jeder der Damen mit Scham haben möchte meldet sich bei Dir.

01:01:29: Ich habe's leider nicht selbst geschrieben aber die war tatsächlich auf der Schule.

01:01:32: Ach ja krass Zum Kleines die Welt.

01:01:35: Das ist so ein Wort ... Die

01:01:38: Zusammensetzung,

01:01:39: das plebt voll im Kopf.

01:01:41: Darm mit Charme?

01:01:42: Ja!

01:01:43: Das Buch hab ich einmal gelesen... Also den Titel des Buchs nicht, kann ich lesen.

01:01:46: Ja, wo krass war.

01:01:48: Sind ja viele Bilder drin.

01:01:50: Das stimmt.

01:01:50: Deswegen weiß ich wie die Wurst aussehen muss und kurz überflogen.

01:01:55: Wie gesagt wer mehr zum Thema Darm wissen möchte oder vielleicht auch mal ansetzen möchte meldet sich bei dir.

01:02:01: Wie immer hat Alice ja alles in die Show Notes gepackt.

01:02:04: Und in diesem Sinne hast du noch irgendwelche abschließenden Worte?

01:02:10: Ich würde mir einfach wünschen, dass es vielen Menschen durch diese Damengesundheit jetzt so gut geht wie mir.

01:02:16: Also ich hätte niemals gedacht, dass das so ist, wie's ist und dass da ein großer Hebel auch in diesem Organ sitzt weil das ist sehr un... Es ist in der Gesellschaft nicht angekommen!

01:02:30: Und es ist einfach so viel möglich.

01:02:33: und wenn viele Menschen davon erfahren, dann haben wir glaube ich eine gesündere Gesellschaft.

01:02:39: Genau dafür machen wir das um genau solche Geschichten einmal ein bisschen publik zu machen weil wenn da jemand draußen sitzt der vielleicht denkt okay ich erspare mir diesen ganzen Leidensweg den du vielleicht hattest.

01:02:50: Gerngeschäden!

01:02:52: Lass einen Like und ein Abo da.

01:02:53: kommentiert die Folge ja Urschlöcher.