#64 Welcher Fitnesstracker ist wirklich der Beste?

00:00:00: Fitness Tracker, das ist total banal.

00:00:04: Aber sie haben in der Wirksamkeit viel mehr Wumms als sämtliche Ernährungspläne, als Mikronährstoffanalysen, als Genanalysen... Alles, was du machen kannst.

00:00:15: Dadurch dass wir von außen so krass bombardiert werden mit allem Möglichen haben wir total verlernt intuitiv zu handeln.

00:00:21: Wenn

00:00:21: ich intuitiv erst über den verarbeiteten Lebensmitteln wäre es ein Hundertfünfzig Kilo Fertshack.

00:00:26: Die kaufen sich die Dinge erwarten eine Veränderung und die kommen natürlich nicht.

00:00:29: Und ich hätte mir damals eine Anleitung gewünscht Was ich mit diesen Werten mache, was sie zu bedeuten haben und was das für meinen Alltag bedeutet und wie ich damit mein Training plane, meinen Schlaf, meinen Stress Level.

00:00:40: keine Ahnung was.

00:00:41: Wir haben hier eine Möglichkeit, nicht das Pauschal über alle rüber zu bügeln.

00:00:46: So von wegen erst mehr Proteinen bewegt euch mehr und wir halten jetzt mal einen Vortrag.

00:00:50: Und es interessiert einfach keinen!

00:00:52: Sondern man leitet sie an sich mit ihren eigenen Daten zu beschäftigen.

00:00:56: Das heißt, man hat so viel Individualität dass für den Einzelnen dann so relevant ist... ...dass er das Spiel auch mitspielt.

00:01:04: Also welche Werte sind jetzt lievalide?

00:01:07: Wie steuere ich Sie?

00:01:08: Weil in dem Moment wo ich weiß wie ich die Werte steuer verschwindet der Stress.

00:01:13: Du hast es ja angesprochen, wie schafft man's da sich zum einen und das ist ja Fluchensegen zugleich mit diesen Trackern?

00:01:19: Zum Einen bringen sie die Menschen vielleicht in die notwendige Bewegung.

00:01:22: Das ist wie die Abnehmenspritze.

00:01:24: Ja wenn die dann hilft dass der Mensch endlich mal den Ball umkommt super!

00:01:28: Aber wie schaffen wir es als Gesellschaft, dass wir uns halt auch nicht abhängig von diesen Dingen anmachen im Negativen?

00:01:32: Durch indem wir lernen was die Zahlen bedeuten und wie sie miteinander im Verhältnis stehen, und wie wir sie verändern können.

00:01:43: Und durch diese Sicherheit, diese Handlungssicherheit verschwindet die Angst.

00:01:49: Weil in dem Moment können wir morgens eine Zahl einschätzen und denken okay ja du hast gestern am Scheiße gebaut, du hast irgendwie dir noch einen Döner reingezogen oder keine Ahnung was?

00:01:59: Oder du warst auf einer geilen Party und ja, die Werte sind scheiße.

00:02:02: Aber wir wissen dass das so ist und es auch völlig normale und es ist okay!

00:02:07: Und dann gibt es Werte, die einfach falsch sind.

00:02:10: Es kann zum Beispiel sein, wenn ich jetzt zum Beispiel... Ich habe vorher mich nicht um mich gekümmert.

00:02:17: Ich hab bescheiden geschlafen, ich hab einen Scheiß gegessen, ich habe einfach Dinge getan, die nicht so richtig zielführend sind Und ich ändere das jetzt.

00:02:27: Diese Werte sind jetzt plötzlich außerhalb meiner Range, meiner persönlichen.

00:02:31: Dann checkt das Ding ja in der Regel einfach nur okay.

00:02:33: wir haben eine Abweichung und wertet dann schlechter.

00:02:36: Das heißt es kann sein dass wenn ich zum Beispiel jetzt insgesamt ne bessere Schlafqualität habe aber weil mein Gerät vorher eine schlechtere Schlafqualität gewöhnt ist steckt es einer Abwechung und bewährtes ist damit in der Konsistenz zb als schlechter Und damit ist der Wert schlechter, aber er ist nicht wirklich schlechter.

00:02:54: Sondern es wird einfach in dem Moment nur so ausgewiesen!

00:02:59: Ja das ist mega spa... ja also macht dir... So wenn du das jetzt so sagst ne?

00:03:04: Das macht ja total Sinn.

00:03:05: Nur man hinterfragt's halt irgendwie als Autonomalverbraucher.

00:03:07: Vor allen Dingen wenn Du halt Warnmeldung kriegst.

00:03:10: Es ist halt auch immer so gepazter Bitte passe heute auf oder mache lieber mal ein Restday von wegen.

00:03:16: Aber heute war meinem Trainingsplan eigentlich und ich will auch und ich habe auch Bock und mein Gerät sagt mir jetzt darf nicht und sagt mir auch schon eine Warnung, lasse ich lieber meinen Training?

00:03:26: Also was du machen kannst um das zu entscheiden.

00:03:29: Ich schaue mir da nochmal die Herzfrequenz Variabilität an und also wenn wenn mir die über ein Zeitraum von paar Tagen extrem abgeraucht ist und der Ruhepuls hochgegangen ist, trainiere ich tatsächlich nicht so hart.

00:03:41: aber das mache ich nicht an.

00:03:43: hat der Scores sondern ich gucke mir die Werte an die am genausten sind ... was alles andere angeht.

00:03:49: Also ich habe auch schon eine Recovery von irgendwie... ...neinzehn Prozent gehabt und hatte den ganzen Tag meines Lebens, also das ist die Kunst es sich davon nicht runterziehen zu lassen.

00:03:59: Und selbst wenn ich dann keinen Sport mache und mein System weiter belaste kann ich ja trotzdem im Business maximal performen.

00:04:06: Es ist einfach auf damit umzugehen und denen nicht diese Relevanz geben sondern ich weiß wie man die steuert.

00:04:12: und wenn morgens meine Recovery bei neunzehnt Prozent war, dann weiß sie in der Regel auch vorans Gelegenheit?

00:04:26: Und deswegen ist das alles nicht so wilde.

00:04:28: Man lernt einfach anders damit umzugehen und ich glaube, dass auch dann eben die Aufgabe von den Menschen, die das Fitness Tracker Coaching anbieten genau das auch mit zu priorisieren.

00:04:40: Das heißt weniger den Einzelwert und mehr die Tendenz

00:04:44: sich anzuschauen.

00:04:45: Weil die Einzelwerte sind niemals maximal genau, das sagen ja ganz viele Jahre nicht mit Fitness-Trackern, weil sie ungenau sind.

00:04:54: Aber Sie sind konstant ungenAU!

00:04:57: Und damit kann man dann eben Trends verfolgen und damit sieht man genau wenn man am Abend vorher irgendwas verändert hat was positiv oder negativ war.

00:05:04: also für dieses eigene Ziel sieht man sofort

00:05:07: Das ist nämlich genau das Thema, weil mir hat dieser Tracker geholfen, mir den abendlichen täglichen Rotwand abzugewöhnen.

00:05:18: Ich habe vorher, das hat in Corona angefangen.

00:05:20: Da war ich echt stark am Glas irgendwann.

00:05:23: Muss mal gebe ich zu, weil man konnte ja nichts machen.

00:05:27: Dann hab' ich meine noch, meine sowieso schon sehr, sehr guten Kochkünste noch weiter verfeinert und dann gab's dann jeden Abend so als Belohnung ein gläschen Rotwein dazu.

00:05:36: Und das habe ich mir dann irgendwann als schlechte Routine angewöhnt.

00:05:40: So und irgendwann habe ich das gemä... also intuitiv gemerkt irgendwie ich fach morgens auf oder irgendwie keine Ahnung Ich hab das Gefühl, ich schlafe schlecht.

00:05:49: So kam mir der Bedarf und dachte, ich hol mir einen Teil.

00:05:52: Da habe ich gemerkt, okay, da stimmt was nicht.

00:05:55: Dann hab ich mal testweise diese besagte Woche abends den Rotwein weggelassen.

00:05:59: Meine Schlafwerte sind exorbitant besser geworden.

00:06:02: Und wenn ich jetzt ... Kannst du die Uhr nachstellen?

00:06:05: Ja von mir aus dann ungenau aber konstant und genau.

00:06:10: Aber wirklich, wenn ich ein Einglasrotwein trinke, wird man schlafschlechter.

00:06:15: Ich hab das letztens gehabt, seit drei Jahren habe ich mal wieder ein Glas Sekt getrunken.

00:06:22: Und hast nackig auf den Tisch getanzt?

00:06:25: Nein!

00:06:27: Woob hat einen Totenkopf, wenn die ...

00:06:30: Sag jetzt, die

00:06:31: Warnung sind wild.

00:06:32: Ein Totenkopf, aber kannst du rübertreiben mehr.

00:06:35: Das

00:06:36: sieht der Sensemann von der Tür aus.

00:06:39: Meine Riegelangation war so grotten-schlecht vor diesem ... Okay es war ne eineinhalb ab bei mir auch wirklich.

00:06:45: Ich?

00:06:46: Das waren nicht anderthalb Kliesers von der Flasche, aber...

00:06:50: Nein es war ein Leser.

00:06:51: Mein Körper kann das gar nicht mehr ab und ich habe das sofort gemerkt, dass mein Gegenes auch so ist.

00:06:56: Also das war nicht schön!

00:06:58: Ich hab das Gefühl, je fitter oder je gesünder man lebt, desto schlimmer Ballert Alkohol.

00:07:04: Also es ist wirklich so mittlerweile, ich hab's mir fast komplett abgewöhnt.

00:07:09: Es ist wirklich wo ich mir dann denke ne mehr gehts am nächsten Tag einfach so schlecht?

00:07:13: Ich bin auch so genervt von mir selbst an

00:07:15: weil

00:07:15: klar ein gutes Glas Rotwand das ist schon was Feines.

00:07:18: aber ich weiß jetzt schon so oh nee ich habe keinen Bock darauf.

00:07:21: bei mir fängt es ja dann auch wirklich an der nächste Taktur mit die Knie weh oder?

00:07:24: man hat so so.

00:07:26: währenddessen kriege ich manchmal schon wie so eine Arztherzrasen also irgendwie ich habe wirklich das Gefühl mein Körper wehrt sich da halt auch dagegen.

00:07:31: Man

00:07:31: muss ja auch sagen es gibt mittlerweile genügend gute... Alternativen, also jetzt gucken wir uns mal Bier an.

00:07:37: So das alkoholfreie Bier vor fünfzehn Jahren so mittlerweile kann es ist ja nicht mehr...

00:07:44: Also

00:07:44: ich würde sagen der ambitionierte Biertrinker wird mir jetzt widersprechen.

00:07:50: aber alkoholfreies Bier schmeckt wie normales Bier und also das schmeckt jetzt auch gut.

00:07:55: Warum solltest du dann die Variante mit Alkohol trinken?

00:07:57: Wenn du eh schon ein alkoholfreies Bier trinkt, was extra Kalorien hat.

00:08:01: Was ich eh schon nicht empfehle, Kalorienen zu trinken und dann noch Alkohol dazu, was den Stoffwechsel dann auch wieder runterzieht und alle Parameter im Körper.

00:08:09: Also das ist einfach nur dumm!

00:08:10: Wie gesagt es gibt doch supergeile Cocktail-Alternativen mittlerweile.

00:08:14: Wir hatten's vorhin über diese Zeroops keine Werbung aber es gibt ja einen Hersteller der hat diesen Aperol abklatscht und da haben wir uns wirklich eine Flasche alkoholfreien Sekt geholt.

00:08:22: Da ist dann zwar minimal Zucker drin, da ist die Eiswürfel rein, eine Orange.

00:08:25: Du hast alle Vorteile geschmacklich, mal abgesehen davon dass der wenigste Alkohol gut schmeckt.

00:08:34: Aber wir schweifen ab.

00:08:35: was ich hinaus wollte und das habe ich dir im Vorgespräch schon gesagt Wir waren ja auf einem Fachvortrag von dem Chefatletik- und Fitnesstrainer der deutschen Nationalmannschaft.

00:08:45: Die sind ja gerade kurz vor ihrem ersten WM Spiel Und das war mega spannend weil es halt wirklich auch Darum geht, er hat es so genannt wie ... ja, Sachte manipulieren.

00:09:02: Also das ist wirklich Wahnsinn was zum Beispiel bei der deutschen Fußball-Nationalmannschaft was da alles hinten dran steht

00:09:11: um

00:09:11: die Leistung zu steigern und zu optimieren Und das war... Das hat mir wirklich die Augen geöffnet weil da kam dann auch die Frage und weil ich da stand unser Termin schon.

00:09:21: Da muss ich auch an dich denken wie du das siehst.

00:09:23: Da wurde die Frage gestellt inwieweit dann halt auch, weil es ja um das Tracking ging und dass ja dann teilweise der eine Spieler muss ganz anders getrackt werden wie der andere.

00:09:31: Weil er hat einen anderen Schlaf rüten muss.

00:09:33: Sie manipulieren dann die Leute zum Beispiel, dass sie kein Jet-Lake haben, zwingen sie zum Durchmachen, verdunkeln die Räume.

00:09:39: Der hat erzählt, dass die jetzt da wo die ins Hotel fliegen gibt es keine Rohleden.

00:09:43: So in Amerika hast du ja diese Frutern.

00:09:45: Du kriegst aber nicht richtig Dunkel.

00:09:46: Da fahren dann wirklich Handwerker mit, für diese Zeit Rolläden anbauen, damit die Spieler wirklich Dunkelheit haben.

00:09:53: Da wird dann extra der Frühstücksraum, wird dann so hin geplant dass die des Spielers dann morgens durch das Sonnenlicht laufen müssen um dahin zu kommen, dass sie schon mal einfach in den Sonne kommen und zu geschichten.

00:10:05: Und da war die Frage okay wie die dann mit Fitness-Trackern arbeiten?

00:10:09: Ich dachte natürlich der sagt jetzt ja das ist krass und dann machen wir zack zack und hier und dann Selonienis und er hat gesagt so da halten wir gar nicht so viel von Wir tracken das Aber so Gesundheitsdaten sind total sensible Daten.

00:10:24: Und ich dachte mir schon so, hm?

00:10:26: Und dann hat er so gesehen wie ich halt wirklich so ... Ich hab das nicht verstanden, weil er gemeint ja Schlafdaten ist das sensibelste für einen Profisportler und ich habe es immer noch nicht kapiert und da gesagt okay stellt euch folgendes vor Deutschland hat's ins WM-Finale geschafft und Julian Nagelsmann Am Vortrag schon gesagt, okay nehmen wir Kai Havertz.

00:10:51: Der wird spielen der spielt Stamm.

00:10:53: so und der Atlantik-Chef Trainer kommt am Morgen des Finals zum Bundestrainer legt ihm die Schlafdaten von sagt man guckt mal wie beschissen der Kai heute Nacht geschlafen hat?

00:11:05: Der hat ja nur eine Recovery von siebzehn Prozent.

00:11:07: da ist ein Totenkopf zu sehen aber er fühlt sich gut Und dann kannst du wahrscheinlich als Bundestrainer machen was du willst.

00:11:16: Du wirst dann denken ok fuck er ist nicht der ist nicht fit So, und deswegen lassen die das weg.

00:11:21: Die tracken das alles um einfach sozusagen eine Tendenz zu sehen.

00:11:25: zum Beispiel wenn jetzt keine Ahnung, wenn jetzt ein KH war es die letzten vierzehn Tage beschissen geschlafen hätte dann können sie hingehen und sagen okay und dann fangen die an das Ganze zu optimieren.

00:11:34: Und das fand ich so total spannend.

00:11:36: einfach auch diese Aussage und dieser Blickwinkel dass halt solche Daten ja unfassbar sensibel sind.

00:11:40: Das

00:11:40: ist genau richtig.

00:11:41: also das würde ich in.

00:11:44: Ich war noch nie in der Situation und ich weiß auch nicht, ob ich da hinkommen werde.

00:11:50: Aber ich würde genauso entscheiden weil in dem Moment hat das also Trends ja und in der Vorbereitung natürlich um den Spieler beizubringen was von den Dingen die du tust oder nicht tust hat eben Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit weil sie sind ja schon daran interessiert besser zu werden gilt übrigens für alle Sportler.

00:12:09: Also die irgendwas erreichen wollen macht Total Sinn ist, tragen auch ganz viele.

00:12:13: Diese Fitness-Tracker werden nur einfach in der Regel nicht so krass verwendet oder nicht erklärt wie es eigentlich sollte.

00:12:19: Ich weiß zum Beispiel im Eishop hier haben die viel mit Whoop zu tun, so wie ich das mitbekommen

00:12:23: habe.

00:12:24: Ja, Footballer haben viel den Ring an weil sie das während dem Spielen tragen

00:12:27: können und denen würde es einfach helfen diese Werte einzuschätzen und sich selber einfach zu verbessern oder ihnen die Möglichkeit geben zu geben eben die Dinge... Für sich, für ihre Zukunft noch weiter zu optimieren.

00:12:41: Aber in der Situation wo es um eine Spielsituation geht zählt einfach auch sehr viel anderes und das ist dann ob der Trainer an den Spieler glaubt oder ob er daran zweifelt dass er spielen kann weil er gesehen hat dass er schlecht geschlafen kann schlafen hat.

00:13:00: Das ist eine Energie die in dem Moment fehlt Die am Ende des Tages weil es ja ein Mannschaftssport ist eben und entscheiden kann, ob es ein Sieg oder eine Niederlage wird.

00:13:11: Weil wenn der Trainer nicht an diesen einen Spieler glaubt und dieser eine Spieler dann im Endeffekt beeinflusst ist und der dann wieder die anderen beeinflußt, dann ist das ne Kettenreaktion.

00:13:21: Und ich würde in dem Moment tatsächlich auf gar keinen Fall empfehlen mir dann die Schlafwerte anzuschauen und dann auf diese Grundlage zu entscheiden wer spielt.

00:13:31: Du hast eingangs schon gesagt beim was ist das beste Variable?

00:13:35: Es kommt drauf an!

00:13:36: Wenn jetzt jemand Bock auf so ein Coaching hat und noch keinen wearable hat,

00:13:40: ja.

00:13:41: Auf was kommt's denn drauf an?

00:13:42: Für was soll er sich denn entscheiden wenn er jetzt weder Apple oder Samsung Affin ist sondern einfach seit?

00:13:49: ich will jetzt für mich das beste wearable haben?

00:13:52: wie würdest du welche Empfehlungen abgeben?

00:13:54: für was?

00:13:55: Es kommt darauf an was er damit machen möchte.

00:13:58: Wenn er jetzt zum Beispiel Schlaf und Stress und so weiter optimieren möchte, dann bietet sich sowas an wie also Ringe, Armbänder usw.

00:14:08: Dann gibt es so Garmin, Polar

00:14:11: usw.,

00:14:11: die sind für Ausdauer-Atleten wirklich gut!

00:14:15: Also alles was in Richtung Triathlon laufen, alles mögliche in die Richtung geht da sind die dann tatsächlich sehr, sehr gut auch für die Trainingsauswertung und Planung und viele von denen haben sogar zwei.

00:14:26: Also die haben dann für den Sport eine Garmine oder eine Polar, oder sonst irgendwas und haben für die Recovery einen Ring oder ein Armband.

00:14:35: Also je nachdem wie man ins Detail gehen will.

00:14:37: und dann gibt es eben auch Modelle, die sind so für Einsteiger ganz gut geeignet.

00:14:41: Die sind dann einfach nicht so extrem teuer und sie sind so allrounder aber mit denen ist wirklich achtzig Prozent der Menschheit geholfen.

00:14:48: also das muss jetzt nicht so ein High-End Teil für tausende Euro sein.

00:14:51: Ich

00:14:51: wollte gerade sagen weil wenn wir über Gamin reden ist da eine Phoenix, die hatte ich früher mal vor meiner Uhr.

00:14:57: Da bist du ja tausend Euro los

00:14:59: mittlerweile.

00:15:00: Der Bauch ist ja auch eine zusätzliche Matratze Die ist

00:15:03: ein bisschen größer, ja.

00:15:04: Ein

00:15:05: Beispiel-Bett für deine Garmie.

00:15:08: So ein eigenes

00:15:08: kleines Kopfkissen, so einen Puppenkopfkissen.

00:15:11: Oh Mann!

00:15:13: Das ist aber auch wichtig weil das ist ja wirklich ein spannender Punkt.

00:15:18: Man sagt es oder so... Das ist ja der Ruf dass die Apple Watch zum Beispiel bei Ausdauerleistung absolut Käse ist.

00:15:24: sehr ungenau sagen was man so.

00:15:26: Aber wiederum hast du dann Kardiologen in der Teletherapie die sagen Für diese Herzmessungen sind sie super.

00:15:32: So, dann das ist halt immer dieser ... Ich

00:15:34: seh mich ja bald zum ganzen unterarmvoller Uhren.

00:15:36: Du bist

00:15:37: der Wolle-Petri, der wearables da und du hast alles an!

00:15:40: Geht's so Stirnbänder auch zum Tracking vielleicht für deine nicht vorhandene Hirnaktivität?

00:15:44: Ne aber

00:15:44: die neuen Airpods, sie können doch auch den Puls messen hab ich gehört im Ohr beim Sport dass du nicht mal mehr deine Uhr tragen musst.

00:15:51: Die können doch bald auch live übersetzen oder?

00:15:54: Da sind die doch dran.

00:15:54: Ja irgendwie sowas...

00:15:57: Ja, am Rande.

00:15:59: Und

00:15:59: irgendwas ist jetzt wieder eher im Kommen das sehe ich bei Profi-Athleten was umarmt ist?

00:16:04: Das ist irgendwie auch wieder... Ich dachte dass wir außer nach den vor zehn Jahren

00:16:08: rauskommt

00:16:09: aber

00:16:09: wie die Bar verlosen und die Adidas kommt.

00:16:10: Du hast gerade

00:16:11: nichts an den Fingern, also du hast nichts an dem Finger, nichts an Handgelenkten, das ist ja grade bei Kontaktsport irgendwo ein bisschen relevant.

00:16:18: Also das bietet sich dann schon an zumindest für bestimmte Phasen vielleicht fürs Spiel oder so, dass sie es ansonsten woanders tragen und eben für den Zeitraum des Spieles woanders.

00:16:26: Aber wenn ich jetzt ... wir gehen mal nicht von den Profisportlern aus, was ja die wenigsten wahrscheinlich sind.

00:16:31: Die werden sich mit dem Thema schon auseinandergesetzt haben.

00:16:34: Jetzt haben wir Tante Erna, ist sechzig und will jetzt demnächst anfangen ihren Lebensstil so ein bisschen weil Kardiologe und Arzt gesagt haben, ey, Osteopose steht jetzt an und Herz ist auch nicht mehr so.

00:16:48: Sollten wir mal etwas dran machen?

00:16:50: Und jetzt hat ihr gehört von ihrem Enkel Ja da gibt's so Dinger!

00:16:52: Da kannst du auch immer dein Puls überprüfen.

00:16:55: Was wäre da so Skotoo?

00:17:01: Also

00:17:01: einfach nur vom Tragen.

00:17:03: Ich erzähle mal ganz kurz vor meinen Eltern, meine Eltern sind Mitte siebzig.

00:17:06: Mein Vater hat eine Apple Watch und meine Mutter hat ein Fitbit.

00:17:12: Und die beschäftigen sich damit mit den Schlafdaten wie Sie sich bewegt haben usw.

00:17:17: Für dies ist das auch ein Trigger also im Endeffekt auch ne Motivation Diese Geräte, also mein Vater hat es sich angeschafft wegen Vorhufflimmern.

00:17:27: Also wegen der Messung oder der Warnung auch von seinem Arzt damals empfohlen und das hat ihm die Sicherheit gegeben, sich zu bewegen weil er davor einfach Angst hatte dass irgendwas ist.

00:17:39: und wenn er sich jetzt bewegt, dass irgendetwas passiert und diese Uhr hat eben die Angst irgendwo genommen.

00:17:46: Weil er wusste okay wenn was ist dann werde ich informiert.

00:17:49: Und das hat dazu geführt Der wirklich, wirklich aktiv geworden ist.

00:17:55: Also der fährt ganz viel Fahrrad, geht viel spazieren und so weiter...

00:17:59: Kommt dem Herz dann auch wieder zu Gute?

00:18:00: So zwei Fliegen mit einer Klatsche.

00:18:02: Aber das wäre nicht gewesen wenn er diese Werte nicht gehabt hätte und irgendwie diesen Background-Sicherheit nicht gehabt hatte.

00:18:10: Es war natürlich dass sein Arzt gesagt hat schafft ihr die an, es war natürlich das Norm plus Ultra weil er dann gewusst hat okay der hat das gesagt das ist gut für mich also mache ich das!

00:18:22: Aber davon gibt es eben nicht so viele aktuell noch.

00:18:27: Wir haben jetzt ganz viel generell darüber gesprochen, jetzt für mich nochmal weil das interessiert mich wirklich.

00:18:33: Du hast jetzt zum Beispiel das mit dem Schlaf super gut erklärt dass das halt irgendwelche Komponenten sind die dann Schätzungen sind.

00:18:37: aber welche Daten sind denn jetzt wirklich sinnvoll?

00:18:41: Also gerade wenn du jetzt sprichst von Schlafdaten kann man so gesehen nicht messen.

00:18:46: ich habe jetzt öfter mal das Thema mit dem Herzen gehört was würdest du sagen was ist wirklich wo man sagen kann okay diese sind am Ende des Tages Kriegsentscheid

00:18:54: Es kommt darauf an, welches zielig habe.

00:18:57: Also je nachdem ob ich besser schlafen will, Stress reduzieren will, Training optimieren will.

00:19:04: Kardioleistung verbessern will Dreh- und Angelpunkt Herzfrequenz Variabilität also HIV und Ruhepuls Schlafdauer also im Endeffekt und Konsistenz vor allem weil die Konsistenzen die Schlafkonsistenz ob ich zu ähnlichen Zeit ins Bett gehe und wieder aufstehe ist extrem relevant für die Regeneration.

00:19:29: Das sind im Endeffekt so die Hauptpunkte, mit denen man sich beschäftigen kann also wirklich zentral Ruhepulz und Herzfrequenz Variabilität weil alles was ich so tue wirkt sich darauf auswirken.

00:19:41: das heißt dass sehe ich ob ich jetzt regelmäßig trainiere ob ich weniger trainiere ob ich abends spät noch etwas gegessen habe was ich gegessen hab ob ich Alkohol getrunken hab zu spät ins Bett gegangen bin oder zu früh, oder was auch immer.

00:19:53: Es hat Einfluss darauf und damit kann ich im Endeffekt also ich kann wenn ich das Tracke und ins Verhältnis setzte.

00:20:02: Das ist übrigens auch sehr wichtig dass sich nicht nur die Daten nehme aus der App sondern sie anreichere mit Dingen aus meinem Leben.

00:20:12: Das heißt, dass ich mir irgendwie, weiß ich nicht einfach eine Excel-Tabelle keine Ahnung, Werte da reinschmeißen also die relevanten und dann eben einmal am Morgen den Vortrag reflektieren was war da?

00:20:23: Was habe ich gemacht?

00:20:24: das ist auffällig gewesen und daraus lassen sich Muster erkennen Und das führt dazu Dass ich innerhalb von sehr sehr kurzer Zeit Die Werte deutlich verbessern kann weil Ich damit Muster sehe die die App nicht sieht Also selbst mit KI nicht sieht und dann im Endeffekt relativ genau weiß, was zu tun ist.

00:20:44: Du bietest ja Coachings für Personal Trainer bei dir, dass sie das auswerten können?

00:20:50: Aber du hast gesagt, du hast auch ein Buch!

00:20:52: Das ist jetzt für

00:20:54: die Endnutzer?

00:20:54: Das ist wirklich für jeden der irgendwas hat an Fitness Tracker und sich schon immer mal gefragt hat wie zur Hölle funktioniert es eigentlich die noch keinen haben, aber überlegen.

00:21:06: Weil das ist wirklich von Anfang an von der Anschaffung welcher Fitness-Tracker eignet sich für wen auch wie man die richtig trägt worauf man achten muss bei Titowierungen und dass es richtig sitzt also wie das richtig sitzt, dass es nicht zu locker sitzt.

00:21:23: Haben wir Haarung macht wahrscheinlich auch was

00:21:24: aus?

00:21:25: Kann auch ja.

00:21:26: Und

00:21:26: da mal wieder rasieren

00:21:29: Wenn man oft schwitzt, dann sollte man die Dinge auch... Also insgesamt sollte man sie ab und zu mal waschen.

00:21:34: Weil ansonsten verklebt ja die Sensorik da unten mit Schweiß.

00:21:38: Das kann dann auch zu falschen Messwerten führen?

00:21:41: Deswegen hast du auch einen Rupelzen, sieben, dreizehn, stirbst was beim Schlafen.

00:21:44: Wahrscheinlich

00:21:44: einfach so viele Schweisschichten da drauf.

00:21:46: Ist

00:21:47: aber dreckig das Ding!

00:21:49: Der Nachteil oder Vorteil bei der ist ja, dass man die täglich laden muss, was ja echt nervig ist.

00:21:55: Dadurch machst du den Sensor automatisch immer, ziehst es ab Du siehst einmal ab, hast du bei einer Garmin nicht, wenn du diese dreißig starke Akkulaufzeit hast.

00:22:08: Jetzt ist es ja so dass wir quasi kann man ja offen drüber sprechen, wenn wir jetzt von unseren aktiven Mitgliedern sprechen also wirklich die wirklich regelmäßig ins Studie gehen haben wir eine Zahl von ca.

00:22:19: fünfzehntausend Leuten.

00:22:20: jetzt so laut deinen Kennzahlen würde ich sagen haben fünftausende davon bestimmt ein wearable Tracker in irgendeiner Form.

00:22:28: Und ich bin ja auch immer daran interessiert, dass wir die extra Male für unsere Member gehen und zu sagen okay das macht ja absolut Sinn damit sie einfach erfolgreicher werden in ihrem Training oder in Ihrem Handeln.

00:22:39: Weil ich sehe da so einen großen Mehrwert in der Geschichte weil zum Beispiel mir haben Sie dabei geholfen, eine schlechte Routine abzulegen.

00:22:48: Deinem Vater geben Sie eine gewisse Sicherheit anderen Menschen geben sie den notwendigen Kickstand überhaupt erst mal anzufangen.

00:22:54: ja also du hast hier einfach so eine Macht in diesen Dingern aber natürlich sind die mächtig und deswegen würde ich natürlich gerne auch unseren members dann irgendwie ein Mehrwert bieten können.

00:23:05: das heißt Jetzt ungeachtet dessen, man könnte jetzt hingehen und zu sagen okay unsere Coaches unserer Excellent Host so heißen.

00:23:12: Unsere Personal Trainer und Experten bei uns die könnten jetzt unter anderem den Lehrgang auch bei dir machen um zum Beispiel das Ganze zu lernen.

00:23:19: also eine Shoutout erst mal an unsere Leute da gibt es bestimmt ne sehr sehr spannende Weiterbildung dann bei dir oder so ein Coaching jetzt.

00:23:29: aber dass die Frage wird kommen von unseren Leuten hey ich möchte weiter.

00:23:33: ich möchte bei dir jetzt was machen.

00:23:35: Gibt es da Möglichkeiten?

00:23:36: Bist du zum Beispiel, bietest du Webinare an?

00:23:38: Gibt das keine Ahnung Fachvorträge die du anbietest.

00:23:44: Wie ist es da jetzt?

00:23:45: wenn jetzt die Frage kommt okay ich möchte da ich möchte das mal machen.

00:23:49: Du meinst jetzt als Personal Trainer oder als Entkunde?

00:23:52: Alvolas auch!

00:23:54: Okay, was wir machen ist dass wir Workshops anbieten also in Fitnessstudios und so weiter.

00:24:02: Dass man dann sagt okay man setzt sich einmal mit den Leuten zusammen und schaut das man mal erstmal so ein Basic Workshop macht Schlaf verbessern Gewicht reduzieren Stress senken Training optimieren was auch immer man kann Und dann an die jeweilige Bewusstsein Stufe angelehnt.

00:24:24: Also es gibt ja komplette Anfänger, da fängt man dann anders an als bei Leuten die irgendwie sich das schon eine Weile mit beschäftigen.

00:24:32: Das kann man machen womit man in der Regel ein riesen Mehrwert hat weil man in dem Moment sich mit den Menschen Beschäftigten sagt ihr habt einen Fitness Tracker Dann lass uns denen doch einfach integrieren und das was wir hier sowieso schon tun Und ihr werdet sehen was dass für einen positiven Einfluss hat und Dass man sie dann an die Hand nimmt mit etwas was Sie haben was sie sowieso wollen und ihnen dann eben noch etwas gibt, was ihnen sonst keiner geben kann.

00:24:56: Das wird auch wenn es nur ein Lapidara Workshop ist, das sich einfach ja so anhört einen riesen Mehrwert haben.

00:25:03: Da ist dann zu schauen die Trainer, die das dann anbieten genügend Grundlagen wissen.

00:25:10: also wir machen eine Ausbildung zum Certified Variable Coach für Fitness Tracker speziell also erst mal da geht über acht Wochen hat einen großen Anteil Theoriewissen, aber das läuft parallel.

00:25:22: Und ein noch größeren Anteil Praxiswissen und dabei geht es darum wie ich also gar nicht mal schon die Werte zustande kommen.

00:25:30: Das gehört alles irgendwo dazu.

00:25:32: Aber wie leite ich einen Menschen an der keine Ahnung hat?

00:25:35: Der Entfitnesschecker hat seine Werte zu verstehen und entsprechend zu handeln und motiviert zu sein und dass er dann quasi intrinsisch die Dinge tut.

00:25:48: Und was muss ich ihm auf den Weg geben, damit er nicht gestresst ist?

00:25:51: Damit er die Werte einschätzen kann, dass sich dann sage hey es kann dann irgendwie wenn du das und das machst kannst sein, dass das passiert macht dir keine Gedanken drum.

00:25:59: Das ist völlig normal und das entsteht so und so.

00:26:01: weil also in dem Moment ist es einfach wichtig als Trainer zu wissen was da passieren kann und dem Kunden oder Klienten Mitglied war es auch immer zu erklären und an die Hand zu nehmen und das so abwärts kompatibel wie möglich.

00:26:16: Nicht in der Fachsprache, es interessiert einen Mitglied nicht was eine Herzfrequenz Variabilität ist.

00:26:21: Es interessiert ihn, was er in seinem Alltag tun kann damit es ihm besser geht und wie er das misst.

00:26:26: also quasi die Bestätigung

00:26:28: mega.

00:26:28: also höchst du im Endeffekt Coaches Und Personal Trainern dabei Ihren Klienten Hilfe zur Selbsthilfe

00:26:36: zu geben.

00:26:36: ein

00:26:37: bisschen komplizierter ausgedrückt sozusagen wenn man wirklich sagt okay Du bereitest sie weil acht Wochen ist ja schon Zeitraum Der ja relativ lange ist, sag ich mal.

00:26:47: Gerade in der Fitnessbranche, wo man mal ganz schnell so einen drei-Stunden-Tageseminar für irgendwas hat und dann eine Lizenz hat.

00:26:53: finde ich das cool, dass es so umfangreich ist und wahrscheinlich auch sehr viel Wissen vermittelt.

00:26:58: Extrem

00:26:59: ja!

00:26:59: Das ist das gesammelte Wissen im Endeffekt aus der Theorie was im Bereich Fitness Checker gerade auf dem Markt ist und vor allem auch aus der Praxis die ich selber quasi erfahren habe.

00:27:11: Auch so die Grenzen.

00:27:12: wir haben Verhaltensforscher mit dabei Wir haben Mediziner mit dabei Die sind dann also beziehungsweise machen Workshops Und erklären dann aus ihrer Perspektive im EndeFFekt auch noch worauf zu achten ist, dass wir da noch eine Sicherheit haben.

00:27:25: Es laufen zwei Projekte.

00:27:30: während der acht Wochen es ist von Woche eins bis vier arbeitet man mit einem tracking sheet lernt erst mal die eigenen Daten auszuwerten also erstmal selber irgendwie ein Gefühl dafür zu bekommen was wie funktioniert jetzt?

00:27:42: Der ganze Kram überhaupt und dann ab Woche fünf geht es darum einen anderen Menschen zu betreuen, weil es ist ein Riesenunterschied ob man seine eigenen Werte checkt oder ob man einen fremden Menschen betreut.

00:27:56: Der hat ganz andere Fragen, der hat ganz andere Voraussetzungen, er hat ganze andere Gewohnheiten und der wird jetzt Coach- oder Trainerfragen stellen wo du dir denkst ich habe keine Lösung.

00:28:07: aber ich bewundere das Problem!

00:28:09: Und dann ist eben einfach... Dann wird eben in der Gruppe das auch besprochen und dann ist es einfach aus einer Erfahrung austauscht weil jeder hat ja irgendein Andern mit anderen Herausforderungen.

00:28:18: Und das hilft dann tatsächlich extrem für die Praxis, weil im Bereich Fitness-Tracker ist es einfach so das Theorie und Praxis wirklich, wirklich voneinander abweichen.

00:28:30: Ja krass!

00:28:30: Und der Beginn dafür ist zu jedem Zeitpunkt möglich.

00:28:35: oder gibt's da eine bestimmte Starttermine?

00:28:36: Nächster Start ist jetzt am sechsten Siebten und danach am siebneinten.

00:28:43: werden wir auch nochmal in die Show Notes verlinken, dass dann da einfach unter dem Video die Leute sich da vielleicht auch registrieren können.

00:28:50: Ich habe gerade so volle Ideen.

00:28:52: So ist mal losgelöst von der Folge heute weil ich muss die ganze Zeit daran denken, kein Mensch braucht eine Bohrmaschine und was wir brauchen ist das Loch in der Wand ja wo wir dann keine Ahnung den Spiegel aufhängen können, wo unsere neue Figur gut achten können oder keine Ahnung, Bild von den Enkeln aufhängen können wo wir mit denen spielen und da muss ich dir ganze Zeit bei deiner Kampagne daran denken.

00:29:16: Und ich finde das geil!

00:29:20: Für dich mal ist jetzt alles noch in den Kinderschuhen.

00:29:22: aber was wir ja planen jetzt losgelöst von Podcast- und Fitnessstudiarbeit und ähnlichen ist Wir planen aktuell einen Tag der Gesundheit.

00:29:33: Die Idee dahinter ist dass wir also wir gemeinsam mit einer Kardiologin Ja.

00:29:40: Die spezialisiert ist auf das Thema Prävention zum Bereich Herzgesundheit mit einem Neurologen, der dafür spezializiert ist zum Bereich Prävenzion Demenz Schlaganfall Alzheimer.

00:29:52: Also sehr moderne Herangehensweisen nicht nur Krankheiten handeln sondern was können wir tun dass es erst gar nichts mehr kommt?

00:29:57: Genau wie als medizinischer Fitnessdienstleister um quasi den Menschen beizubringen hey Krafttraining ist die beste und wichtigste Medizin in unserer körpereigenen Apotheke, einer gesetzlichen Krankenkasse und IGM Wellpass.

00:30:12: Hinzugehen und zu sagen wir wollen quasi den Menschen einen Event bieten wo man eben genau das tut indem man aufklärt indem man den Leuten Dinge verstehen lässt.

00:30:24: weil ich sage immer du kannst ganz viel lernen Du kannst aber auch ganz ganz viel wieder fair lernen Und du hilfst ja den Menschen Dinge zu verstehen.

00:30:32: Hast du schon mal was entverstanden?

00:30:35: Das geht nicht platte.

00:30:36: es heiß hast du verstanden und da sehe ich dich irgendwie ja weil das ist ja dann bei.

00:30:41: unser ziel ist es ja des meinser schloss beispielsweise voll zu machen mit zwei tausend leuten vom vom arzt bis zum patienten über über person trainer dass die sich da halt einfach gebündelt einmal weiterentwickeln können weiter bilden können.

00:30:56: und da seh der sehe ich Dich irgendwie einfach Ja, also deswegen da schon mal vielleicht Schauda und vielleicht hast du ja Bock.

00:31:02: Jetzt haben wir es live auf Cam.

00:31:04: Schön den Druck auf Brescher!

00:31:07: Und was ich bei dir sehe ist ein krankenkassenzertifizierter Präventionskurs?

00:31:13: Ich habe schon darüber nachgedacht.

00:31:16: Dann können wir gerne weiterdenken und umsetzen,

00:31:19: weil ja ganz ehrlich ich meine es gibt ja Krankenkassen die zum Beispiel eine Apple Watcher hat einen Frau bezuschüssen.

00:31:25: Warum nicht?

00:31:26: Und das ist doch eigentlich das große Rad was wir drehen müssen.

00:31:28: jetzt stellen wir mal vor so die Krankenkasse keine Ahnung Geht wirklich so in diesem B to C Markt mit dir gemeinsam und du hast einfach acht Wochen Zeit wo du den Menschen das wirklich beibringst.

00:31:40: Das hat dann im Endeffekt für die Krankenkassen ja auch noch deutliche Vorteile, weil die Menschen ja eigentlich nur mit der Watch oder damit was auch immer kann sie eigentlich nichts anfangen.

00:31:48: Das haben wir ja festgestellt.

00:31:49: Und das ist dann ja ein kurzer Peak und dann also Sie können ... Sie nutzen ja weiß ich nicht fünf Prozent davon!

00:31:57: Es ist auch nicht kompliziert sondern es macht am Ende des Tages einfach... Voll Bock.

00:32:03: Und ich glaube, das ist dann im Endeffekt auch das was die Menschen dazu bewegt es im Alltag umzusetzen wenn es kein weiterer Zwang ist sondern es einfach Spaß macht.

00:32:13: Ich meine da gibt's so diesen Spruch nagelt mich nicht drauf fest.

00:32:16: aber genau um da an zu setzen Frau hat seit sechs Monaten Fitness Tracker.

00:32:21: der Mann sagt und was hat sich geändert?

00:32:23: So ja ich muss auch weiter gehen Und ich bin gar nicht der, der für die Flachwitze zuständig ist.

00:32:37: Liebe Katrin haben wir was vergessen?

00:32:40: Haben wir irgendwas nicht angesprochen?

00:32:43: Brennt ihr noch etwas auf der Seele?

00:32:44: Also wir könnten über dieses Thema... also wir könnten ein Weltrekord aufstellen wie lange wir es schaffen über Fitness-Records zu reden in dem e-Book.

00:32:53: das sind fast zweihundert Seiten und es ist rudimentäre Grundlagenwissen.

00:33:00: Das ist also wenn wir jetzt durch die in die Fortbildung gehen, dann ist es macht ungefähr sieben bis zehn Prozent von der Fortbildung aus.

00:33:08: Krass!

00:33:09: Wo gibt's das e-Book?

00:33:11: Auf meiner Website

00:33:12: Wenn wir verlinken

00:33:13: Ja Was

00:33:14: kostet das ebook?

00:33:18: Ja, das

00:33:28: ist so aufgebaut.

00:33:29: Das ist eben von der Auswahl.

00:33:30: worauf zu achten ist beim Tragen dann einmal die Werte was überhaupt bedeuten wie valide sie sind dass man erstmal lernt okay welcher Wert bedeutet jetzt was und was kann ich damit tun?

00:33:40: auch so ein kleiner Schlenker für Frauen.

00:33:42: Frauen sind ein bisschen anders auszuwerten als Männer.

00:33:45: Das sollte man wissen, weil man als Frau sonst...

00:33:49: Es gibt nur Unterschied zwischen Frauen und Männer.

00:33:54: Dann geht es in die Anwendung.

00:33:56: D.h.,

00:33:57: der Leser wird im Endeffekt durchgeführt von der Anschaffung über Verständnis.

00:34:01: Was bedeuten die Werte hinzu?

00:34:03: Ich werte jetzt aus!

00:34:05: Also ich fange jetzt an, in der Praxis die Dinge auszuprobieren Und da sind dann noch Checklisten drin was man ausprobieren kann wie man sich so ein Tracking-Sheet aufbaut ... eine vierzehn Tage Challenge, dass man einfach mal... Das klingt schon

00:34:16: weit weg von nur Fundament.

00:34:18: Das ist ja schon sehr praxis-Anwender orientiert.

00:34:21: also das ist da schon richtig so.

00:34:23: Ja geil!

00:34:24: Also wie gesagt wenn wir verlinken schaut euch bitte dieses Ebook an.

00:34:28: ich glaube es ist auch der schnellste Einstieg für die Leute die das jetzt geguckt haben und gesagt haben hey da hab' ich Bock drauf Krass.

00:34:37: Ja, ich könnte auch noch wahrscheinlich stunden und tage mit dir darüber quatschen aber ganz viele fragen das machen wir am nachgang sehr bezüglich unseren leuten ja da hast du wahrscheinlich auch schon die eine oder andere idee.

00:34:50: ja also erst mal bis hierhin.

00:34:52: vielen vielen dank dass du da warst.

00:34:53: ich finde immer wieder geil was zu machst.

00:34:56: ich lerne immer wieder dazu.

00:34:58: ja das finde ich cool.

00:35:00: bleibt daran Da hast du auf jeden Fall einen engen Pass bedient und ich glaube, deine Zielgruppe ist da.

00:35:06: Und die wird immer größer.

00:35:08: Ich würde jetzt bevor der Sven, weil wenn du meinen Flachwitz schon schlecht fandest, dann kommt jetzt der Sven.

00:35:14: aber

00:35:16: ich würde trotzdem lieber um sie hinzuführen einmal mit den entweder oder fragen.

00:35:22: das ganze abschließen ja ist ganz einfach ne?

00:35:25: Ich sage entweder Oder Du entscheidest dich links oder rechts wie auch immer.

00:35:29: Ja, ich habe einmal sogar noch was angepasst.

00:35:33: Bist du bereit?

00:35:34: Ja!

00:35:35: Daten oder Bauchgefühl?

00:35:39: Ich muss mich entscheiden, ne?

00:35:40: Ja,

00:35:41: aber ich sage jetzt nicht Kommt drauf an oder beides, das gilt nicht.

00:35:44: Daten

00:35:46: Gesundheit oder Performance

00:35:50: Boah, Gesundheit

00:35:52: KI oder Mensch

00:35:56: Mensch

00:35:57: Rinken oder Armband.

00:36:02: Ich kann die Fragen alle, kommt drauf an

00:36:05: beantworten.

00:36:06: Das Spiel heißt ja nicht Kommt drauf an oder Kommt darauf an sondern das heißt der Entweder Oder Du musst dich entscheiden.

00:36:16: Der Armband.

00:36:18: Datenmenge oder Datentiefe?

00:36:28: Gute Dinger heute

00:36:29: immer,

00:36:30: richtig gut!

00:36:32: Menge

00:36:34: Biohacking oder Basics?

00:36:38: Easy, das war's schon.

00:36:40: Wir machen mal Spaß deshalb und wir machen mal eine Folge dann machen wir die Stand-in wieder oder machen wir kommt drauf an?

00:36:45: Kommt drauf an!

00:36:46: Dann darfst du immer komm' drauf an.

00:36:48: Könnt ihr beide in der Folge alleine haben.

00:36:50: Ich stelle euch Fragen und ihr habt eure Kopf drauf an... Eine Frage habe ich noch und zwar Die ist mir vorhin schon gekommen.

00:37:00: Du hast ja gesagt, es gibt ja viel Marketing und gerade auch bei uns in der Fitnessbubble gibt's ja so Dekaden da wird immer die nächste Sau durchs Dorf getrieben.

00:37:08: Aktuell ist das bei uns so.

00:37:10: das Thema Long Javity schon mal gehört Wir spielen auch damit.

00:37:14: wir haben auch den klein länger leben besser Leben.

00:37:17: was er in dieselbe Kerbe spielt Und ich sehe das ja aus marketing Sicht seh ich dann immer Ja okay ist gut am Ende Ist es ein Hilfsmittel?

00:37:26: Ein neues Buzzword, was die Menschen einfach in die Aktivität bringen.

00:37:30: Von mir aus nenn das wie's ist am Ende des Tages.

00:37:32: Sag ich is weniger wie.

00:37:35: du verbrauchst schlafordentlich guck dass dann Stresslevel niedrig ist und macht Krafttraining die Basics.

00:37:41: Würdest Du sagen oder vielleicht hast Du da ja auch Insights?

00:37:44: was das Thema Tracker betrifft gibt's da gerade so einen Trend wo es hingeht oder wo man sich vielleicht auch was die Wearables betrifgt weiterentwickelt?

00:37:51: Wir zogen auf Longevity jetzt oder?

00:37:54: Also gar nicht auf Langevity, sondern generell.

00:37:56: Das ist der Trend, der in der Fitnessbranche gerade ist und im Tracker-Opster beispielsweise keine Ahnung.

00:38:02: Du hast es gesagt da geht's dann wieder zu den Armbändern hin oder vielleicht kommt irgendwann mal eine Brille die auch über die Nasen fliegt.

00:38:07: so was meine ich ob du da Insights hast das sich entwickelt.

00:38:11: also Es wird ausgefuchster werden Und es sieht auch so aus, dass wenn die dezenter werden und natürlich genauer.

00:38:21: Also man ist natürlich bemüht jetzt irgendwie immer mehr Werte rein zu packen.

00:38:24: Es passiert gerade ganz viel auf dem Markt mit den KI-Coaches, die da drin klemmen also die teilweise wirklich gar nicht schlecht sind.

00:38:33: Dennoch fehlt einfach Datenmenge.

00:38:37: Sie werden besser und sie machen ihren Job auch gar nicht so schlecht.

00:38:41: nur auch sie werten dann die Dinge nicht korrekt.

00:38:46: Sie nehmen es einem noch nicht ab, dass man erst mal die Basics versteht und die Zusammenhänge.

00:38:54: Das wird also in KI Coach ... Die Richtung wird noch weitergehen.

00:38:57: Es werden immer mehr Bereiche mit einbezogen werden.

00:38:59: Also ich gehe davon aus, das ist ein KI Coach In dem Ding einem dann auch irgendwann sagen wird Komm lad doch nochmal deinen Kalender mit ein Und mach doch mal irgendwie vielleicht noch die Werte von deiner Family.

00:39:09: Wenn deine Frau Stress hatte Dann hast du wahrscheinlich Ausstress gehabt.

00:39:12: Dann solltet ihr euch über andere Dinge unterhalten.

00:39:16: Das wird alles irgendwie in die Richtung gehen und noch krasser werden.

00:39:19: Die Relevanz wird immer größer auf dem Markt, also das ist ein Zielgruppen spezifisch natürlich.

00:39:25: Also es gibt Bubbles da bist du halt out.

00:39:28: wenn du keinen Fitness-Tracker hast dann hast du nämlich, das habe ich vorhin schon gesagt Wenn du den nicht hast, dann ist das für die anderen so als hättest du dein Leben nicht unter Kontrolle finde ich.

00:39:37: Man mag von diesem Trennchen halten was man will einige Dinge kann man einfach nur nicht beeinflussen.

00:39:41: die sind so Und das ist das was ich beobachte Und die Menschen beschäftigen sich immer mehr mit Schlaf, mit Stress und so weiter.

00:39:51: Und wollen sich damit auseinandersetzen und finden das geil!

00:39:57: Dieser Trend wird weitergehen und der ist für mich spezifischer messbarer als Longevity allgemein weil das ist ja in dem Moment erst mal nur ein Buzzword was aber keinen wirklichen Impact hat sondern es ist ja einfach erstmal nur ein Trend.

00:40:18: In meinem Fall jetzt sind es ja Fitness Tracker, es gibt dafür auch andere Beispiele die haben ja ein bestimmtes Versprechen und einen bestimmten Vorteil.

00:40:27: das heißt wenn ich jetzt sage nimm ab mit Fitness Tracker also oder schlafe besser mit FitnessTracker dass ist das was die Leute sowieso wollen.

00:40:36: Nur, man kann es schneller... Man kann sich schneller als Ziel bringen dadurch dass man's Daten basiert macht.

00:40:41: Als man es vorher konnte weil man einfach nicht so viel Scheiß ausprobieren muss.

00:40:44: Ja krass!

00:40:46: Okay danke

00:40:49: Beantwortet das deine Frage?

00:40:50: Ja

00:40:51: tut es

00:40:52: Gut Ja irgendwann habe ich eben Chips implementiert.

00:40:54: ja

00:40:55: safe

00:40:56: Ja, wenn dir da morgens angezeigt wird was du essen sollst.

00:40:59: Welche Nährstoffe dir fehlen und was quasi optimal wäre für deine Leistungsfähigkeit?

00:41:03: Wir werden alles cyboxen!

00:41:05: Das wär schon krass, aber würdest du's machen?

00:41:09: Das ist bestimmt dann auch anzapfbar und dann heißt es dann plötzlich doch okay hast das Falsche gegessen?

00:41:13: heute ist dein Krankenbeitrag um fünfzig Prozent.

00:41:16: Ich würde es

00:41:16: als Test zu machen.

00:41:17: ich glaube ich würde es machen weil sie mich interessiert weil ich an solchen Experimenten wahnsinnig interessiert bin.

00:41:22: Aber ich weiß nicht ob ich das langfristig machen würde.

00:41:25: Also ich halte ja auch nichts davon, Fitness-Tracker langfristig zu tragen.

00:41:28: Sondern immer nur vor dem Hintergrund eines bestimmten Ziels.

00:41:31: also nicht zur dauerhaften Beschallung.

00:41:34: Ich bin eher am überlegen ob ich den Ring jetzt einfach wieder ausziehe weil ich denke okay das ist ein Phasenmensch.

00:41:42: Keine Ahnung ich glaube irgendwann wird es so sein dass du dir Chips einpflanzen lässt oder keine Ahnung ist genau wie diese Metabrile die du dann an... Das sind sie ja auch am entwickeln wo du sagen kannst du hast eine Kontaktlinse wo du deinen Feed?

00:41:59: Ich glaube eher nicht.

00:42:00: Irgendwann bist du aufgrund von sozialem Druck gezwungen, das dann auch zu machen weil es irgendwie wieder jeder hat so gruppenzwangmäßig.

00:42:08: Ich weiß keine Ahnung, entscheide ich mich dann wenn's soweit ist.

00:42:12: Aber

00:42:12: es gibt ja

00:42:12: gar keine Ärgerzwecke.

00:42:18: Wie gesagt, zum ersten Mal dann das hier.

00:42:20: Das kam dann so zwei, dreizehn glaube ich rüber aus USA über eBay.

00:42:24: Ich konnte es da irgendwie erwerben und dann ging's auch mit Fitbit weiter und Gaming und Apple hätte ich eigentlich so viele Daten, wenn ich noch Zugriff drauf hätte.

00:42:35: War schon mal interessant.

00:42:36: Ich leg die Dinger nie ab!

00:42:37: Ja, die Hersteller messen unterschiedlich.

00:42:39: also du kannst unterschiedliche Herstelle in der Regel nicht so gut miteinander vergleichen weil... Also du merkst es

00:42:46: z.B.,

00:42:46: wenn du ein Ring und eine Uhr hast?

00:42:49: dann geben die unterschiedliche Daten aus.

00:42:50: Und es ist wichtig, dass man sich für ein Gerät entscheidet und das auswertet per Trendanalyse und nicht alles durcheinander schmeißt.

00:42:57: also du kannst schon eine Trainingsauswettung mit der Garmin machen und dann Recovery mit irgendeinem Ring oder einem Armband aber nicht beide also nicht beide für Schlaf und zu verwenden und dann mal das eine und das andere weil sie einfach komplett unterschiedlich messen.

00:43:13: Also nein!

00:43:14: Die haben unterschiedliche Werte und deswegen sind die nicht so gut miteinander vergleichbar.

00:43:20: Also wenn man die Switchen will, sollte man sich darauf beruhen dann auf ein Gerät.

00:43:25: Die Auswertung zu legen.

00:43:33: Bist du bereit?

00:43:34: Hast du schon mal seine Fachwitze gehört?

00:43:36: Ich

00:43:41: habe neulich zwei lispelnde Freunde einander vorgestellt.

00:43:46: nach einem kurzen Faustkampf haben sie bemerkt dass es sich beide gegenseitig nicht verarschen.

00:44:03: Der dauert, aber der dauert.

00:44:05: Wenn es dir dann auch vorstellt...

00:44:07: Da ist

00:44:07: mich nicht

00:44:07: so besser!

00:44:08: Du bist jetzt so besser?

00:44:09: Was für

00:44:17: eine Art vom Litzbild findest du sympathiser?

00:44:19: als gibt ja dieses Liste und das gibt ja diese Wasseranzahn.

00:44:22: Das gibt's ja auch.

00:44:24: Was findet ihr Lustiger?

00:44:28: Wach weiterkommen!

00:44:30: Warum is die Banane

00:44:31: krumm?!

00:44:33: Man kann einen Schummel zocken und sie gerade bogen.

00:44:35: Nee, Sie musste immer im Bogen um die DDR machen.

00:44:39: Eieiei!

00:44:45: Ja?

00:44:47: Ja, so ist das ne?

00:44:49: So in diesem Sinne... Ich hoffe wir haben nicht zu viel versprochen.

00:44:56: wie gesagt wir hatten letztens ein Gast da.

00:44:57: der war absolut schockiert.

00:44:58: er hat nämlich den Fehler gemacht.

00:45:00: Der hat sich vorher sogar keine Folge von uns angeguckt.

00:45:03: absolut schockiert, ja?

00:45:04: Deswegen do your research friends.

00:45:08: Mir war es wirklich ein Fest!

00:45:09: Vielen vielen Dank.

00:45:11: ich finde es immer geil wenn ich aus dem Podcast rausgehe und riecht was gelernt habe und so fühle ich mich heute.

00:45:16: Ich werde das auch Feierabend machen weil Birne und Lea jetzt... Nee, wir

00:45:20: haben schon zwölf.

00:45:21: Ja

00:45:21: wohl gerade sein.

00:45:21: Normalerweise findet bei mir Dienstags des Wochenende an.

00:45:24: also ich mache auch extra Überstunden für dich.

00:45:26: Spass.

00:45:27: Ich fühle mich geährt.

00:45:30: Hat sich auf jeden Fall deiner Anreise gelohnt.

00:45:32: Das war richtig, richtig cool!

00:45:33: Vielen Dank dafür.

00:45:34: für alle die jetzt da Blut gelegt haben ob Codes, ob Autonomalverbraucher oder Leistungssportler Wir werden natürlich alle Links und alles was benötigt wird in die Show Notes packen.

00:45:46: Katrin wo kann man dich denn erreichen?

00:45:48: nochmal abschließen?

00:45:49: Jetzt außerhalb von LinkedIn.

00:45:50: Homepage Ist auf Instagram aktiv.

00:45:53: Insta und Facebook aktuell nicht, wir sind jetzt gerade dabei das wieder aufzubauen.

00:45:59: es war eine Zeit lang eben eng passen weil wir können nicht alles gleichzeitig bespielen.

00:46:03: Das wird in den nächsten Monaten wieder kommen.

00:46:05: aktuell aber LinkedIn Website Mail Telefon

00:46:11: Brieftaube

00:46:12: Telegram berittender Boote Ja wir werden alles verlinken.

00:46:17: Ne ganz ganz vielen Dank.

00:46:18: schön dass du da warst

00:46:19: Hat Spaß gemacht.

00:46:22: Wer weiß, ich habe die eine oder andere Idee.

00:46:24: Vielleicht sieht man sich ja mal wieder und dann vielleicht auch mit euch live von den Farben auf einer Bühne beim Tag der Gesundheit.

00:46:30: Wer weiß?

00:46:31: Das wäre wünschenswert!

00:46:34: In diesem Sinne?

00:46:35: Ab in die Rinne!

00:46:35: Tschüss!