#63 Fitnesstracker tragen Millionen – verstehen tun ihn die wenigsten.

00:00:00: Fitness Tracker, das ist total banal.

00:00:04: Aber sie haben in der Wirksamkeit viel mehr Wumms als... Sämtliche Ernährungspläne als Mikroneerstoffanalysen, als Genanalysen und alles was du machen kannst.

00:00:15: Dadurch dass wir von außen so krass bombardiert werden mit allem Möglichem haben wir total verlernt intuitiv

00:00:21: zu handeln.

00:00:21: Wenn ich intuitiv erst über den verarbeiteten Lebensmitteln wäre es ein Hundertfünfzig Kilo Fertstag.

00:00:26: Die kaufen sich die Dinge erwarten eine Veränderung und die kommt natürlich nicht.

00:00:29: Und ich hätte mir damals auch eine Anleitung gewünscht Was ich mit diesen Werten mache, was sie zu bedeuten haben und was das für meinen Alltag bedeutet und wie ich damit mein Training plane Mein Schlaf Also.

00:00:41: welche Werte sind jetzt valide und wie steuer ich sie?

00:00:44: Weil in dem Moment, wo ich weiß, wie ich die Werte steuere verschwindet der Stress.

00:00:56: Willkommen zurück bei Gaines und Gedöhens heute mit weiblicher Verstärkung und einem neuen Rekord weil das war bis heute der längste Anreiseweg den jemand für uns auf sich genommen hat.

00:01:08: Ich möchte gar nicht zu viel über dich erzählen liebe Kathrin Aber schön dass du da bist.

00:01:14: Wer bist du?

00:01:15: Was machst Du und was schaffte ich heute zu uns.

00:01:19: Erzähl mal!

00:01:20: Ich bin Katrin Kaiser, ich bin die Gründerin von der MyNextResult Academy und wir bauen Fortbildungsprodukte wo es um Fitness Tracker geht also im Endeffekt Variables ist ja der Überbegriff für Fitness Trackers und Fitness Tracks im Endefekt also die Ringe Armbander Watches die es mittlerweile so auf dem Markt gibt die jeder Dritte in Deutschland trägt.

00:01:45: Die bringen wir im Endeffekt in erklärter Form als nicht die Produkte, sondern wie man sie anwendet an Mann und Frau.

00:01:54: Wir brennen tausend

00:01:55: Fragen.

00:01:57: Wir haben uns ja durch LinkedIn kennengelernt und ich dachte mir so, egal ist das denn?

00:02:03: Macht ja voll Sinn!

00:02:04: Aber bevor wir dich mit fragen zu... Zu dir und zu deiner Company durchlöchern, kriegst du vom Sven in gewohnter Manier unsere AG Quick Shots.

00:02:12: Bist du bereit?

00:02:13: Alles klar!

00:02:14: Ich bin bereit.

00:02:14: Kurze Aussagen oder Fragen auf die Du einfach freischnaut zu antworten darfst.

00:02:18: Okay.

00:02:20: Falsch gemessen ist besser als gar nicht.

00:02:23: Stimmt.

00:02:25: Aktuell bestes wearable.

00:02:28: Marken unspezifisch.

00:02:31: Gibt es nicht.

00:02:32: kommt darauf an was man braucht und was für den jeweiligen Zweck sich am besten eignet.

00:02:37: Mega, gehen wir später wahrscheinlich noch mal genauer drauf ein.

00:02:40: HRV im Keller Training aussetzen?

00:02:45: Kommt darauf an!

00:02:47: Das ist wenn sie

00:02:49: Lieblingsantworten machen.

00:02:50: Die kennt er gut, die funktioniert immer.

00:02:52: Kommt

00:02:53: drauf an!

00:02:54: Zehntausend Schritte am Tag nur reines Marketing.

00:02:58: Ja

00:02:59: Motivation durch starten.

00:03:02: Auf jeden Fall

00:03:03: Brauchen wir einen Variable um zu wissen ob wir gut geschlafen haben.

00:03:09: Nein.

00:03:10: Perfekt, das waren schon die Quick Shots!

00:03:12: Aber

00:03:13: du hast verkackt...

00:03:14: aber ich bin Weltmeister im Schlafen laut meinem Rarible.

00:03:19: Oh, das wird ein schwieriges Wort heute für mich.

00:03:21: Du

00:03:21: musst einfach nur aufteilen, where?

00:03:23: The bill.

00:03:24: Where

00:03:25: a bill?

00:03:26: Where a bell you know or...?

00:03:31: Krass, jeder Dritte in Deutschland hat zum Teil

00:03:34: Da wissen wir, wo unser Markt ist.

00:03:36: Jeder Dritte, weil er einfach eine Smartwatch als Beispiel haben will oder weil er den Gedanken hat also gibt es da eine Analyse für das dass sie sagen ich will meine Gesundheitsdaten wissen und deswegen jeder dritte?

00:03:46: Oder ist es ein Zufall, dass er sagt Ich hab'n iPhone, ich hol mir jetzt ne Apple Watch als Beispiel.

00:03:53: Anfangs war's eben das iPhone.

00:03:55: Also die Apple Watch war ja im Endeffekt Weil Sie einfach mit dazugehört hat die sich eigentlich gekauft, weil man seine Mails checken wollte oder was auch immer.

00:04:03: Also weil es einfach dazugehört hat und cool war, das war ja ein Smartwatch.

00:04:07: Und dann hat sich das entwickelt in Richtung Fitness-Tracker.

00:04:11: Dann kamen die ganzen anderen Produkte auf den Markt und mittlerweile ist es so dass wir haben die großen Trends besser schlafen, Stress reduzieren, Gewichtsreduktion, Wettkampfvorbereitung, Muskelmasse aufbauen usw.

00:04:24: Die Menschen wollen nach wie vor eine Veränderung.

00:04:27: dieser Trend ist nach wie Und für diese Veränderung haben Sie einfach gecheckt, dass das mit so einem Variable oder Fitness Tracker irgendwie geiler funktioniert und irgendwie mehr Spaß macht.

00:04:39: Das ist dann im Endeffekt auch das Motiv.

00:04:41: also das Motive ist eben der Wunsch zur Veränderungen

00:04:44: nach wie vor.

00:04:45: Ja

00:04:47: da ist ja für unseren Markt interessant weil wir haben aktuell in dem Fitnesssektor eine Aktiverungsquote von Lass mich liegen vierzehn Prozent

00:04:54: circa

00:04:55: wenn ich jetzt höre es ist dreiund dreißig prozent ungefähr oder steigend sich so ein Gesundheitsapparat kaufen.

00:05:03: Dann ist ja eigentlich das Potenzial auch da, dass sie sagen ich mache auch was für die Gesundheit nachdem ich dann erschreckenderweise gesehen habe, dass ich eine Herzfrequenz Variabilität von fünfzig hab.

00:05:15: Wenn du als Anbieter, also das ist das was ich die Entwicklung dich vermute wenn du als anbietter den Menschen entgegen kommen kannst und sagen kannst hey Du hast so ein Ding und ich zeig dir wie es funktioniert.

00:05:25: Und wie du damit abnimmst besser schläfst usw.

00:05:28: dann hast du zumindest für eine gewisse Zeit gewonnen.

00:05:31: auf dem Markt würde ich jetzt behaupten ja weil des so noch nicht existiert und die menschen wollen die Veränderung.

00:05:39: Okay Bevor wir jetzt auf die Menschen im Gesamten eingehen, würde mich mehr interessieren, Katreden.

00:05:48: Erst mal wer bist du?

00:05:49: Ja also wenn man im Vorgespräch schonmal so ein bisschen geschnackt und merkt okay du kennst dich aus in der Branche, du kriegst die Trends mit aber wie kam es dazu dass du dich so sag ich mal in diese Gesundheitsschiene entwickelt hast?

00:06:04: Wie ist so dein Werdegang?

00:06:07: Insgesamt beschäftige ich mich seit... Ich habe für mich immer so ein Thema.

00:06:28: Für mich war damals immer die größte Herausforderung, dass ... All die Dinge, also die Gesundheitsempfehlung und die waren ja damals schon viel.

00:06:36: Ich weiß nicht, ich habe keine Ahnung was Bücher... Ich hab sie alle gelesen!

00:06:41: Kohlesupendet war legendär, die hab' ich auch mal gemacht.

00:06:45: Ich habe alles Mögliche ausprobiert und mich hat so tierisch genervt dass sich nie messen konnte.

00:06:50: Was ist denn jetzt gut für mich?

00:06:52: Und was

00:06:52: nicht?!

00:06:53: Also wie bewerte ich ob das, was ich gerade tue wirklich auf das Ziel einzahlt, was?

00:06:59: Das ging eine ganze Zeit lang nicht, weil es gab ja nichts zu messen.

00:07:03: Und parallel bin ich immer im Bereich BWL unterwegs gewesen.

00:07:07: Ich bin Steuerfachangestellte, habe BWM mit juristischem Schwerpunkt studiert und in der Unternehmensführung gearbeitet, E-Commerce Unternehmen mit aufgebaut.

00:07:17: Ja, war immer so ein ganz zahlen Datenfaktenbasierter Mensch und irgendwann habe ich dann diese Punkte zusammengebracht.

00:07:23: Das heißt, ich hab mir Gesundheit genommen und hab meinen Datenzahlenansatz genommen... ...und hab dann im Endeffekt einen System geschaffen wo ich die Dinge, die ich tour auswerten kann.

00:07:35: Und da habe ich mit medizinischen Blutbildern gearbeitet, Mikroneerstoffanalysen gehen, Analysen, Fitness-Trackern und habe die dann auch ein Coaching-Alltag über drei Jahre getestet.

00:07:48: Also was am besten ankommt, was den größten Mehrwert hat und da hat sich rauskristallisiert das Fitness Tracker.

00:07:58: Das ist total banal aber sie haben in der Wirksamkeit viel mehr Wumms als sämtliche Ernährungspläne, als Mikronährstoffanalysen, als Genanalysen, alles was du machen kannst.

00:08:11: ich hatte Coaching Also wirklich so Coaching, Leitfäden Schritt für Schritt an Leitung.

00:08:18: Die gingen über ein ganzes Jahr die waren bis ins Detail optimiert, didaktisch aufbereitet alles mögliche und sie haben nicht die Wirksamkeit bei Weitem nicht die wirksamkeit gehabt wie vier Wochen Fitness Tracker.

00:08:31: Und

00:08:34: Sie waren deutlich nachhaltiger in der Verhaltensänderung weil die Menschen sich die Dinge selber erklärt haben.

00:08:43: Was glaubst du, woran liegt das?

00:08:47: Weil man ihn nicht sagt to this oder that.

00:08:52: Sondern sie kommen selber darauf.

00:08:56: Sie haben in der Regel ja schon Grundlagen wissen.

00:08:57: Also jeder Mensch weiß ja irgendwo was er tun sollte aber er kriegt es halt nicht hin und mit diesen Fitness-Trackern wird das relativ schnell deutlich.

00:09:04: Sie interpretieren das selber und dann kommt die Verhaltensänderung intrinsisch.

00:09:08: Also mit einem mal wird das, was sie tun.

00:09:11: Die Gewohnheiten die Sie haben und die Sie jeden Tag dann durchziehen werden sichtbar.

00:09:17: Und in dem Moment wo Sie sichtba werden fangen Sie an zu denken.

00:09:20: Dann denken Sie sich okay was passiert denn wenn ich das jetzt mal einen Tag ausprobiere?

00:09:22: Da merken die Zahlen werden besser.

00:09:25: Das macht süchtig.

00:09:27: Also positiv wie

00:09:28: eine Gamification.

00:09:29: Voll!

00:09:29: Dass du im Endeffekt nicht sagst Wie im Studium, du wirst erstmal zugeballert mit Daten.

00:09:35: Das wäre jetzt ein akribisch ausgearbeiteter Plan, sondern eher wie ... Dann nennen wir es mal einen dualen Studiengang so Learning by Doing.

00:09:42: Du bist ein bisschen in der Praxis drin, kriegst dann aber im Idealfall noch theoretisches Wissen und verstehst mehr dahinter.

00:09:48: Und da du beides kombinierst hast du richtig Bock drauf!

00:09:52: Im Endeffekt hast du dabei auch tatsächlich so Level.

00:09:54: also du kapierst jedes Mal mehr.

00:09:58: Und das ist irgendwie das Coole in der ganzen Geschichte, dass man mit einem spielerischen Ansatz mega easy und völlig unkompliziert ein wirklich gutes Ergebnis erreicht.

00:10:08: Das ist ja auch das wo ich immer sage deswegen macht Krafttraining ja auch süchtig gerade wenn du vielleicht einen Mensch bist der unter Schmerzen leidet und du gehst jetzt es wirklich erst einmal wirklich zu dem Training hin und das ist wirklich sagt anstrengend und du denkst oh was mache ich hier.

00:10:22: aber dieses Gefühl danach

00:10:24: Ja

00:10:25: das kennt vielleicht jeder der mal schmerzen hatte dieses Oh, es ist besser!

00:10:30: Und das ist ja das wo ich immer sage Leute.

00:10:32: Das macht süchtig dieses Gefühl und deswegen kann ich das voll nachvollziehen dass das bei Trickern ähnlich ist.

00:10:38: Ich können wir gleich darauf eingehen.

00:10:39: Ich habe auch einen.

00:10:42: Machst du selbst?

00:10:44: Bist Du dann auch selbst aktiv?

00:10:46: Krafttrainingsmäßig.

00:10:47: Nutzt du selbst?

00:10:48: Was machst du so für deine, sag ich mal, für deine Zahlen-Datenfakten?

00:10:53: Krafttraining, Winterweiltraining, Cardio-, Fahrradfahrenlaufen, Mobility eine Mischung aus einem.

00:11:02: Woher kommt's also...

00:11:06: Kannst Du die Frage kurz kontrollieren?

00:11:10: Ich versuche es mal so reißerisch wie möglich zu machen.

00:11:17: Es gibt ja Menschen?

00:11:19: Ja, die sagen ja ich hab Teilzeitjob und keine Ahnung.

00:11:23: Hab noch ein Hund und einen Kanarienvogel und ich habe überhaupt keine Zeit was zu tun.

00:11:29: Und dann gibt es dann so wunderschöne Paradebeispiele wie dich Unternehmerinnen hast frisch gegründet Hast wahrscheinlich echt eine Menge zu tun Hast aber irgendwie für Dich verstanden ey das tut mir gut und Ich nehme mir trotzdem die zeit.

00:11:42: und jetzt hast du nicht nur... Du hast sehr viele Sachen genannt.

00:11:48: Deshalb die Frage, woher kommst.

00:11:50: Warum dann trotzdem, wo du sagst okay eine Verantwortung als Unternehmerin?

00:11:55: Du bist selbstständig, du musst gucken ja wo du bleibst.

00:11:58: Ja wir kennen das alles.

00:11:59: und trotz dem sagst du und ich nehme mir diese Zeit noch was für meine Gesundheit zu tun.

00:12:03: Weil dass was ich am Tag leiste und die Energie, die ich brauche ohne Krafttraining oder Sport in gar keine Art und Weise möglich wäre.

00:12:12: Gar nicht!

00:12:13: Also

00:12:13: ich merke das sofort wenn ich damit aufhöre Dann werden meine Werte schlecht.

00:12:19: Und ich schlafe schlecht und das ist dann so ein Teufelskreis, der je länger man ihn durchzieht, desto schwerer wird es da wieder rauszukommen und ohne dass würde es nicht gehen.

00:12:29: Ich achte darauf, dass ich's nicht komplett übertreibe.

00:12:32: Also ich gehe nicht mehr in diese alles oder Nichts-Sessions, sodass man sich irgendwie beim Beintraining kompletzer seht und dann zwei Wochen nicht laufen kann.

00:12:41: Das mach' ich gerade nicht mehr.

00:12:45: Aber ich achte schon darauf, dass sich in bestimmten Zonenbereichen trainiere.

00:12:48: Dass ich regelmäßig Kraftsport mache und ja...

00:12:51: Wie oft gehst du dann die Woche?

00:12:53: Ich mach sechsmal die Woche Sport!

00:12:56: Also du siehst jetzt und ich frage ganz doof das Thema Krafttraining oder generell jetzt nehmen wir es mal von mir aus Sport Widerstandstraining Siehst Du nicht als zusätzlichen Stressor in deinem Leben?

00:13:09: Nein

00:13:10: Okay Was?

00:13:14: Es ist so schön, weil wir tagtäglich damit zu tun haben.

00:13:17: Dass die Leute sagen ich hab schon einen stressigen Job dann kann nicht noch ins Fitnessstudio gehen.

00:13:21: Also es muss schon mit eingeplant werden.

00:13:24: Es ist ein To-do auf meiner Liste wo jetzt wenn ich mich da reinsteigern wollen würde... ...es ist ja immer.

00:13:30: von welcher Perspektive siehst du das?

00:13:33: Willst Du es sehen als oh mein Gott das ist alles so schlimm und ich habe keine Zeit für und das ist so anstrengend und ich bin ein Opfer oder...?

00:13:41: Siehst du es von der Perspektive, wie ich mache es?

00:13:43: Weil das dazu beiträgt dass ich leistungsfähiger bin und dass sich besser schlafe.

00:13:47: Und dass ich entspannter bin.

00:13:49: Und also auf meine Menschen, auf mein Umfeld anders wirke.

00:13:54: Und mir auf der anderen Seite dadurch ein Haufen Energiesparre.

00:13:58: Dann denkst Du nicht mehr darüber nach dann tust Du das!

00:14:02: Aber in dieses Machen muss man erstmal reinkommen.

00:14:05: Erklär das jemanden dass vielleicht als Stress ansieht, als zusätzlichen Zeiträuber.

00:14:12: Wie es ja oft tituliert wird oder gesagt, ich hab gar keine Zeit dafür sitzt dann abends auf der Couch am Handy und scrollt oder guckt eine Serie Dann das Argument Ja aber abends bin ich jetzt müde denn dafür da kann nicht nur noch auf der cout sitzen.

00:14:27: damit hat er jenige in dem Moment auch vollkommen recht weil das empfindet er wirklich so Und auch Ich habe das schon erlebt dass du dann da abends rum hängst und denkst okay alles machen jetzt, aber ich bin nicht mehr Sport.

00:14:41: Und diesen Punkt zu kriegen sich dann zu überwinden und da wieder eine gewisse Routine reinzubekommen.

00:14:49: Ich für mich habe das dann so gelöst dass ich dann also ich hab einen Tracking-Sheet mir gebaut und habe dann gesagt okay du gehst jetzt eine Woche all in.

00:14:57: Du machst jetzt einfach weiß ich nicht wirklich.

00:15:01: einfach um reinzukommen, sechsmal die Woche kleine Sportanheiten.

00:15:03: Du gehst spazieren du machst keine Ahnung was und das habe ich eine Woche durchgezogen Und dann hab' ich natürlich gesehen dass sich meine Werte verbessern.

00:15:10: Ich habe besser geschlafen.

00:15:11: Das ist jetzt nicht verwunderlich aber dann warst du drin.

00:15:15: Das heißt für dich hast du eine Woche gebraucht um drinnen zu sein?

00:15:19: Ja Okay Ich mache das aber auch schon seit ich fünfzehn bin.

00:15:25: also Ich weiß, wie es geht und ich weiß, dass man über diesen Punkt einfach erst mal rüber muss.

00:15:30: Dass das auch sich im ersten Moment scheiße dann anfühlt und anstrengend... Ja, das ist so!

00:15:35: Aber danach wird's besser und danach wirds einfach zur Gewohnheit und zur Routine.

00:15:39: Und wenn du sagst, du hast mit fünfzehn angefangen?

00:15:43: Wann hast du das erste Mal wearables angezogen?

00:15:46: Also was war...?

00:15:48: Vor acht Jahren ungefähr.

00:15:49: Vor acht jahren.

00:15:51: Darf ich auch noch eine Frage stellen?

00:15:52: Du bist voll im Game,

00:15:53: ne?!

00:15:54: Ja, mich interessiert die Historie.

00:15:57: Kannst du dich noch an das Gerät erinnern was ich damals am Arm getragen habe?

00:16:00: Das war das allererste!

00:16:02: Das musstest du beim Autofahren umdrehen weil es sonst schritte gezählt hätte.

00:16:05: Aber wie hießt

00:16:06: das denn?

00:16:06: Ich weiß nicht, weil es

00:16:07: tausend Euro gekostet

00:16:08: gab's nur in den USA musste es dann Europa mit einer besonderen Firma hacken dass es überhaupt funktioniert hat.

00:16:15: Bio-Interdipendanzmessung

00:16:19: muss du am Triceps tragen.

00:16:21: Und das sah so debbaus, wenn ich jetzt so alte Bilder gucke wo du essen gehen warst vielleicht ein enges T-Shirt und dann hinkt dieses

00:16:27: Gerät

00:16:28: einfach am Arm.

00:16:29: Ich musste es tragen sonst kann ich nicht tracken.

00:16:31: Jeder dachte du bist krank und

00:16:33: die Teile

00:16:33: waren auch total falsch.

00:16:35: also da hatte ich teilweise Viertausend Fünfhundert Kalorien verbrauchen habe halt dementsprechend gegessen.

00:16:41: Also die klassischen Fehler gemacht.

00:16:44: Ich will nur eine Sache sagen, bevor wir dann voll reingehen.

00:16:46: Weil du hast recht weil jeder Mensch und das ist bei mir genauso ich wurde letztens auf Instagram in der Fragerunde gefragt Ja gibt es bei dir auch mal den Punkt wo du keinen Bock hast auf Training?

00:16:54: Und ich sag ja denn gibts bei mir jeden Tag!

00:16:56: Weil und das is wichtig auch für die Zuhörer Wenn bei mir eine gewisse Uhrzeit überschritten ist, also bei mir ist es so diese magische Grenze.

00:17:05: Fünfzehn fünfzehnunddreißig dann ist bei mir die Luft raus da geht gar nichts mehr.

00:17:09: So ich fange in der Regel morgens um sechs an zu trainieren und habe bei mir im Kalender wirklich drin stehen vierzehnhundd dreißig bis sechzehn hundd Dreißig.

00:17:16: Training Ja.

00:17:17: Da gibt es auch keine Termine und das versuche ich einzuhalten, weil ich danach... Ich merke dann auch da kann jeder meiner Geschäftspartner bestätigen, ich werde dann irgendwann gar gar Mittags, da kannst du mich für gar nichts mehr gebrauchen!

00:17:26: Deswegen machen wir den Podcast auch morgens, weil mittagstens ich würde nur Gülle reden, ja?

00:17:30: So, ich bin dann wirklich so der... Und da hab' ich jedes Mal keinen Bock.

00:17:35: Und dann kriege ich das... Ich krieg dann auch den Arsch nicht mehr hoch.

00:17:37: aber wenn ich bis vierzehnunddreißig dann wirklich aktiv werde, dann habe die geilsten Trainings und das ist ja das Schöne daran und das mag man mir nicht glauben dieses Gefühl, ein Training durchgezogen zu haben auf was du kein Bock hattest.

00:17:50: Das ist unbeschreiblich und das macht so süchtig!

00:17:52: Das habe ich aber jedes Mal.

00:17:54: Und das ist glaube ich für ganz wichtig für jeden diese Routinen.

00:17:59: wenn man als Mensch beispielsweise einfach morgens nicht aus dem Gefahr kommt dass er sich morgens nie trainieren kann dann lass es dann mach abends

00:18:06: Dann kannst du ja morgens auch länger schlafen.

00:18:08: Ja, zum Beispiel!

00:18:08: Der andere kommt um fünf Uhr morgens aus dem Bett raus ohne Probleme trainiert dann entsprechend früh.

00:18:12: Hat's hinter sich?

00:18:13: Das ist ja oft mal so dieses Geil... Jetzt hab ich was gemacht und jetzt kann der Tag beginnen.

00:18:17: Ist ja auch so, das ist Typssache.

00:18:19: Das habe ich nämlich genau diese Woche auch weil ich meine Trainings zweimal in den Nachmittag verschieben wollte und dann im Büro gesessen habe und natürlich vieles dazwischen kam.

00:18:28: Habe ich jetzt diese Woche fast... Was haben wir heute?

00:18:31: Donnerstag Ich hab zwei Einheiten schon auffallen lassen Weil ich nicht, wie gewohnt um sechs Uhr morgens meine Einheit abgeschlossen habe weil ich gesagt hab okay hat sich was verschoben.

00:18:42: Ich gehe heute Nachmittag weil es dann nicht anders geht und dann hat der Zeitpunkt aber oder wurde überschritten?

00:18:49: Nicht weil ich keine Motivation mehr habe sondern weil ich weiß ok ich muss mich dann aufwärmen das und das und dass Dann schaffe ist wirklich nicht Um dann wieder pünktlich zum nächsten Termin zu sein Und dann ist bei mir vorbei.

00:19:01: deswegen bin ich zum Beispiel der Morgens Trainierer so schön sechs Uhr bis sieben Uhr Vollgas und dann, oder um vierzehn Uhr wie du sagst.

00:19:10: Vierzehn-Fünfzehn uhr spätestens bereit machen fürs Training wenn ich so Laufeinheiten hab' und dann geht das auch

00:19:18: Ja spannend.

00:19:20: Also bei dir ist wirklich so okay intrinsische Motivation selbst auch quasi User oder irgendwann vor acht Jahren angefangen das ganze selbst dann auch zu nutzen aus dem Eigeninteresse.

00:19:31: Ich glaube so wie bei uns auch.

00:19:32: Ich weiß noch, mein erster Tracker war, ich darf ja Brands nennen.

00:19:35: War Fitbit?

00:19:35: Ich weiß gar nicht, gibt's die noch?

00:19:38: Das ist eine gute Frage, die habe ich schon lange nicht mehr gesehen.

00:19:40: Ja, Fitbit ist glaube ich weg.

00:19:41: ne, also korrigier mich.

00:19:44: Auf jeden Fall das war so mein Erster weil sie waren so dezent, weil ich war nie der Fan von diesen Uhren und... ...ich finde es total spannend!

00:19:51: Und das war auch was, was mich dann echt getriggert hat bei dir auf dem LinkedIn-Profi Weil ich dachte mir so, ey krass, das ist eigentlich so simpel diesen Engpass den du bedienst.

00:20:02: Aber kennst du das, wenn Bedarf da ist wo du am Anfang gar nicht weißt was dann Bedarf ist?

00:20:05: Ja voll.

00:20:06: Das ist ein Profi-Geneider!

00:20:08: Und ich dachte ihr stimmt weil jetzt habe ich diese Werte und die sind toll.

00:20:12: aber... Was mache ich damit?

00:20:14: Jetzt kann ich mir selbst okay jetzt könnte ich die Theorie dich in der KI eintäckeln und sagen sag mir das mal.

00:20:19: Ist ja dann wie so oft Theorie und Praxis.

00:20:21: und was ich so spannend finde die Gesellschaft wird irgendwie immer ungesünder.

00:20:28: Korrigier mich, also ich hab schon das Gefühl aufgrund der Digitalisierung bewegen sich die Menschen immer weniger.

00:20:34: Andererseits hast du jeder dritte hatten und du hast dann irgendwann die Idee gehabt okay da willst du jetzt ein Brück geschlagen.

00:20:46: wie war der Prozess?

00:20:48: Und was genau macht deine Company weil es ist ja so spannend.

00:20:53: Der Prozess war so dass ich Ich habe mich selbstständig gemacht und das Ziel war, etwas zu bauen was einen wirklichen Mehrwert für die Gesundheitsbranche bringt weil ich selber einfach über so lange Zeit frustriert war dass sich es nicht messen kann.

00:21:11: Dass ich selber auch immer wieder geträgert war von von irgendeinem neuen marketing scheiß wo ich gedacht hab ok ja klingt logisch kann man machen aber ich wusste nie.

00:21:21: also ich hatte nie anhaltspunkte dafür.

00:21:23: ist das jetzt für mich persönlich gut?

00:21:24: oder halt nicht?

00:21:26: Und das hat mich wahnsinnig gemacht.

00:21:30: Da war dann am Endeffekt der Ansatz, ich bin reingegangen und habe alles getestet.

00:21:33: Ich habe es auch im Kunden getestete und geschaut wie muss ich was kommunizieren?

00:21:40: Wie hängt etwas zusammen damit ich eine größtmögliche Verhältensänderung hatte und dieser Mensch am Ende des Tages so einen Sau-Spaß hat!

00:21:49: Dass das so in seinen Alltag übergeht, dass er nichts anderes mehr macht und zu mir sagt ich hab keine Ahnung was ich vorher getan habe.

00:21:55: Aber irgendwie gar nicht jetzt nicht mal anders.

00:21:58: Und dabei ist mir eben aufgefallen diese Fitness Tracker Wenn ich jetzt mach sage Ist das auf der einen Seite richtig auf der anderen Seite falsch.

00:22:12: also sie haben mit diesen.

00:22:15: Sie ergeben einem die Möglichkeit das eigene Leben insofern zu überdenken, als dass man von diesem Passiven.

00:22:22: Ich nehme etwas von außen wahr und bin irgendwie davon abhängig, dass es richtig ist.

00:22:29: Zu ich kann mein Leben proaktiv gestalten und kann meine eigenen Entscheidungen treffen lenkt.

00:22:35: Und das finde ich daran so faszinierend weil ich kann ja alles was sich ausprobiere, kann ich ja gegenchecken mit meinen Werten.

00:22:44: Die Dinge in mir drin, also quasi meinen eigenen Körper zu lesen und zu steuern.

00:22:49: Und selber wieder Entscheidungen zu treffen.

00:22:51: Das heißt wir werden eigentlich zurückgeführt zu dem Urzustand.

00:22:54: Also es gibt viele die sagen oh ich muss das alles irgendwie intuitiv machen Ja?

00:22:59: Ja bin ich voll bei dir Nur haben wir das verlernt.

00:23:03: Dadurch dass wir von außen so krass bombardiert werden mit allem möglichen Haben wir total verlernd intuitiv zu handeln bringen einen dahin zurück.

00:23:13: Sie sind nicht für die Dauer bestimmt, sondern sie sind dafür bestimmt zu lernen wie der Körper funktioniert zur Intuition zurückzukommen und dann im Endeffekt anders zu leben.

00:23:24: Ja also gerade dieses intuitive finde ich mega Punkt habe ich nämlich grad gestern vorgestern in Instapost auch zu gemacht.

00:23:31: diese Leute die immer sagen ja was willst du denn mit deinen Kalorien tracken?

00:23:34: Und alles ist doch einfach was dein Körper braucht so bei den verarbeiteten Lebensmitteln unter dir drei fünf Sechs Big Macs rein haus, da ist nichts mehr mit Intuition.

00:23:44: Du hast gar kein Gefühl mehr, keinen Maß mehr für diese Sachen, dass du intuitiv essen könntest.

00:23:50: Weil wenn ich intuitiv esse bei dem verarbeiteten Lebensmitteln, wär es ein Hundertfünfzig Kilo Fettsack!

00:23:55: Also dann wird's Oreos mit Big MacS geben... Das ist

00:24:00: jetzt der Unterschied zu jetzt?

00:24:04: Ich erinnere dich beim nächsten Race, wenn es heißt der Spaß ist jetzt vorbei.

00:24:09: Aber auch genau da kann man ja ganz oft so ein Parallel zu ziehen.

00:24:14: Früher kenn ich noch die Tamagotschis.

00:24:17: Wir sind nichts anderes als in Tamagotchi geworden mit den Dingern.

00:24:20: Wenn man's böse ausdrücken will weil jetzt sind wir die sich bewegen müssen, die gefüttert werden müssen wo die Werte stimmen müssen das wir nicht sterben.

00:24:30: Ja im

00:24:32: Endeffekt

00:24:32: dieses Führsorge-Ding Vielleicht.

00:24:36: Was ... was bei mir dann, also was mir so nachhinein klar geworden ist?

00:24:40: ich hab damals den Garmin gehabt das erste die hatte auch noch keine hfv und so Und ich habe mir die gekauft und hab gedacht okay jetzt gehst du durch die Decke jetzt bist du eine Maschine.

00:24:51: War er nicht so?

00:24:52: Mit der Fotograf der sich die krasse Kamera holte und sagt jetzt mach ich die geilensten Bilder!

00:24:57: Die Katze sieht immer noch doof aus.

00:25:00: Es ist dann auch so gewesen dass ich Die lief dann irgendwann mit und habe ich sie sogar abgenommen.

00:25:04: Weil das ist bei ganz, ganz vielen Menschen so dass die kaufen sich die Dinge erwarten eine Veränderung und die kommt natürlich nicht weil sie die Werte nur lesen.

00:25:16: Aber es kommt ja zu keiner Verhaltensänderung, weil man sie ja nicht in den Alltag übersetzt die Werte und man kann sie ja irgendwo nicht einordnen.

00:25:23: Man denkt im ersten Moment ich habe das Game verstanden Das ist aber eine Illusion.

00:25:27: Und so ging es mir damals auch und ich hätte mir damals eine Anleitung gewünscht was ich mit diesen Werten mache Was die zu bedeuten haben und was das für meinen Alltag bedeutet und wie ich damit mein Training plane, meinen Schlaf, meinen Stress Level.

00:25:39: keine Ahnung was Das hätt' ich mir gewünscht?

00:25:43: Das gab's nicht.

00:25:44: Dementsprechend hab ich mich genauso verhalten wie sehr viele, also im Endeffekt Millionen von Menschen sich heute verhalten.

00:25:50: Dass die erst denken ja geiler Scheiß und dann sind sie aber frustriert.

00:25:55: Und eine Anleitung zu schaffen, wie Sie damit mit dieser Anschaffung dann im Endefekt die Ziele erreichen, die Sie erreichen wollen abnehmen, fitter werden, besser schlafen, Stress reduzieren wasrum man will das ist dann im endeffekt die Challenge.

00:26:11: Da kommst du ins Spiel?

00:26:12: Ja Okay, jetzt bin ich ... wir gehen uns mal rein hypothetisch an.

00:26:17: Ich bin jemand, ich habe einen Ring und dieser Ring sagt mir hey du bist jetzt Chrono-Typ Delphine im Schlafen?

00:26:25: Also ich hab das Teil, ne?

00:26:27: Du grinst schon!

00:26:29: Ja ist ja so.

00:26:30: Das nenn ich jetzt Flipper.

00:26:32: Das sind die Werte, die ich bekomme.

00:26:35: Ich hab ihr extra noch einmal geschaut.

00:26:36: Das ist kein Scheiß.

00:26:40: Ja, ihr lacht!

00:26:45: Deswegen bin ich ja auch Dolphins-Fan.

00:26:49: Aber das nennen wir mal diese Customer Journey die du gerade beschrieben hast.

00:26:55: Die ist bei mir eins zu eins.

00:26:56: Ich bin jetzt User und sage... Irgendwie hat jeder so ein Ding, da fing's ja an.

00:27:01: Ich mag aber nicht solche Uhren!

00:27:03: Ich hab dann lieber schicke Uhren an wenn ich eine ansiehe.

00:27:07: Weil mich nervt das und was sich sowieso hasse ist... ...ich guck sowieso den ganzen Tag auf das Handy und dann will ich nicht da noch ein Display haben oder kriege ich da nochmal WhatsApp drauf?

00:27:15: Ich hatte mal testweise einen Tag eine Apple Watch an.

00:27:17: es war... Ah ne hör mir auf is'n nicht meins Aber ich find es irgendwie trotzdem cool zu wissen hey was ist denn da so los?

00:27:26: Die Armbänder gefallen mir nicht, also habe ich mich für einen Ring entschieden.

00:27:31: Und dann hab' ich diesen Ring an und dann guckt man ja... ...und dann kriegt man irgendwann die ersten Werte.

00:27:35: umdann kommt da nämlich genauer sowas!

00:27:38: Oha wir haben jetzt sieben Tage den Schlaf getrackt.

00:27:40: du bist echt gut im schlafen weil das war mehr so.

00:27:42: das wichtigste jetzt für meine Bedürfnisse.

00:27:47: Komm drauf an ne?

00:27:48: Für meine bedürfnisse wars der Schlaf laut Stiftung, Warentest, Aura das Beste.

00:27:53: Keine Werbung!

00:27:56: Und dann kriegst du dann irgendwann das Feedback.

00:27:58: Okay guck mal, das ist deine Remsschlafphase, Tiefschlafphase.

00:28:02: Du schliffst zwar super schnell ein und kommst auch in eine normale Tief-Schlafphase normal.

00:28:10: Da ist ja wiederum die Frage, wer definiert das?

00:28:13: Und da fand ich schon mal interessant so schön.

00:28:14: Oh okay!

00:28:15: Ich bin ja nur fünfundvierzig Minuten in der Tiefschlafphase.

00:28:17: Interessant hätte ich mehr gedacht.

00:28:19: und dann kriegst du irgendwann dieses Feedback Du bist Gronentyp Delfin.

00:28:23: Was heißt das?

00:28:24: Du schläfst meistens sieben bis neun Stunden.

00:28:26: von zwischen einundzwanzig und dreinzwanziger Schleifst du ein genau wie Delfine was weiß ich was?

00:28:31: Ähm... Und dann denkst du so Cool So Das ist ja das wo ich jetzt sage Ja ok Angeblich verbrenne ich so und so viel Kalorien.

00:28:46: So und so viele Schritte mache ich am Tag.

00:28:48: Und jetzt habe ich diese Werte, und jetzt kann ich damit sagen... Cool!

00:28:54: Genau.

00:28:55: Jetzt sehe ich, da ist meine Erholung im Schlaf nicht so geil.

00:29:00: Das war der Fakt?

00:29:02: Ja.

00:29:02: Aber das war... Okay wie kann ich das dann verbessern?

00:29:04: Keine Ahnung Genau.

00:29:06: Und jetzt komme ich zu dir?

00:29:06: Das, das ist nämlich genau das Ding!

00:29:08: Ja und dann komm' ich zu Dir und du lass mich ausweilig in Delphine bin.

00:29:11: Da

00:29:12: hast du noch ein Blanchbecken aufgestellt, dass du nicht

00:29:15: kaputt bist... Aber das ist ja tagtägliches Geschäft

00:29:18: oder?!

00:29:18: Ja voll!

00:29:19: Ja so und jetzt.

00:29:20: ok Jetzt komme ich zur Sache hier Katrin.

00:29:22: Und was?

00:29:23: definiere bitte für mich mal eben einmal den konkreten Pain?

00:29:28: Damit ich weiß wo ich ansetze.

00:29:30: Ok mein konkreter Pain ist guck mal, mein Ring sagt mir Stelleinschlafe und Gutschlaf.

00:29:36: Und da steht dann so eine einundneinzig beim Scoring, aber... Da steht immer das ich nicht so erholt bin!

00:29:43: Das ist immer rot und deswegen fühle ich mich auch so.

00:29:46: Hast

00:29:46: du dazu ne Zahl?

00:29:47: Wie eine Zahl?

00:29:48: Zu der Erholung

00:29:50: Ja, ich bin da meistens unter fünfzehn Prozent.

00:29:52: Das heißt, Ich bewege mich wohl zu viel nachts.

00:29:56: So was.

00:29:58: Okay.

00:29:58: Ich hab jetzt das Handy nicht da.

00:30:00: Gehen wir mal davon auf.

00:30:01: Ja.

00:30:03: Stell dir bitte noch einmal die Frage.

00:30:06: Was willst du von mir hören?

00:30:08: Was mache ich mit diesen Daten?

00:30:09: Ach

00:30:10: so, okay.

00:30:11: Erst mal geht es darum diese Daten einzuordnen.

00:30:13: Es gibt nämlich in einem Fitness Tracker also ich nenne jetzt Fitness Tracker Gibt es Werte.

00:30:18: die sind valier.

00:30:19: Also da kann man sich besser drauf verlassen und dann gibt es welche.

00:30:23: die sollte man Ignorieren.

00:30:28: Die Schlafphasen gehören zuletzt drum.

00:30:31: Die werden nämlich nur geschätzt.

00:30:35: Kein fitness tracker kann aktuell die Schlafphasen wirklich valide messen, weil man dafür Hirnströme messen müsste und es können sie nicht.

00:30:44: Das heißt, die schauen sich an wie ist jetzt zum Beispiel der Herzschlag?

00:30:48: Wie ist die Bewegung?

00:30:49: Und darauf hin schätzen die.

00:30:53: Da bin ich ja voll auf das Marketing reingefallen.

00:30:58: Stiftungen waren deshalb auch gesagt!

00:31:01: Das ist ja Kundenverarsche oder?

00:31:06: Also ich will jetzt nicht dass wir eine Brand-Bash um Gottes Willen... Es

00:31:10: betrifft alle.

00:31:11: Okay.

00:31:13: Kollektiv ist verarschend.

00:31:16: Was stand denn da drin?

00:31:17: Wo?

00:31:19: Also in dem Text, wenn das steht, das misst einfach die Rennschlafphase und die Tief-Schlafphase dann ist das ja grundsätzlich nicht falsch weil...

00:31:26: Ja

00:31:28: also die Frage ist ja wie?

00:31:30: Worauf ich eigentlich hinaus möchte ist dass es gibt ja dieses Scores relativ valide Werte, das ist zum Beispiel die Herzfrequenz Variabilität, Erruhepuls, Atmung auch noch so einigermaßen also Blutsauerstoff und so weiter.

00:31:45: Und dann wird es immer ungenauer.

00:31:47: Dann kommen wir nämlich zu den Werten, die nicht mehr direkt oder indirekt gemessen werden sondern die abgeleitet oder sogar geschätzt werden.

00:31:54: Und je höher wir kommen desto mehr werden sie geschätzten.

00:31:57: Zum Beispiel der Kalorienverbrauch oder Schlafhasen sind geschätzte Werte und die Scores quasi Werte, die sich aus mehreren, sowohl valideren Werten als auch aus Schätzwerten zusammensetzen.

00:32:13: Okay verstehe.

00:32:14: Das heißt, die Scores sind im Endeffekt ja eine Marketingmaßnahme.

00:32:17: Die sind nicht unbedingt schlecht für die Trenderkennung und auch um irgendwie für den Erstgebrauch einfach die Lage einzuschätzen zu gucken wo steh ich eigentlich?

00:32:26: wenn man weiter in die Auswertung rein will Dann braucht man aber die anderen Werte, dann ist zum Beispiel die Herzfrequenz variabilität und Ruhepuls extrem wichtig zu verfolgen.

00:32:34: Und wenn du nämlich jetzt sagst, deine Erholung ist nicht so gut, dann is das in der Regel ein Herzvariabilitäts-, Herzfrequentz-Variabilitätzdingen.

00:32:44: Das heißt, dass sind nämlich die Punkte wo man aktiv steuern kann.

00:32:48: Das heisst, wenn mir das Ding sagt ich habe eine Remphase von zwei Stunden, elf Minuten, ist es einfach nur Schätzung in den meisten Fällen?

00:32:55: Ja!

00:32:55: Aber das ist ja jetzt total... Das ist ja gerade das was du sagst, es ist ja total wichtig.

00:33:00: Weil jetzt kann ich zum Beispiel hingehen und jetzt habe ich diese Werte und ich weiß überhaupt nicht vielleicht damit anfangen soll.

00:33:05: Du erklärst mir das jetzt sehr verständlich und sagst hey guck mal das kommt da und daher Eventuell, wie sieht es denn beispielsweise aus?

00:33:14: Ich bin jetzt mal ganz dover Kunde in Anführungszeichen und sagen okay.

00:33:17: Wie sieht's denn jetzt aus mit Ausdauertrehen?

00:33:19: Machst du da was?

00:33:20: Hast du das schon mal probiert... Also so würdest du dann rangehen an die Nummer?

00:33:23: Wie kann ich mir vorstellen?

00:33:24: Ich würde jetzt erstmal weiterschauen und würde mir die Herzfrequenz Variabilität anschauen und den Ruhepuls und Darwin möglichen Trend damit ich schaue wo ist denn überhaupt zu die Baseline von diesen Menschen?

00:33:34: also was ist sein Durchschnitt wenn es ihm gut geht, wenn sie ihm nicht gut geht?

00:33:38: Das kann er ja meistens irgendwie einigermaßen zuordnen.

00:33:42: Und dann schaut man sich an, was macht der Mensch für Sport?

00:33:45: Wie ernährt er sich und so weiter.

00:33:46: Weil man kann all diese Punkte haben Einfluss auf die Erholungswerte.

00:33:51: also Die Herzfrequenz Variabilität ist ja im Endeffekt DER Marker Für Stress und Körper.

00:33:57: Also Man Kann schon sagen hier höher desto besser.

00:34:00: jeder hat seine eigene baseline das stimmt schon.

00:34:03: Allerdings wenn man in dieser baseline höher kommt Dann geht es einem in der Regel deutlich Besser und dann wird auch die Erholtungsquote besser.

00:34:11: Und da kann man dann eben schauen, was tut man zum Beispiel auch vor allem abends?

00:34:16: Was darauf einzahlt dass man in den Tiefschlaf kommt und das der Puls runtergeht.

00:34:20: Und dass man regeneriert und dass der Stress runter geht.

00:34:23: Das heißt

00:34:23: wenn mein Puls jetzt in der Nacht als Beispiel diese Nacht geguckt bei thirty-eight Teils gelegen hat ist es ein Indiz dafür, dass man Körper darunter gut runterfahren kann.

00:34:33: Ja wo liegt er sonst im Schnitt?

00:34:35: In der nacht so vierzig rum anscheinend Ja.

00:34:44: thirty-eight ist schon sehr niedrig, ne?

00:34:47: Ich habe gerade geguckt.

00:34:48: das niedrigste was ich jetzt mal die letzten paar Wochen Monate hatte war siebendreißig.

00:34:53: Du machst sehr viel Sport, ne!

00:34:55: Ja bis auf diese Woche versuche ich sechsmal die Woche Sport zu machen.

00:35:00: Ich krieg aber auch immer eine Warnung.

00:35:01: also da ist ein Marker eingestellt bei vierzig drunter.

00:35:04: ja

00:35:05: es kommt so alle vier vier fünf Tage vor dass sich dann eine Warning kriegt dass ich unter vierzig.

00:35:10: Ich bin in der Nacht, aber das ist irgendwie auch nur zehn Minuten lang.

00:35:15: Ich glaube immer eine Phase kurz bevor ich aufwache.

00:35:18: Habst du das Gefühl?

00:35:19: Die sitzt aber so dass sie die ist sitzt nicht locker.

00:35:24: Jetzt jetzt gerade ja welchen anderes anband habe ansonsten sitzt ihr relativ

00:35:29: okay.

00:35:29: Das wäre nämlich auch wichtig dass man überhaupt erstmal valide werte bekommt.

00:35:34: wenn die falsch misst dann

00:35:40: Ich finde es total spannend, wirklich.

00:35:42: Weil man macht sich Sachen und kriegt das und dann nimmt man das so für voll und hinterfragt man aber eigentlich gar nicht okay.

00:35:47: Wo kommt das her?

00:35:49: Und wenn ich mir jetzt... Wie kann ich mir den Kunden von dir vorstellen?

00:35:53: So vielleicht hast du eine gewisse Ansage wo du sagst ok, dass ist halt einfach die größte Zielgruppe beispielsweise keine Ahnung Kalorienverbrauch oder ähnliches.

00:36:02: Kannst du da was sagen zu?

00:36:07: Konkretisier bitte noch mal.

00:36:08: Ja, also ob es beispielsweise bei uns gibt's ja würde ich sagen die eine Hälfte kommt zu uns hat Schmerzen die andere möchte abnehmen so ist das bei dir ähnlich zu greifen von den Kunden die du berätst die du coachest?

00:36:22: Also die Kunden sind ja mittlerweile Personal Trainer, Fitnessstudios und so weiter wie wir darin schulen Wie sie ihre Kunden darin schulen.

00:36:32: Also das heißt Workshops und so weiter, wie man im Endeffekt dann das Kunden freundlich aufbereitet.

00:36:40: vom Prinzip her ist es allerdings so dass in der Regel ist Leistungsfähigkeit steigern also das ist denen einfach Weil das ist der Dreh- und Angelpunkt.

00:36:49: Wenn man schlecht schläft, fühlt man sich morgens wie geredet.

00:36:51: Dann wird der Tag C, dann merkt man auch, es ist alles furchtbar anstrengend.

00:36:55: Man hat abends keinen Bock mehr auf Sport.

00:36:57: Das geht durch und durch.

00:36:58: Und man fühlt sich extrem gestresst.

00:37:01: Das war bei den Allermeisten, mit denen ich zu tun hatte, der Hebel.

00:37:06: Ab dem Jahr also so fünf bis zehn Kilo ... Das ist dann so der Randeffekt, den man hat und dem man sich wünscht.

00:37:14: Aber es ist nicht primär.

00:37:16: Also es ist schon dieses Gefühl, dieses chronische Gefühl des Unmuts und dass man sich nicht wohlfühlt und nicht Energie geladen und das man das gerne erinnern möchte.

00:37:27: Ich finde diese... also ich finde so solltest eigentlich in jede deutsche Firma rein.

00:37:32: So betriebe ich das Gesundheitsmanagement wenn man davon spricht weil das ist ja immer der Klassiker wir haben ja früher auch viel im Bereich BGM gemacht Und da kam dann Firmenchefs auf uns zu und die haben dann beispielsweise gesagt, ja ich möchte irgendwas für meine Mieter beidah machen.

00:37:48: Ja was denn?

00:37:50: So ein super Kurs!

00:37:53: ist da ein Bedarf.

00:37:55: Ich will halt irgendwas machen und ich denke mir so, das ist doch eigentlich der erste Schritt wenn wir um das Thema Leistungsteigerungen sprechen zu sagen hey wie viele deiner Mitarbeiter beispielsweise tragen einem wearable?

00:38:09: Vielleicht dreißig Prozent vielleicht wollen wir da mal ansetzen.

00:38:14: Wie ist das?

00:38:15: also bietest du das an hast du das Gefühl dass sich da auch im Bereich der Firmengesundheit ein bisschen was tut

00:38:21: Bauen wir gerade mit auf, also ist auch schon verfügbar.

00:38:25: Also Workshops und so weiter.

00:38:26: in der Richtung sehe ich ein riesengroßes Potenzial weil man kann ja sogar den Erfolg messen.

00:38:32: Es ist dadurch dass man mit Daten arbeitet und das ist eben für die Mitarbeiter nicht einfach, dass man ihnen irgendwas überstülpt und irgendwelche lustigen Stände hat wo sie dann mal irgendwie einen Smoothie schlurfen können oder ... Man hat ja ein Erlebnis Man hat ein Erlebnis und man tut etwas.

00:38:53: Obwohl es eine allgemeine Maßnahme ist, hat man einen maximalen individuellen Mehrwert weil man die Mitarbeiter anleitet mit sich mit ihren eigenen Daten zu beschäftigen.

00:39:03: das heißt wir haben hier eine Möglichkeit nicht dass pauschal über alle rüberzubügeln so von wegen erst mehr Proteinen bewegt euch mehr und wir halten jetzt mal einen Vortrag und es interessiert einfach keinen sondern man leitet sie an sich mit ihren eigenen Daten zu beschäftigen.

00:39:20: Das heißt, man hat so viel Individualität, dass es für den Einzelnen dann so relevant ist... ...dass er das Spiel auch mitspielt und dass er das als Mehrwert

00:39:28: versteht.".

00:39:29: Wie schnell gehen denn die Werte?

00:39:29: Wenn man jetzt mal für die Firmen einfach sagt eine Firma, hey, das ist interessant!

00:39:35: Und wie schnell sehe ich da einen Effekt?

00:39:37: also was würdest du empfehlen?

00:39:38: Eine Woche vier Wochen das Band dann zu tragen und dann nochmal in eine Auswertung zu geben in die Firma oder...?

00:39:45: Es kommt darauf an.

00:39:46: Also wenn jemand schon das Band oder den Fitness-Tracker eine Weile länger hat, dann hat er schon valide Daten.

00:39:52: Also das Ding braucht ungefähr dreißig Tage bis es so die sich einmal justiert hat und alle Daten aufgenommen hat und irgendwie ne Baseline von allem hat und kapiert hat okay du bist der und der und du machst das und dass davor sollte man ein bisschen vorsichtiger sein.

00:40:05: Das heißt wenn jetzt jemand schon so ein Ding eine weile länger haben kann man die Daten sofort verwerten.

00:40:10: Dann siehst Du einen Switch.

00:40:12: Wenn Du bestimmte Dinge abends machst siehst du über Nacht

00:40:17: Krass.

00:40:18: Wenn sich derjenige das jetzt neu anschafft, dann braucht man natürlich erst mal vier Wochen um Daten zu sammeln?

00:40:25: Sollte der... Das ist nämlich auch ein interessanter Punkt.

00:40:28: Jetzt hast du jemanden, der kauft sich so einen Ding und verändert direkt ganz viel.

00:40:33: Macht dir die Messung für das Gerät, die Baseline erstmal schwieriger weil dann gleichzeitig schon eine Veränderung stattfindet.

00:40:39: also wer da in der Empfehlung eventuell, auch wenn es erstmal scheiße klingt, kauft ihr so einen Teil macht genauso scheiße weiter wie jetzt Dass er eine Baseline hat, dass du dann überhaupt die Veränderung siehst?

00:40:49: Genau.

00:40:50: Ich glaube das ist ja auch nicht die Norm, dass zu dir so ein Teil kaufst und sofort alles ändert.

00:40:55: Naja

00:40:55: Du hast da welche, die sagen ich kaufe mir jetzt Sportschuhe als Beispiel oder so... Ich will jetzt laufen gehen, ich kauffe mir direkt die teuersten Sportschuhe Und dann noch ne Uhr dazu weil ich will jetzt alles tracken.

00:41:04: Das ist ja immer der... Und nach drei Wochen hören Sie wieder auf, weil sie gemerkt haben Ist doch nix für mich und haben komplette Sportausrüstungen für einen Triathlon Da Fahrrad zehntausend Euro an der Wand hängen komplett Programm.

00:41:15: Die Konsorten gibt es ja immer mehr, weil so die Bubble das ja zeigt.

00:41:19: Ich muss erstmal perfekt ausgestattet sein bevor ich überhaupt anfangen kann.

00:41:23: Ja

00:41:24: deswegen da vielleicht auch die Empfehlung wenn die Zuschauer das jetzt hören vielleicht irgendwie ein Gerät zur Verfügung haben auch erst mal nicht zu krass vielleicht.

00:41:33: also erstmal würde ich wenn man wenn man insgesamt den Wunsch hat zur Veränderung Das Geräte anschaffen und erstmal ganz entspann sammeln lassen Wirklich ganz entspannt einfach erstmal so machen wie bisher, sich daran gewöhnen dass da so ein Ding ist vielleicht auch mal reinschauen aber sich auf gar keinen Fall stressen lassen.

00:41:54: Weil in diesen Werten also ich hatte ja schon gesagt einiges sind Schätzwerte.

00:42:00: das Gerät muss erst einmal lernen und es ist ja erst Mal nur eine Zahl!

00:42:05: Und diese Zahl gewinnt ja erst an Bedeutung wenn man sie in einen Zusammenhang setzt und dafür braucht man einfach ein bisschen Wissen.

00:42:12: Also, welche Werte sind jetzt wie Valide und wie steuer ich sie?

00:42:16: Weil in dem Moment wo ich weiß, wie ich die Werte steuere verschwindet der Stress.

00:42:21: Also viele haben ja dann das, dass die sagen okay, die stressen mich.

00:42:23: jetzt die Worte und schon wieder eine scheiß Regeneration und oh mein Gott!

00:42:27: Und mein Tag wird schlecht.

00:42:28: Das ist nicht zu unterschätzen dabei und ich finde wenn ich Fitnesschecker anbiete also dieses Coaching anbieten und die Menschen begleite Dann sollte ich auch wissen was für psychologische... was die Komponente da eben ist, was es in einem Menschen auch verursachen kann.

00:42:46: Weil wenn ich ihn mit diesem Wissen alleine lasse und das nicht von dir aufbaue dann setze ich den mehr unter Stress als er vielleicht vorher schon gestanden hat weil er sich dann in einem gewissen Leistungsdruck fühlt.

00:42:56: Und dass kann dazu führen, dass ich per se schon mal schlechter schlafe, weil ich abends ins Bett gehe und denke Ich muss jetzt gut schlafen!

00:43:05: Also weil eine Werte dann besser sein müssen,

00:43:07: ansonsten habe ich versagt.

00:43:13: Das ist... Eine Sache noch zu der Firmengeschichte, weil das ist mir wirklich ein Anlegen.

00:43:18: Liebe Firmeninhaber und Unternehmer da draußen, die vielleicht was für die Mitarbeiter tun wollen... ...und jedes Jahr eine andere gesetzte Krankenkasse reinholen, die mit einem dabbischen Wackelbrett oder einem Smoothie-Bike oder sonst irgendeinem Scheiß wegkommen?

00:43:31: Ja alles schon gesehen!

00:43:33: Letztens wieder in einer Firma gewesen seit vier Jahren, die machen immer noch dieselbe Kacke, wo dann jetzt Wackelbrett kommt, wo man Schmetterlinge einfängt und dann sagt, bei was für ne Gesetze sind sie denn noch

00:43:43: sicher?!

00:43:44: So, eure Mitarbeiter checken das.

00:43:46: Das ist Käse!

00:43:47: Lieber mal die Katrin einladen.

00:43:48: Die fährt auch sechs Stunden zu euch.

00:43:50: Ja wie ihr seht ja hier, das hat so einen viel krasseren Mehrwert für euren Mitarbeiter.

00:43:56: wirklich.

00:43:56: also da wir geschaut haben macht das lieber.

00:43:58: Es ist auch

00:43:59: eine Leistungssteigerung im

00:44:00: Unternehmen.

00:44:01: Ist auch viel zeitgemäßer.

00:44:02: ganz ehrlich finde ich da ist doch die viel geilere geilere Maßnahme.

00:44:07: und jetzt zu der Sache was es psychologisch macht um das ist nämlich.

00:44:11: das habe ich bei mir selbst schon erlebt Und das ist wirklich nichts zu unterschätzen.

00:44:16: Ich bin morgens aufgewacht, gefühlt wie immer.

00:44:20: Top!

00:44:21: Also wirklich... Das war wie immer.

00:44:22: ich habe einen Kaffee gemacht, mit meiner Frau haben wir dann mit Ulingo italienisch gelernt.

00:44:28: Ja also es war alles wie immer, ich hab mich gut gefühledigt und bin normal ins Bett gegangen.

00:44:32: Ich öffne die Aura App und ich mache das auch nicht so oft tatsächlich.

00:44:35: Manchmal öffnen sich erst wenn der Meldung kommt, der Akku ist leer Ich guck da rein und da steht auf einmal, siebenundsechzig erhöhte Symptome.

00:44:44: Pass auf dich auf!

00:44:46: Was ist los Junge?

00:44:47: Heute Rest Day und auf einmal war wirklich so... Rest

00:44:49: or the rest in peace

00:44:50: day.

00:44:51: Und ich war so Ja mir geht's so... und das macht was mit einem und es triggert einem und ich dachte mir so hey das is also Das ist nicht zu unterschätzen und du hast es ja angesprochen.

00:45:05: Wie schafft man sich zum einen und das ist ja Fluchensegen zugleich mit diesen Trackern?

00:45:09: Zum einen bringen sie die Menschen vielleicht in die notwendige Bewegung, das ist wie die Abnehmenspritze.

00:45:14: Ja wenn die dann hilft dass der Mensch endlich mal den Wall und kommt super!

00:45:18: Aber wie schaffen wir es als Gesellschaft, dass wir uns halt auch nicht abhängig von diesen Dingen anmachen im negativen Sinne?

00:45:25: Die Kunst ist sich davon nicht runterziehen zu lassen.

00:45:27: und selbst wenn ich dann keinen Sport mache und mein System weiter belastet kann ich ja trotzdem im Business... Maximal performen, weil die Einzelwerte sind niemals maximal genau.

00:45:38: Und das sagen ja ganz viele Jahre nicht unbedingt mit Fitness-Trackern, weil sie ungenau sind.

00:45:41: Ja so alle sind

00:45:42: sie!

00:45:43: Mega also höchst du im Endeffekt Coaches und Personal Trainern dabei, ihren Klientenhilfe zur Selbsthilfe

00:45:50: zu geben?

00:45:52: Im Bereich Fitness Tracker ist es einfach so das Theorie und Praxis wirklich wirklich voneinander abweichen.