#58 Training, Politik & komplette Eskalation - Diese Folge driftet komplett ab

00:00:01: Komm, wir

00:00:01: gehen ein Stück Mit Gains und Titels.

00:00:08: Heute zählt der erste Schritt auch wenn er noch kein Wirk aus dem Stolpern wird dein Weg Wenn du weiter gehst Mehr Mut für den nächsten Zug mehr Kraft für das was wächst Und wie viel es stehst Du wieder steck weiter wachsen weiter gehen Weiter wachsen und weiter gehen.

00:00:47: Das ist heute auch das Thema, würde ich sagen oder?

00:00:51: Shout out an AI Droid!

00:00:52: Oder wie der Kanal heißt.

00:00:54: Ich schande über meinen Hauptaber ein Fan oder einen Zuschauer von uns.

00:00:58: Der hat uns dieses Lied komponiert.

00:01:02: Vielen vielen Dank dazu.

00:01:03: wir haben es noch nicht geschafft dass in unsere Musik Box oder wie das Ding heißt Einzuplanen, weil der Sven ein kleiner Schluri ist.

00:01:13: Und der Sven kriegt es aktuell nicht hin mit seinen Routinen in den Quark zu kommen!

00:01:21: Ja, Routine habe ich gerade nicht mehr.

00:01:27: Wir haben uns ja heute getroffen nach Pfingsten.

00:01:31: für euch da draußen diese Feiertage die hauen bei mir immer den kompletten Wochenrhythmus komplett durcheinander.

00:01:39: Ich hab auch, und das passiert mir ganz selten am Montag den Call komplett verpasst.

00:01:45: Weil ich halt einfach gedacht habe ja ist es mal Pfingstmontag und ich bin jetzt sehr gezwungen freizumachen.

00:01:51: Das ist bei mir immer so... Das fällt mir ja schwerer als Gas zu geben, bis ihr dieses runterfahren.

00:01:57: Damit habe ich meine Schwierigkeiten und dann mache ich mir einen richtig schönen Tag.

00:02:02: Bin geil ins Training gegangen, wunder mich schon!

00:02:03: Warum ruft der Typ denn jetzt mal einen Daumen an?

00:02:06: Und dann irgendwann kommt die Nachricht, kommst du noch in den Call und da dachte ich

00:02:10: mir...

00:02:12: Also das ist ... Ich bin dabei dir was das Thema Routinen betrifft.

00:02:17: aber bevor wir loslegen, da hab' ich A. Eine Frage an dich und B., eine Überraschung für Dich um die Zuschauer, weil ich habe heute gedacht, weißt du was?

00:02:28: Ich verrate den unseren Zuschauern heute mal etwas über den Sven, was noch keiner weiß!

00:02:33: Hast Du eine Idee, was das sein

00:02:35: könnte?!

00:02:37: Nein, das weiß ja mittlerweile hoffentlich jeder... Ich stelle Dir erst die Frage, weil die Frage hat mich wirklich über die Feiertage massiv beschäftigt Darf mal mit einer Übergangsjacke durch eine Unterführung laufen.

00:02:49: Nee, musst du

00:02:51: drüber klettern?

00:02:52: Dachte ich mir!

00:02:53: Und das zweite...

00:02:55: Ja?

00:02:56: Dann eine andere Frage.

00:02:58: Hilfsosenbinder bei Durchfall.

00:03:06: Schreibt's mal in die Kommentare, dass würde mich interessieren.

00:03:08: Müsst ihr eigentlich, aber gestern mein Nachbar So, ich laufe da vorbei und dann mein Hund, der fliebt immer so aus.

00:03:16: Da kriegt er immer Leckerlies.

00:03:17: Und auf einmal stellt er mir dann so ein Glas Saft hin und ich sage was ist das?

00:03:21: Ja es ist richtig guter Saft!

00:03:23: Der hilft bei uns... Da kriegst du einen richtig guten Stuhlgang da durch und dann rauch'n wir...

00:03:27: Danke!

00:03:28: Danke bro!

00:03:29: Danke Bro man!

00:03:30: Nice Wands!

00:03:32: Ähm ja eine Sache die die Leute vielleicht nicht über dich wissen und ich hatte's gerade letzt mit meiner Frau und es ist mir in China aufgefallen als wir da zusammen unterwegs waren.

00:03:45: Eigentlich sind mir zwei Sachen aufgefallen, also erstens auf dich ist gar kein Verlass.

00:03:50: ja weil wenn du sagst so hey ich geb dir morgen Feedback dann bekommt man das Feedback nicht, weil ich warte immer noch auf dein Feedback ob wir zwei bei Meet the Top ... Ja aber

00:04:00: hab ich nicht geschrieben.

00:04:01: Nee hast du nicht geschrieben und ich wartet da sehnsüchtig drauf dass wir dazu sagen bei den Jungs und Mädels von BodyMedia.

00:04:09: Also ich fühle mich aktuell, muss ehrlich gestehen ein bisschen so wie die heiße Blondine auf einer Party, die jeder haben will.

00:04:17: Ja also ähm... Ah

00:04:18: Frisur passt ja schon mal auf den Fall?

00:04:21: Nein finde ich gut, ich fühl mich da ein bisschen geirrt tatsächlich so.

00:04:25: Die Leute haben uns jetzt auch mehr auf dem Schirm wie vorher.

00:04:27: sagen was man so auch broschenintern.

00:04:30: Was ist mir in China aufgefallen und zwar folgendes Ich weiß nicht, ob das die Leute über dich wissen.

00:04:35: Ich wusste es vorher nicht und ich fand es total spannend weil wenn der Sven anfängt Englisch zu reden hört er sich an wie ein Texaner.

00:04:43: Also der Redner will gesagt Hey girl what's up I got some news for

00:04:47: ya

00:04:48: Und ähm... und die Chinesen dann immer so.

00:04:53: Und dann noch mit deiner Optik, also ich fand... Ich hab das gefeiert.

00:04:56: Also du bist wirklich an dir ist wirklich ein Texaner verloren gegangen.

00:05:01: No Gageation Master!

00:05:05: Wie kommt es?

00:05:05: Two

00:05:05: thousand four hundred.

00:05:09: Wie kommtest du dass du den texanischen Slang drauf hast?

00:05:12: Boah keine Ahnung.

00:05:13: wahrscheinlich weil ich einen deutschen Akzent im Englischen so komisch finde Dass ich irgendwann versucht habe irgendein anderen Akzent reinzubekommen und Dann

00:05:22: wurde

00:05:23: es halt ein Texana.

00:05:24: So einen

00:05:25: normalen amerikanischen Akzent, der war dir wieder zu langweilig, ne?

00:05:28: Der war dir zu normal!

00:05:29: Aber

00:05:29: ist mir ja noch nie so aufgefallen erst als du dann eben anstatt mit geredet hast.

00:05:37: Ja

00:05:38: ich find's sehr sympathisch und ich finde wenn man dir nen Cowboy-Hut geben würde und so'n Revolver Und dann halt würdest du eins zu eins...

00:05:45: Ich war auch kurz davor heute mein Tanktop mit Howdy anzuziehen.

00:05:48: also von daher

00:05:49: Wenn du nach Amerika gehen müsstest, also ich rede wirklich schon müssen.

00:05:53: Würdest Du dann in Texas leben oder eher in Kalifornien?

00:05:56: Oder in Florida?

00:05:58: was wär's?

00:05:58: California nicht weil das schon wieder sehr viele Regularien hat.

00:06:02: Ich würde wahrscheinlich nach Montana ziehen.

00:06:06: Obwohl ich diese Kälte gar nicht so krass mag.

00:06:08: aber da ist so richtig richtig krass und Natur noch.

00:06:12: Also Yellowstone mäßig So Ja Okay, oh nee das wäre mir viel zu... Da kannst du auch einen Hund zurück.

00:06:20: Also Montana ist schon geil.

00:06:23: Texas, ja da hast du halt wenn du sagst oder hast Bock auf YouTube viel und Instagram und so.

00:06:29: in Texas hast du sehr viele Influencer was zumindest die Fitness-Szene angeht.

00:06:34: Die haben auch steuerlich eine andere Regelung?

00:06:36: Die

00:06:36: haben steuerliche andere Regelungen.

00:06:38: was da halt ein bisschen krasser ist mit den Waffengesetzen.

00:06:42: Da darf jeder in jeder Hosentasche mindestens zwei Waffen tragen weiß ich nicht.

00:06:47: Das ist schon ein bisschen...

00:06:49: Da legst du dich halt mit keinem an, ne?

00:06:51: Ja.

00:06:52: Also Waffengesetz-Prinzipiell wahrscheinlich nicht so schlecht aber das Übermaß und wie man an Waffen kommt finde ich relativ erschreckend.

00:07:02: Findest Du das Waffengesetz in Amerika generell für gut?

00:07:06: also?

00:07:07: Ich bin da so zwiegespalten, wenn keiner eine Waffe haben darf dann ist ja gut weil dann musst Du schon über echt viele illegale Wege sehen wir hier in Deutschland.

00:07:16: da gibt es relativ wenige Schieße rein Messer gibt's relativ viele und Messerstöcher rein, gibts mittlerweile relativ viele.

00:07:24: Ja aber da haben wir doch jetzt die Messerverbootszone?

00:07:27: Das ist auch wichtig!

00:07:28: Das schränkt mich ja auch ein weil ich hab...

00:07:31: Du trägst auch einen Messer?

00:07:33: Trage auch immer im Messer und dann geh' ich halt nicht mehr aus dem Haus um die Uhrzeit.

00:07:39: Okay

00:07:40: das ist äh..ja aber keine Ahnung Waffengesetz so wenn es keiner hat dann ist gut aber sobald anfängt dass jemandes haben darf Entweder Rüst ist danach oder halt nicht.

00:07:51: Also so zu Hause finde ich es nicht mal schlecht, aber da würde wahrscheinlich auch so dieser Gummigeschoss-Ding erreichen.

00:07:58: und wenn ein Brecher ist keine Ahnung, ich hab's zwei, drei Mal jetzt hier mitbekommen im Bekanntenkreis wo die während der Mann auf der Couch gelegen hat und sichtbar war dass sie trotzdem weil sie skrupellos waren einfach durch die Balkontür reingekommen sind.

00:08:13: Aufgeschissen!

00:08:14: Der lag da, dann haben wir ja angeguckt was willst du machen?

00:08:16: Drei Leute da...

00:08:17: Scheiße

00:08:18: So, dann hast du wahrscheinlich auch nicht die Zeit irgendwie eine Waffe rauszuholen oder sonstiges.

00:08:22: Aber hättest du einer?

00:08:25: Ja, aber ich glaube das ist immer noch ein krasser Step... Da kackst du dir ja in die Hose.

00:08:34: Ja, weil du weißt ja... In dem Moment wo die so skrupellos sind zu dritt da reinzumarschieren werden und du da liegst, da weiß es nicht was sie sonst noch machen.

00:08:40: wahrscheinlich sagst du komm der Scheiß versichert mit aber dann wirklich eine Waffe zu ziehen ob Gummige Schosse oder nicht Und dann wirklich auch abzudrücken Du weißt das eskaliert er dann komplett.

00:08:51: So wollen wir nicht in die Situation kommen.

00:08:56: Heute soll's um deine nicht vorhandenen Routinen gehen.

00:08:58: Wir haben uns massiv auf diese Folge vorbereitet.

00:09:04: Du hast mir im Vorgespräch verraten, dass es ja aktuell bei dir so ist, dass du aktuell ohne Plan trainierst.

00:09:12: Wie ist das für dich aktuell?

00:09:14: Generell würde ich sagen der Mai ist immer der Monat im Jahr, der mich am meisten aus den Routinen raushaut.

00:09:19: nicht mal Weihnachten wo es ja bei dem meisten so ist sondern wirklich der Mai.

00:09:23: warum?

00:09:24: Du sagst bei dir du hattest jetzt ein Zwangspause von der Arbeit weil war finkst Montag.

00:09:29: Im Mai sind so viele Feiertage, wo einfach die Kita zu hart Brückentage in der Schule sind und am besten noch pädagogische Tage zusätzlich eingelegt werden.

00:09:38: Dass das gefühlt mich so aus den Routinen raushaut dass ich ganz oft Probleme habe da irgendwie

00:09:44: wieder

00:09:45: reinzukommen.

00:09:46: Dann zusätzlich noch kein Trainingsplan aktuell.

00:09:49: also meine Empfehlung auch an jeden der eben versucht Ziele zu erreichen macht euch ein Trainings plan oder lasst euch einen Trainings Plan machen an denen ihr euch halten müsst.

00:09:59: Versuchst es erst gar nicht selbst zu machen, weil aktuell sieht mein Sport so aus.

00:10:02: Okay heute muss ich trainieren!

00:10:03: Was mache ich?

00:10:04: Oh ich bin motiviert und dann bin ich im Training.

00:10:09: Irgendwie bockt das nicht so halbherzig trainiert also ich habe dann trotzdem trainiert und wieder nach Hause.

00:10:15: So und hätt' ich einen strukturierten Plan?

00:10:19: Wirst du dich okay?

00:10:19: Ich arbeite das einfach ab Kopf ausschalten, abarbeiten selbst wenn's nicht so cool ist mal auch nicht so Spaß macht.

00:10:26: aber du hast was zum Abarbeiten.

00:10:29: Oder sobald ich in der Situation bin, wo es da nicht so viel Spaß macht und ich keine Routine oder mir einen Plan dafür gemacht habe.

00:10:37: Dann neige ich auch mal dazu zu sagen die Übung, dass ich noch weg ist ja kein fixer Plan.

00:10:43: Merke ich ja nicht ob jetzt mache oder nicht?

00:10:45: Und das merke ich im Mai extrem!

00:10:48: Auch Ernährung Katastrophe.

00:10:50: Jetzt ziehen wir noch die Zimmer um von den Kindern Das heißt abends noch viel streichen und umbauen alles steht in der Wohnung rum.

00:10:59: Was heißt die, also die Kleine bekommt auch ein eigenes?

00:11:03: Die Kinder fliegen raus.

00:11:05: Wir haben jetzt einen Arbeitszimmer und ein Trainingszimmer.

00:11:08: Ja sehr gut.

00:11:09: Reicht mal mit vier und vierzehn sind die selbstständig genug dass sie halt jetzt Malore dürfen.

00:11:14: Und in China haben wir da ein paar Connections ja geschlossen und da dürfen die jetzt arbeiten

00:11:20: Was ich ja so krass fande in China.

00:11:22: und dann komme ich gleich wieder auf deinen Punkt, aber wenn du es schon ansprichst wir haben in Deutschland die vierzig Stunden Woche.

00:11:27: Und dann fragen wir uns immer oder wir diskutieren überholen uns irgendwann die Chinesen?

00:11:30: Ja nein vielleicht und manche sagen sie sind uns schon längst voraus und bei denen ist ja die Zahl neun neun sechs so krasses und für alle Zuhörer Neun Neun Sechs steht in China für neun bis neun sechstage die Woche Und alleine dieses Arbeitspensum, was der Durchschnitts-Chinese schon an den Tag legt.

00:11:49: Wir müssen uns nicht die Frage stellen ob sie uns irgendwann überholen!

00:11:55: Das ist einfache Mathematik.

00:11:57: aber zurückzukommen zu deiner Routine Bin ich voll bei dir?

00:12:02: Ich bin ja eigentlich immer jemand gewesen der so ein bisschen Freestyle trainiert hat und sich dann irgendwie wundert so keine Ahnung.

00:12:07: warum geht es irgendwie nicht so voran wie man das gerne hätte einen... Also erst mal, ich hab mir ein Code benutzt.

00:12:18: Ihr Pisser!

00:12:20: Und der Support ist eine Katastrophe.

00:12:22: Ich hasse das wenn dann die Dinge nicht so funktionieren und alleine schon, wenn ich... ...ich hasse es wie die Pest, wenn du einem Support eine E-Mail schreiben musst.

00:12:33: Das nervt mich schon.

00:12:34: Wenn sich dieser Support nicht meldet, das ist scheiße Leute Das nervt mich.

00:12:40: Es ist immer ein gutes Learning für die eigene Kompilier, wenn man weiß wie frustrierend es auf der anderen Seite ist und wie man das dann einfach verbessert.

00:12:47: Das ist so Customer Experience wo du wirklich sagst Ey!

00:12:50: Wenn die Leute ein Problem haben ob ich zukomme regelt das meldet euch bei den Leuten?

00:12:55: Ich versuche das ja auch bei uns selbst.

00:12:57: klar wir sind auch nicht perfekt.

00:12:58: und die größeren WMW dass doch mehr entstehen da manchmal auch Baustellen das wissen wir auch.

00:13:02: Ich weiß aktuell App ist alles vom Thema Ja wo wer wirklich auch im Strahl kotzen?

00:13:07: Wir sind damit Hochdruck dran.

00:13:09: Aber so eine Rückfrage oder so eine Kritik ist ja immer eine Chance, dann aus einem Kritiker einen Fan zu gewinnen.

00:13:14: Ich werde es nie vergessen wie ich mal Probleme hatte mit einer Amazon-Bestellung und seitdem bin ich sowas von Amazon fan weil das war einfach Kundensupport Champions League mal tausend.

00:13:26: also das war wirklich der absolute Kracher.

00:13:29: auf jeden Fall dieser Plan Der ist wirklich... Also so wie du's gesagt hast für mich ist in der Hinsicht neu Gerade auch im Bereich des High Rocks Trainings, weil ich habe ja gesagt was ich cool finde okay.

00:13:43: Ich möchte meinen nächsten also unseren Doppel Pro in Karlsruhe da wollen wir unsere Zeit verbessern.

00:13:50: Da wollen wir neue Bestzeit laufen und da hab' ich mal für mich so die einzehnzwanzig in den Raum gestellt.

00:13:55: Das wäre dann jetzt vier Minuten schneller?

00:13:57: Vier Minuten schneller ohne Penalties!

00:13:59: Ja, weil keine Ahnung... Wir haben ja Penalty gekriegt im Rudern wo wir heute noch nicht wissen warum.

00:14:06: Wir sind ans oberste Gericht, so viel kannst du schon gegangen.

00:14:09: Aber kein Feedback bis jetzt.

00:14:11: und mein... Ich habe ja gesagt Frankfurt mache ich noch mal ein Solo Und da will ich diese eins an und vierzig knacken.

00:14:20: Was hat das beim letzten Mal?

00:14:21: Einsanundvierzig!

00:14:22: Okay.

00:14:23: Da hab' ich jetzt einen Plan, dass sich sage ich mal die neunzig Minuten anpeile.

00:14:28: Das ist nämlich mega geil weil so würde ich nie trainieren.

00:14:31: Nie Das gibt mir aber irgendwie so eine Art Verbindlichkeit gegenüber diesem Plan, weil ich hab diesen Plan auch bezahlt.

00:14:40: Es war auch nicht wenig Geld der geht jetzt für acht Wochen und dann stehe Ich und den Fehler mache ich nicht nochmal.

00:14:47: Dann stehe ich im Gym Und guckt mir dann das erste mal diesen plan an und dann denke ich mir okay fuck also ich.

00:14:54: Jetzt gucke ich immer am vortag was ist denn mein training?

00:14:58: Weil vielleicht esse ich dann auch vorher

00:15:00: ganz gut

00:15:01: Weil wenn man so auf nüchternen Magen auf einmal so eine Einheit hat, das merkt man dann einfach in der Performance.

00:15:06: Und da wäre ... Da war ein Part dabei... Das schwöre ich, da gebe ich dir Brief- und Siegelarbeit, den hätte ich niemals gemacht nach Teil A und B.

00:15:15: Ja!

00:15:16: Ich merke dass es bei mir im Training aktuell super läuft.

00:15:20: Wirklich geil!

00:15:22: Ich habe aber das Riesenproblem und das fakt mich selbst massiv ab des Thema Ernährung weil Mein Ziel ist es ja, ich habe so eine Gedankenschere.

00:15:30: Das funktioniert nicht in meinem Kopf!

00:15:32: Ich will für den nächsten High Rocks leichter werden.

00:15:35: Ich wiege aktuell eighty vier Kilo.

00:15:38: Das ist für mich persönlich eigentlich zu schwer.

00:15:40: Ich will eigentlich die achtzig anpeilen damit ich dann beim High Rock halt auch einfach einen besseren Pace laufe weil das merke ich dann schon halt auch an der Gelenken.

00:15:48: Ich bin aktuell zu schwer.

00:15:52: durch das Training bin ich aber Fressmaschine geworden.

00:15:58: Was ich wirklich abends mir reinprätzel und es hört nicht auf, das ist wie ein fassender Boden!

00:16:05: Ich kann wirklich intermittentfasten kein Problem.

00:16:08: Ich esse bis mittags nichts bis gar nix.

00:16:10: Nichts bis garnichts ja?

00:16:12: Dann helfe sich eine Kleinigkeit dann gehe ich ins Training und abends ist so komplette Eskalation.

00:16:18: Ich krieg das auch nicht in den Griff.

00:16:19: Das ist wie so Binge-Eating.

00:16:21: Ich hau mir das rein und ich komme nicht in die Idee.

00:16:24: So, und dann habe ich gesagt die letzten zwei Wochen.

00:16:26: Ich trekke jetzt!

00:16:28: Ich trecke sonst nie.

00:16:29: aber ich muss das jetzt irgendwie in den Griff bekommen weil der vom Sättigungsgefühl ist nicht da.

00:16:34: Aktuell?

00:16:35: Und dann trekke ich das wirklich und ich hab auch da eine Bezahlapp gehabt und hasse nicht gesehen.

00:16:40: und ich bin wirklich so...ich kam jeden Tag auf mein Eiweiß und ich muss viel Eiweiss essen aktuell und ich war jeden Tag siebenhundert Kalorien im Defizit was eigentlich zuviel ist.

00:16:50: und dann stelle ich mich auf die Waage nach vierzehn Tagen und wiege vierhundert Gramm mehr.

00:16:58: Das liebt man, oder?

00:17:00: Aber so geht es wahrscheinlich vielen von den Leuten hier draußen auch das erste Mal.

00:17:04: vielleicht richtig trainiert eine gewisse Progression drin dann kommen sie auf ihr Eiweiß.

00:17:11: aber deine Trainingseinheiten daher lassen sich wahrscheinlich auch diese Vierhundert Gramm erklären sind so hart dass du halt auch viele Muskelnzündungen musklich harter hast ne Wasser Einlagerung im Muskel vielleicht sogar eins, zwei Gramm Muskeln aufgebaut hast, die du vorher vielleicht verloren hast weil du nicht so intensiv trainiert hast und schon ja machst du vierhundert Gramm mehr.

00:17:32: Obwohl du nicht mehr Körperfett hast, vielleicht hast du sogar Körperfette abgenommen.

00:17:35: aber einfach durch diese harten Trainingseinheiten neigt der Körper halt auch dazu mehr Wasser einzulagern Und dann wirst du halt schwerer ohne dass du dicker bist.

00:17:44: Aber das Gewicht ist dann halt ein Faktor von vielen.

00:17:48: Da wäre jetzt interessant, mal auf unsere Körperanalyse zu stellen und dann zu schauen.

00:17:53: Wie hat sich's bewegt?

00:17:54: Also Körperfettmuskulatur-Relationen zueinander.

00:17:56: Ja

00:17:56: das machen wir noch in vierzehn Tagen nochmal da können wir vielleicht noch einmal drauf eingehen.

00:18:00: Das ist ja aber genau der Punkt.

00:18:01: ich weiß das!

00:18:04: Und ich weiß dass die Waage nicht dein Freund ist.

00:18:06: und du sagst jedem deiner Klienten oder deinen Kunden so ey scheiß man auf deine Waage, dein Spiegelbild ist entscheidend... ...und dann denkst du aber, was hast du denn hier dazugenommen?

00:18:15: Dann zieht ein Bespiegelbild automatisch Scheiße

00:18:17: aus.

00:18:18: Also wir sind da auch nicht frei von

00:18:20: uns.

00:18:26: Ja und das ist gerade so in dieser Phase befinde ich mich gerade, ich komme wirklich seit Wochen nicht in die Ernährung rein den Training wahrscheinlich geschuldet, andererseits ist es ja und da habe ich so wie gesagt die Schere.

00:18:39: Ich will ja bessere Leistungen abrufen und gleichzeitig halt Gewicht verlieren.

00:18:42: und in meinem Kopf hat zumindest einen Klick gemacht was sich jetzt priorisiere weil wahrscheinlich wenn ich einfach clean esse und ordentlich esse und die Energie habe die ich ja sowieso im Training verballer Geht wahrscheinlich das Körperfett sowieso nach unten, muss ja zwangsläufig.

00:18:56: Aber irgendwie keine Ahnung, obwohl man es besser wüsste in der Theorie ist es gerade sauschwierig in die Praxis umzusetzen.

00:19:02: aber da mein Appell und das hast du hier auch zu sagst Du hast grade aktuell keine Routine und du trainierst aktuell nicht an den Planen und du gehst ins Training und du Trainierst halt irgendwas, aber Das is ja ein Gamechanger für ganz viele Leute!

00:19:15: Du machst ja trotzdem was.

00:19:17: Die Routine, dass ich trainieren geht, bleibt.

00:19:21: Ich habe nicht dieses, auch genauso ich bin jemand der seine Klamotten immer am Vortag rauslegt.

00:19:26: Das sind Routinen die mir helfen im Alltag eine gewisse Struktur zu haben wo ich weiß okay meine Klamoten liegen schon da?

00:19:33: Egal ob ich verschlafe oder ob ich früher aufstehe und pünktlich aufsteh' ich gehe raus zieht mich an Ich bin fertig sozusagen für den Tag.

00:19:42: Man muss nicht dann noch einen Kleiderschrank öffnen, überlegen was ziehe ich denn heute an?

00:19:46: Ich versuche also meine Entscheidungsprozesse im Alltag so niedrig wie möglich zu halten weil da gibt es ja auch Studien dazu.

00:19:52: das ich sage jetzt mal fünf tausend Jahren so und so viele Entscheidungen am tag treffen musste sind vielleicht dreißig entscheidung am tag gewesen Und wir müssen alleine nach dem aufstehen wenn du im schlimmsten fall auch direkt ans händi gehst Hunderte von Entscheidungen treffen bevor überhaupt den ersten Schluck Wasser getrunken haben, so im schlimmsten Fall.

00:20:12: Und das sind Routinen die bleiben bei mir immer.

00:20:14: auch das Training das wird immer bleiben.

00:20:16: es kann aber mal sein dass wenn ich keinen fixen Plan habe so wie jetzt das dann auch meine Trainingseinheit ausfällt.

00:20:22: was ist denn da?

00:20:23: nur vier oder fünf Einheiten statt sechs die ich eigentlich plane zu machen und das merkst du dann schon.

00:20:30: Und auch nochmal auf deinem Punkt einzugeben mit dem, wie ess ich denn jetzt richtig?

00:20:34: Also ich werd' auch als Schwammiger weil ich habens fresse wie sonst.

00:20:38: was der gestern mal rief fragt, wieviel Nudeln willst du essen, ist nicht so dreihundert Gramm.

00:20:41: Schonmal gemacht!

00:20:42: Und ich hätte diesen verdammten Topf da waren insgesamt rein theoretisch noch, wenn sie vorgekocht hat, fünfhundert Gramm drin.

00:20:48: Ich hätt die gegessen, hätt's mich nicht gestoppt.

00:20:50: also wirklich... Da geht einiges rein.

00:20:52: und diese Energy Cakes kennste dieser Haferflockenriegel Fünfhundert, sechshundert Kalorien pro Riegel jeden Tag aktuell ein.

00:21:01: Geil!

00:21:02: Heute habe ich meinen vergessen.

00:21:03: deswegen perfekt...

00:21:06: Ich hab die für den Notfall, also ich hab dir auch die Schmecken.

00:21:09: ja ulltrager.

00:21:09: Die Schmeckengelten

00:21:10: mega ne?

00:21:11: Dann ist du so einem denkst ihr hast noch nichts gegessen, wann aber sechshundert Kalorienen.

00:21:14: Hast noch dein Shake getrunken und schon hast du da ordentlich was an Kalorinen.

00:21:18: Aber dieses Hybrid Training, dieses High Rocks Training was wir machen Da habe ich einen riesen Problem mit.

00:21:26: Also warum?

00:21:28: Von Anfang an wollte ich früher wie ein Bodybuilder in Anführungsstrichen aussehen, also muskulös definiert.

00:21:33: Das war immer so das Ziel, so eine Comicfigur.

00:21:36: Superman als Vorbild komplett definiert brutale Schulter-Atalienverhältnis.

00:21:42: Hyrox zerstört das?

00:21:45: HyroX wird dich schlechter aussehen lassen wenn du das nicht richtig anstellst weil wir haben zwei Optionen.

00:21:57: Du stehst ja jetzt auch an dieser Entscheidung.

00:21:59: Möchte ich, richtig krass definiert sein?

00:22:01: Muss ich weniger essen?

00:22:03: Möcht ich aber mehr Leistung bringen?

00:22:05: Muss sich mehr essen oder zumindest relativ viel essen damit meine Leistungskurve im Training nicht abfällt?

00:22:13: Wenn ich beides machen will heißt gut aussehen und... Gut ist ja mal relativ.

00:22:18: also Ich werde mit dem High Rocks Training niemals wie ein Bodybuilder aussehen weil das größtenteils Laufsport.

00:22:25: dann muss ich laufen priorisieren.

00:22:27: Also mache ich meistens mehr Ausdauer-Anhalten als Krafttraining in meiner Woche, oder so sollte es zumindest aussehen wenn ich schneller werden will.

00:22:35: Aber... Ich müsste mich noch mehr mit der Ernährung beschäftigen und zu sagen, ich esse da meine Kohlenehydratiformtraining.

00:22:41: Das was du jetzt machst zum Beispiel das Fasten wäre jetzt für diese Anheiten eh nicht optimal Weil du solltest irgendwo Kohlenhydrate vor dem Training essen dass du eine Leistungsfähigkeit aufrechterhalten kannst.

00:22:52: Oder wenn die Einheit übertrieben ist auch noch Kohlenhydrate im Training.

00:22:57: Was du ja beim Krafttraining gar nicht hast, da machst du einen Satz, machst Pause, ATP-Speicher können sich wieder erholen... Du machst ja bei dem High Rocks Training.

00:23:04: wenn du so ein Zirkeltraining machst, Zone drei, Zone vier dann machst du ja so lange Pause dass du halt wieder zur Atem kommst und dann gibts dir wieder Gas.

00:23:12: Und da brauchst du halt Energie!

00:23:15: Da ist es nicht das der Körper von Fettzellen viel Speich oder abziehen kann als Energie sondern der braucht Kohlenydrate die schnell Verwendbar sind, verwertbar sind und da musst du essen.

00:23:28: Ja bin ich bei dir!

00:23:29: Ist total lustig.

00:23:30: Ich habe da jetzt zu dem was Du gesagt hast mehrere Punkte.

00:23:33: Punkt eins ist es.

00:23:36: Dein Selbstbild ist ja auch komplett für ein Arsch.

00:23:41: Das merkt man dann halt immer wenn du... also ich persönlich finde Die Optik eines Bodybuilders ist für mich überhaupt nicht erstrebenswert.

00:23:50: Ich finde, ich persönlich... Das ist meine subjektive Wahrnehmung.

00:23:54: Finde das nicht schön!

00:23:57: Wenn ich und no homo aber wenn ich so einen Hirox-Atlän, so ein Hybridatlän wie man die schimpft.

00:24:03: also wo wir in Wien waren als die Pros gestartet sind, wo ich dachte geil Das finde ich, das ist für mich absolut ein sexy Männerkörper.

00:24:13: Das kann man ja sagen und es find' ich erstrebenswerter als zu sagen in den Gyms wo wir trainieren laufen auch manchmal so Leute rum wo ich mir denke Mann, die können ja vor Kraft kaum noch atmen.

00:24:24: Man also dass ich finde ich finde das ein Für mich persönliches ist nicht mein Optikstil.

00:24:29: Ja so

00:24:30: Ich würde auch sagen also da noch einzuhaken.

00:24:33: also nicht dass man mit Hiroks nicht gut aussehen kann Aber es bedeutet ein bisschen mehr Aufwand und Feintuning.

00:24:39: Weil diese Diskrepanz, ich muss vielleicht Phasen einlegen wo ich einfach eine gute Deät mache, niedrigen Körperfett habe und dann muss sich mir eingestehen okay in diesem Zeitraum werde ich keine neuen Rekorde aufstellen Ich werde keine großartige Leistungsverbesserungen haben sondern mein Ziel ist jetzt Körperfetts zu reduzieren.

00:24:57: Und dann beginnt wieder die Phase vielleicht auf Erhaltung esse.

00:25:01: Das heißt mich auch beschäftige, okay heute habe ich anderthalb Stunden laufen, da verbrauche ich keine Ahnung, tausend, zwehundert, vierhundert Kalorien je nachdem wie schwer ich bin.

00:25:09: dann esse ich die zusätzlich.

00:25:11: Da bin ich auf meine Erhaltungskalorien.

00:25:13: mein Körper kriegt genug Energie um Leistungen abzurufen.

00:25:18: das ist so ein Sportart wo ich sagen würde der macht das Mahlzeit einen Timing-Unterschied.

00:25:22: im Bodybuilding Ist es egal wann du bist so Hauptsache du kommst auf deine Kalorienen.

00:25:27: bei einem Ausdauersport oder Hebridsport finde ich ist das Timing jetzt doch schon wieder entscheidender.

00:25:33: Und dann hast du deine Leistungssteigerungsphasen, also Erhaltungskalorien und dann wirst Du besser.

00:25:38: Lass mich noch einen Punkt aufgreifen was Du gesagt hast.

00:25:40: Du hast gesagt okay da muss man dann theoretisch die Kuhnhydrate vor dem Training essen.

00:25:47: ja so weil es natürlich ein Ausdauersport ist.

00:25:49: Aber so ich kann halt bis mittags wirklich wenig bis gar nichts essen und Ich habe auch Mittags nicht so den krassen Hunger.

00:25:56: Das heißt ich müsste mir das jetzt antrainieren.

00:25:59: zeitgleich sage ich aber auch hey, ich will ja irgendwie auch mit dem körperfett ein stück weit runter und habe jetzt heute eine zohne zwei fünf viertschminutige einheit.

00:26:06: Und fühle mich da wirklich bei nüchtern trainingen super mit so.

00:26:10: das heißt Ich bin da rein in der theorie bei dir.

00:26:13: für mich als individuum sag ich aber nicht es wäre jetzt für mich nicht passend.

00:26:17: So Wie stehst du dazu oder ist das mühtos zu sagen okay auf nüchterntraining kommst du schnell die fetter reserven.

00:26:27: Generell macht das Training erst mal oder egal, ob du was gegessen hast.

00:26:31: Oder nicht.

00:26:32: am Ende wenn du an deine Fettreserve möchtest also fett verlieren möchtes dann kommt es ja drauf an.

00:26:37: ist so zu viel?

00:26:38: Also isst du oder sagen wir so Du verbraust dreitausend Kalorien.

00:26:41: Du bist zweitausends fünfhundert bis zum Defizit Dann wirst du Körperfett langfristig verlieren.

00:26:46: und dann dass es egal in welcher Energieform du im Training bist Ob die Energie vom Fett kommt von Kohlenhydrate auch beim schlimmsten Fall.

00:26:54: Ich weiß, was nie passieren sollte.

00:26:57: Aber kann auch passieren!

00:26:59: Weil du kannst zwar im Training mehr Fett verbrennen oder Fett als Energiequelle nehmen heißt aber nicht dass du mehr Körper fett verlierst weil wenn du am Ende dann statt drei tausend dreitausend fünfhundert ist, kannst du so lange in dein Zone zwei Fettverbrennungszone bleiben wie du willst.

00:27:15: Du wirst trotzdem dicker, weil du isst zu viel und dann ist der Energielieferant für das Training egal.

00:27:22: Und das ist ja oft der Grund, wie ich es immer sage.

00:27:25: Warum wir uns dick jocken?

00:27:28: Weil ganz viele Menschen denken okay, ich fange jetzt an mit dem Sport.

00:27:32: Ich möchte abnehmen, ich möchte Körperfeld verlieren.

00:27:34: Ich möchte mit der Waage nach unten.

00:27:36: Ich will ein besseres Spiegelbild haben und fangen dann an mit Schuhen vom Aldi für sieben Euro Mit beschissener Lauftechnik durch die Felder zu dobsen.

00:27:45: Machen Kadiotraining.

00:27:46: und da ist immer noch mal wichtig, weil viele das vielleicht missverstehen.

00:27:50: Kadio-Training ist super für das Herzkreislaufsystem.

00:27:53: Es ist ganz, ganz wichtig!

00:27:54: Am Ende des Tages ist aber das Krafttraining viel, viel wichtiger, weil mir bringt die beste, keine Ahnung, Herzgesundheit in Anführungszeichen nix.

00:28:02: Wenn ich aber keine Muskelmasse mehr im Alter habe um alleine von der Toilette aufzustehen, dann werde ich auch zum Pflegefall.

00:28:08: Muskelmasse ist viel, vielen wichtiger wie, sorry, wie das Kadiodraining?

00:28:11: Krafttrainig Nummer eins, Kardio Nummer zwei

00:28:14: Ja, würde ich so unterschreiben.

00:28:15: Ich würd's sechzig-vierzig werden.

00:28:17: Also sechs Prozent Krafttraining, vierzig Prozent.

00:28:20: Und was viele unterschätzen und das ist mein Punkt beim Kardiotraining?

00:28:23: Das merk' ich ja selbst gerade auch!

00:28:26: Ich mach viel mehr Kardietraining in der Woche... ...und ich hab viel mehr Hunger.

00:28:30: So, und das is dann oft das Thema.

00:28:33: Dann nehmen die Leute zu und haben sich dick gejockt.

00:28:35: Herzlichen Glückwunsch!

00:28:36: Du kannst sagen, dass ich eigentlich...

00:28:39: Und das Phänomen hat aber auch jeder bei Marys genauso.

00:28:42: Die sagt auch Sobald ich wieder so hart trainiere mit Ausdauereinheiten, Hyrox-Einheiten.

00:28:48: Ich muss essen!

00:28:50: Also es geht nicht an dass dieser Hunger ist einfach exorbitant hoch Wenn man das Weißen sich darauf einstellt.

00:28:55: gut aber für alle von unseren Zuschauern die das nicht kennen Die jetzt mit so einem Training anfangen und dann auf einmal denken Alter, ich muss essen.

00:29:05: Kann das auch ganz schnell passieren dass man überfrisst?

00:29:08: Da bin ich Meister drin.

00:29:09: also wenn ich mich nicht stoppen würde wäre ich auch so eine Zwei Hundertfünf Kilotonne glaube ich.

00:29:14: Also das ist wirklich ein Krieger.

00:29:17: und dann noch mit dem texanisches Kurz mal in die Behinderung.

00:29:34: Okay, ja... Also würdest du mir heute beispielsweise raten?

00:29:37: Weil ich hatte gestern ein Zwei-Training.

00:29:39: Heute hätte ich einen Zweientraining und morgen habe ich Intervallläufe.

00:29:43: Würdest du mich dann heute eher zu einem klassischen Krafttraining raten um einfach bisschen auch die Muskulatur zu erhalten?

00:29:49: Wie oft hast du dein Krafttrainig aktuell in deinem Plan drin?

00:29:52: Wenn du die High Rocks einhalten als Krafttrainin werdetest.

00:29:55: Das ist Mixed Endurance.

00:29:56: Ausdauer und Kraft gepaart?

00:29:57: Ja

00:29:57: zwei Mal!

00:30:00: Ist tatsächlich auch mein.

00:30:01: Nee, warte mal gelogen.

00:30:04: Die Mixed Endurance-Einheit sehe ich bei mir auch als Ausdauereinheit an.

00:30:07: Also ich habe zum Beispiel Montag Ausdauer, Dienstag Aus Dauer mit Wochen Kraft, Donnerstag Ausdaurer Freitagkraft und Samstag oder Sonntag ist dann so eine Mixed endurance Einheit die ich machen müsste.

00:30:26: Oder meistens haben wir sehr freitags zusammen gemacht und dann mache ich irgendwann anders noch einen Krafttraining.

00:30:32: eigentlich Wenn du in deine zwei Kraft-Trainingseinheiten die Woche Gas gibst und auch ans Muskel versagen, hier ist das Muskelversagen echt wichtig finde ich, trainierst wird es definitiv ausreichen um die Muskulatur zu erhalten.

00:30:49: Wirst Du jetzt richtig viele Muskeln dadurch aufbauen?

00:30:54: Eher nicht!

00:30:55: So erleben da sind wir wieder.

00:30:56: Wir haben ausnahmsweise mal schneiden müssen weil meine Kamera überhitzt ist weil der Sven so heiß ist.

00:31:02: Ja, also es bleibt spannend.

00:31:04: Und noch eine abschließende Sache zu dem Thema was du ja gesagt hast dass du wenn Du High Rocks trainierst oder wenn Du so ne Mixed Endurance Geschichte machst das man dann schlechter aussieht und dass du ja irgendwie total die Schulter nur siehst nicht mehr aus wie ein Superheld.

00:31:17: Total witzig!

00:31:18: Hast du die Mail gelesen von Welfi?

00:31:22: Zufällig schon.

00:31:24: Da geht's ja darum, da können wir teasern... Also ich kann das jetzt mal anteasern.

00:31:30: Wir wollen ja einen eigenen Paragraf-Zwanzig-Kurs machen, so viel sei verraten.

00:31:34: Das heißt wir werden bald bundesweit am Start sein.

00:31:37: und dann haben sie gesagt, Sie hätten da im Bewegungspart mich als Trainierenden weil du siehst viel zu krass aus!

00:31:47: Ja, wir nehmen den kleinen pummeligen Bärtigen Fettsack und nicht den großen supermanartigen Top-Athleten.

00:31:55: denen der aber den Leuten was erzählen soll.

00:31:58: das mal zu deiner selbst.

00:31:59: Das ist unser selbstes Bild.

00:32:03: Genau, für den Ernährungspart mit dem Bubum.

00:32:06: Da dürfen wir beide nicht dran, da sind wir zu dumm für

00:32:17: uns.

00:32:18: Get the fuck out of my Yellowstone Ranch!

00:32:21: Just do me more vodka!

00:32:23: Oh

00:32:23: you know... Also abschließend ... Wenn man High Rocks oder Hybrid Training macht, seid euch gewiss ihr werdet Hunger haben.

00:32:33: Ihr werdet richtig Hunger haben und da liegt es dann auch so ein bisschen an der Planung vom Essen wie ihr was einbaut wann ihr etwas isst und vor allen Dingen wie viel ihr ist, wie er dann aussieht weil das Training verbrannt hat aber auch viele Kalorien wodurch es dazu beitragen kann ordentlich auch einen Körperfett zu verlieren.

00:32:56: Das ist natürlich auch ein riesen Vorteil, wenn man seinen Hunger ein wenig steuern kann.

00:33:00: Deswegen vielleicht für dich auch.

00:33:02: Du hast zwar nicht so krassen Hunger morgens und mittags aber wenn du schon vielleicht mal früher anfängst zu essen, ist der Hunger abends nicht ganz so groß?

00:33:11: Auch wenn diese Logik...

00:33:13: das wäre ja toll, wenn es so wär.

00:33:15: Wären Versuche wert gewesen?

00:33:16: Ja

00:33:17: also ich bin halt einfach ein kleines Einhorn.

00:33:21: oder noch einen Trick dass du bevor du Abend bist Eine Stunde vorher eine Kleinigkeit ist, so zweihundert-dreihundert Kalorien.

00:33:28: Das ist mir letztens aufgefallen.

00:33:29: wenn ich dann auf den Weg nach Hause irgendwo noch ein Schießburger holen muss.

00:33:32: Dann hast du nur

00:33:33: so ne Haferflockendegel.

00:33:34: Kommen wir kurz vorher so fünfhundert kalorien rein, ja?

00:33:38: Nur ne Dose Cola mit Zucker und dann guckst du mal was am... Da hab' ich

00:33:41: irgendwie weniger Hunger und es sind nur noch dreieinhalbtausend Kalorier erwartet.

00:33:44: Falsch gut!

00:33:46: Aber dann bist du ja in der Erhaltungskalorie,

00:33:48: das ist doch super.

00:33:48: Ja, da bin ich in die Erhaltungskalorien.

00:33:52: Eine Sache abschließend weil Das hatte ich im privaten, weil wir können ja.

00:33:58: Ich glaube nächste Woche kommt ein Gast und wenn wir mal wieder eine Folge zu zweit haben und das war nicht total lustig.

00:34:04: Thema Personal Brand.

00:34:07: wie ihr vielleicht mitbekommt wenn ich geben so geben so ein bisschen mehr Gas auf Social Media Und ich hab mich dazu hin entwickelt vom Konsumenten wirklich zum Creator, wenn man das so nennen möchte.

00:34:17: Das heißt, ich produziere jetzt Content auf meinem Instagram-Kanal.

00:34:22: Sven ist auch fit dad!

00:34:24: Auf Instagram finde ich geil was du machst und... Was ja richtig Spaß macht, da kann man sich so richtig ausleben.

00:34:32: Weil dann kann man z.B.

00:34:33: auch mal, wenn wir im Internet von so Tastaturen, Rambos, Kritik für den Werbespot bekommen, da können sie halt auch mal zu äußern ohne dass die Brand drunter leidet weil Klar, oder wir erschaffen die Brand AG.

00:34:46: Aber trotzdem ist ja irgendwo ne Mensch hinten dran und das macht mir echt Spaß mittlerweile!

00:34:53: Ich hab gar nicht mehr so viel Angst vor dem Posten.

00:34:55: und was ich letztens gesehen habe... Das war total geil weil ich weiß nicht ob das bei dir im Alltag auch manchmal so ist.

00:35:01: Ist jetzt total der Stilbruch.

00:35:02: aber ich wurde letztens von mir bekannten Als beim Abendessen, als es dann mal wieder politisch wurde.

00:35:11: Ich habe das Gefühl irgendwann wird jedes Gespräch politisch.

00:35:14: Wurde ich relativ schnell in eine Schublade gesteckt.

00:35:19: Du bist ja Unternehmer und du bist ja dies und du bis jetzt ist ja klar dass du die willst.

00:35:25: Da dachte ich mir auch das sehr nett so dass man da sofort kategorisiert wird.

00:35:32: Das ist ja auch so, ich sage jetzt nicht jede Mensch der einen Lastenfahrrad fährt das ist automatisch ein grüner Wähler aber war interessant und dann habe ich was gesehen.

00:35:41: und lass uns das mal machen.

00:35:45: wir machen ein Interview mit einer KI Und die KI stellt uns politisch präsente Fragen wie wir zu ganz vielen Themen stehen und die KI weil die KI weiß alles die soll uns beide dann politisch einordnen.

00:36:02: Lass das mal machen.

00:36:03: Das

00:36:03: wäre richtig lustig!

00:36:05: Weil das würde mich einfach mal interessieren, wie dann beispielsweise meine KI dann quasi?

00:36:10: wir nehmen denselben Prompt und meine KI fragt dich oder eine KI frag nicht zu ganz ganz verschiedenen gesellschaftlichen und politischen Themen wie wir da stehen?

00:36:18: Und dann soll die uns einmal einordnen.

00:36:20: Okay ja das müssen wir gucken wie wir das technisch umsetzen weil die kann ja auch reden.

00:36:23: Die kann reden wir können es ja mal gucken wir machen einen Test Wir machen jetzt live den test ungeskripted.

00:36:31: Was ich auch noch zu Personal Brand sagen wollte, da noch einhacken.

00:36:34: Ich finde das ja auch so interessant weil in der Company selbst sprechen wir alle sage ich mal fast die gleiche Sprache muss man ja sagen Wir wollen alle das Gleiche Die Brands erwachsen wir wollen mehr Menschen gesund machen wir wollen Mehr Krafttraining an die Leute heranbringen und die Angst davor nehmen den Einstieg erleichtern.

00:36:51: aber Das Personal wie du jetzt sagst bei mir ist fit dad das ist halt auch einen Teil davon.

00:36:56: Ja unter die brand auf Bord Und bei dir ist das Unternehmertum, das Marketing, das Kreative.

00:37:03: Was in die Marke einzhalten wird?

00:37:05: Hätten wir ja noch drei Leute, die das auch machen könnten, die wieder diese persönliche Note reinbringen und ich finde es so interessant alle diese Köpfe zusammenzustecken die dann an einer großen Sache arbeiten, aber jeder seine persönliche Note einbringt.

00:37:19: Das heißt bei mir als Beispiel jetzt so okay Eltern sein bedeutet nicht dass du dich vernachlässigen musst oder so und Unternehmer sein heißt nicht das man dick werden muss und nicht mehr sportlich ist und sich besäuft jeden Tag sondern dass man trotz kaputter Knie noch in High Rocks läuft.

00:37:35: also

00:37:35: jetzt für mich zwei Dinge weil das erste mit dem jeden tag saufen und dick werden das ist ja der Sänger Und kaputte Knie bin ich nicht.

00:37:43: Nicht, dass die Zuhörer denken, ich bin der, der säuft den Kaputt.

00:37:46: Ne, da bringt ja was ein!

00:37:47: Eben

00:37:47: also, Säufer ist der Sänger, kaputten Knieb'n ich...

00:37:51: Dann haben wir noch Techno, dann ... Techno?

00:37:54: Techno.

00:37:55: Da Jül Das ist genau der kleine hästische Techy.

00:37:59: und dann hast du noch den Martin, der halt der Martin ist.

00:38:03: Ja und das Spannende bei dir ist auch, Du gibst ja auch keine Fake News, sondern du gibst wirklich einen Insight.

00:38:10: Ich hab deinen letzten Post im Kopf, wo du gesagt hast okay was sind denn so die größten Herausforderungen oder was dir am schwersten fällt?

00:38:17: Das ist das Thema Struktur.

00:38:18: Das kann ich zu einhundert Prozent unterschreiben weil... ...ich warte immer noch auf dein Feedback ob du jetzt mitgehst zum Meet the Top.

00:38:25: Ja aber du wirst mir dann schon bescheiden.

00:38:28: Das ist echt so eine Sache wo z.B.

00:38:32: jetzt Zuhause wir haben gar keine Zeit zu quatschen.

00:38:34: So ganz viele Themen weil ich gestern wieder bis Dreiundzwanzig gestrichen habe.

00:38:38: So Themen fallen dann immer runter.

00:38:41: Deine Töchter haben höhere Priorität als ich, ja?

00:38:45: Ab und zu mal!

00:38:48: Und ich

00:38:50: sitze hier vor dem Handy... Er

00:38:53: ist

00:38:54: online.

00:38:55: Jetzt schreibt

00:38:55: er.

00:38:57: Der liebt mich nicht mehr, weil der schreibt mir nicht.

00:39:00: Er hat zwei blaue Haken und so ein ehrenloser Hund.

00:39:05: Der macht bestimmt mit einem anderen

00:39:08: ... Ich seh doch, er macht schon einen anderen Podcast!

00:39:10: Der macht jetzt Lanes und Delures.

00:39:13: Ich

00:39:13: teste mal abschließend die KI-Freunde, wer merkt wie sie durch.

00:39:18: Jetzt bin ich gespannt.

00:39:22: Hey, Chaddy bist du am Start?

00:39:26: Was liegt denn?

00:39:28: Okay, stelle dem Sven eine Frage, die dem Sven noch nie gestellt wurde

00:39:34: Sven, welche Entscheidung in deinem Leben würdest du genauso wieder treffen?

00:39:40: Obwohl sie objektiv betrachtet

00:39:42: nicht smart war.

00:39:43: Einfach weil sie dich zu dem Menschen gemacht

00:39:46: hat

00:39:46: der du heute bist.

00:39:51: Mehrere Business gleichzeitig starten würde ich sagen das war objektive kein smarter move weil du solltest sich auf einem business konzentrieren hat mich aber dahin gebracht wo ich jetzt bin weil es mir viele skills gleichzeitig beigebracht hat.

00:40:04: Es ist doch Bockstark.

00:40:06: Damit machen wir mal ein Politikinterview, wie zwei und dann weil die KI weiß ja alles immer Und das machen wir Mal und Dann sollen Die uns mal reinklassen Weil mir geht es wirklich auf den Sack Dass Leute so Automatisch sagen Du bist dass und du bist der Du willst die und du willst Das und da Machen wir mal Den check.

00:40:26: aber woher Kommt es sich?

00:40:27: Einfach an Schubladen zu Denken?

00:40:29: Die brauchen was Wo sie sich dran festhalten können.

00:40:32: du bist Der Böse, du bist der Gute.

00:40:34: Du bist der Sportliche.

00:40:35: Die brauchen was um sich festhalten zu können weil die nicht ganz oft nicht damit umgehen können dass ein Mensch mehrere Facetten hat und vielleicht vieles gut kann.

00:40:43: das überfordert ganz viele Menschen.

00:40:45: deswegen nehmen sie oft einen Attribut und stecken dich da rein!

00:40:49: Du bist nur der Fitness Cowboy

00:40:51: aus Taxis

00:40:54: Und dann werden wir nächste...neh übernächste Folge auch auf.

00:40:57: Du musst den Tisch ein bisschen drinnen, knallt das nicht als Tagin?

00:40:59: Brei mich doch nicht an!

00:41:02: Siehst

00:41:02: du?!

00:41:05: Gestern, das erzähl ich dir jetzt gleich auf Kameras mehr.

00:41:07: Was Wildes passiert?

00:41:09: Aber für euch da draußen vielleicht auch noch mal da abschließen.

00:41:11: Schubler denken ja, dass ist total einfach Das ist ganz schnell.

00:41:14: Es ist der Weg des niedrigsten Widerstandes.

00:41:17: Einfach zu sagen okay muscle shirt dicke arme rote cap nazi Ja Da geht die monetarisierung freunde weg damit das ist ja ganz ganz leicht so.

00:41:33: aber Ey, ihr habt gar keine Ahnung oftmals was.

00:41:37: Denn wirklich Phase ist bei euch im Gegenüber und da ist mir gestern wirklich was passiert, wo ich mir dachte so wow!

00:41:43: Das is jetzt wild.

00:41:45: Da bin ich dann auch relativ direkt geworden das erzählte ich dir gleich.

00:41:49: Das hat mich ja dann aber auch gezeigt dass viele Leute die sind halt in ihrem Kopf Und dann denken die so Ja so ist es dann halt und dann kriegen sie aber auf einmal so den Bomberang ab und dann merken wir auf einmal So

00:41:59: reality check.

00:42:00: Aber sowas von Friends

00:42:22: Die

00:42:25: Hitze freundet die Hitze.