Gains&Gedöns

In dieser Episode von Gains & Gedöns stehen zwei essenzielle Themen im Fokus: den Jo-Jo-Effekt besiegen und Muskeln nach der Diät schützen. Chris & Sven räumen mit Mythen rund um EMS-Training, kalte Gemüsebrühe und grünen Ketchup auf und zeigen euch, warum Krafttraining unmittelbar nach dem Abnehmen unverzichtbar ist.

Ihr erfahrt:
- Wie der berüchtigte Jo-Jo-Effekt wirklich entsteht und was ihr dagegen tun könnt.
- Warum Muskelaufbau und -erhalt euer Schlüsselfaktor für dauerhaften Erfolg sind.
- Welche Quickshots euch schnelle Motivation und leichte Umsetzung im Alltag bieten.

Abgerundet wird die Folge mit einer hitzigen Debatte „Entweder oder“ – und natürlich ein...

In dieser Folge von Gains & Gedöns dreht sich alles um Routinen – wie du sie aufbaust, verankerst und die negativen Gewohnheiten endlich loswirst:

Routinen verstehen: Warum sie so mächtig sind und wie sie deinen Alltag bestimmen.

Aufbau starker Gewohnheiten: Schritt-für-Schritt-Strategien, mit denen Training, gesunde Ernährung und Produktivität zur Selbstverständlichkeit werden.

Gefährliche Routinen: Welche schlechten Angewohnheiten dich ausbremsen und wie du sie durchbrichst.

Motivation vs. Disziplin: Warum du nicht auf das „Bock haben“ warten solltest, sondern auf System & Struktur setzt.

Chris & Sven teilen ihre persönlichen Routinen, Insider-Tipps und echte Fehler, die sie selbst durchlaufen haben – inklusive jeder...

Körperlich topfit sein – und geht das so weit, dass Fettleibigkeit ausgeschlossen werden sollte? 🏥🚑

Wir gehen der Sache auf den Grund:

Im Notfall zählt jede Sekunde: Warum Fitness bei Rettungseinsätzen Leben retten kann.

Body Positivity vs. Gesundheitsschutz: Wo hört Akzeptanz auf, wenn es um die Sicherheit anderer geht?

Chancen und Risiken strenger Fitnessvorgaben: Wie könnte eine solche Regelung aussehen – und wen würde sie ausschließen?

Unser Standpunkt: Chris & Sven diskutieren, streiten und geben ihre ehrliche Meinung ab.

Außerdem haben wir einen brandneuen Tonmischpunkt eingerichtet, der eure Ohren verwöhnen wird. Mehr Klarheit, mehr Power und gewohnt viel Gedöns! 🔊💥...

🎙️ Sollten Dicke mehr zahlen? BMI, Krankenkassen & Sport-Zwang – Wir reden Klartext! 💣

In dieser Folge wird diskutiert, was andere sich nicht trauen:

💸 Sollten Übergewichtige höhere Krankenkassenbeiträge zahlen, weil sie mehr Leistungen in Anspruch nehmen?
🇹🇷 Wird die Türkei zum Vorbild? Dort werden Menschen vor Supermärkten gewogen – und bei hohem BMI zur Ernährungsberatung geschickt.
🏋️‍♂️ Würde Sven seine Töchter zum Sport zwingen? Eine ehrliche Vater-Perspektive auf Bewegung & Verantwortung.
🔥 Plus: Gesellschaft, Gesundheit, Erziehung – und wie immer ’ne Portion Gedöns obendrauf.

Keine Tabus. Keine Filter. Nur ehrliche Diskussionen und klare Kante.
Willkommen bei Gains & Gedöns....